今日，一个被网友在小区广场带着孩子玩游戏的时候，发现一位大妈在单杠上表演了高难度动作大妈的旋转速度，也惊呆了一旁的围观者。有网友甚至说我家洗衣机都不敢这么甩。
网红单杠想要坚持需要什么？
单杠运动也是奥运会体操运动的一项，在奥运会上，体操运动员身姿灵活轻盈，宛如挂在单杠的一个绳子。体操运动员也是经历了多种训练才能够达到这种程度。一般来说，网红单杠主要是依靠手臂的力量，主要考验训练者的前臂抓握力和耐力，用通俗一点来讲，我们在平时的体育训练和测试中都会有引体向上这一项，引体向上也是跟网红单杠同样的原理，前臂的力量是引体向上和单杠的基础。其次，网红单杠和引体向上这类运动因人而异，如果一个人的体重过于庞大，那么他本身也不适合做单杠，因此做这类运动需要保持体重。最后，智力运动不仅仅依靠前臂的力量，还有整个躯干力量的维持，比如说腹横肌，腹直肌的力量，还有后背肌肉力量锻炼等。有些网红单杠还是转动的，他会强迫你使用指关节发力，指头的力量是弱小的，所以不会坚持太长时间。
单杠运动最多能够持续多长时间？
一般来说单杠悬吊时间在两分钟左右，如果长时间悬吊会导致心脏血液回流不足而导致心衰。单杠悬吊跟肌肉的耐力和力量没有太大的关系，但是当你的手臂向上举时间过长，那么这样会让你的手臂远离心脏，心脏的供血难度会增高，接着手臂的供能会下降也就很难坚持下来了。因此，体操运动员中也大多数是小孩子，他们的体型娇小，另一方面，在整个运动过程中，手臂跟随动作是时而向上时而向下的，加上运动员长期的体能训练所以能坚持很长时间。
对于网络上的视频，我们要酌情模仿和观看，尤其是对于此类运动因人而异，不能盲目。没有长期的训练和专业的指导，很容易导致前臂损伤，甚者有的人姿势不正确会导致脊柱侧弯等。在公园里面那些健身设施长期不修理，很容易松动和断裂，一不小心就会从单杠上摔下来，轻者就是皮外伤，重着可能会骨折，碰到头的话还会导致颅脑损伤，这都是不可取的。
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