从昨天以来，山东气温明显下降，过程降温幅度达到10～15℃。在山东出现了轻霜冻，已经10级北风，造成了最低温度只有5℃。目前全国各地的温度都有所下降，北方居民感觉很深，俨然已经到达了深秋或者是初冬的感觉，而南方也因为强冷空气的南下造成了气温暴跌。
降温剧烈我们应该注意什么
虽然我们古语都说：春捂秋冻，一年无病。但是添加衣服没有具体的季节可言，是否应该脱掉衣服或者是穿上厚衣主要是根据气温的变化来决定的。就比如现在冷热逆转剧烈的天气下，虽然你昨天还在穿着短袖，那么今天的温度很低依然要穿上厚衣服。尤其是这种情况下如果不及时增添衣服很容易造成季节性感冒，身体一下子反应不过来也会造成免疫力降低，就很容易感染病毒进而生病。除了增添衣服之外，我们应该提前准备好过冬需要的衣物，适当情况下被子也需要换成厚被子。在平常的生活中我们也需要多喝热水，尽量少喝凉水冰水，在季节转换的过程中，我们的身体和脾胃都会多多少少的虚弱，冰水凉水会让我们更加虚弱进而生病。其他食物也应该多以清淡为主，少吃辣的食物，多吃当季水果。
冬天养生办法
到了冬季白天变得很短，夜晚变得很长，大家也没有了往日的繁忙，上了厚厚的衣服过冬。对于养生来说一年四季有不同的养生办法。在冬季的时候，首先我们需要养成很好的睡眠习惯，不要因为早上太冷而不起床，反而早睡早起，保持充足的睡眠可以有利于我们精力的储存，以至于让我们每天都可以活力满满，心情也好。另一方面冬季早晚特别冷，经过了一天，在睡觉的时候手脚都很冰冷，那么睡前泡脚可以驱寒保暖，一方面能够让我们暖暖和和更好的入睡，另一方面也能够帮助我们身体加快血液循环，促进睡眠质量。在饮食方面上，冬季比较干，而且我们出汗比较少，所以说相对于夏季来说毒素排出了相对较慢，多喝水也可以帮助我们排毒。接着在冬季我们要适当的多补一补，多吃一些大补的食物，比如说核桃，花生，红枣，桂圆，鱼肉，羊肉，牛肉等，这些菜也都要以热汤和口味清淡为主。
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