在国庆假期期间，全国各地多数地方都出现了降雨，这一次降雨使得气温猛的下降。但是这一次气温的下降还没有结束，大家的厚衣服也不要着急收起来，据气象报道，在8日会有新一轮的冷空气来袭，局部地区降温会超过12℃。在我国中东部地区主要受到冷空气的影响，大风会降低气温；在我国华北和东北地区会出现雨雪，这将会带来我国首次降雪；我国，西藏以及长江以北的地区仍然会是降雨天气，降雨的天气也是持续低温。
秋冬御寒措施
经过这次国庆假期，我国大部分地方是一夜入冬，温度的急剧下降让很多人都拿出了厚衣服抵御寒冷。虽然俗话说春捂秋冻，一年无病，但是我们身体的温度调节是温和的，面对急剧下降的温度可能会打破我们身体内环境的平衡，这也就会导致我们免疫力下降，容易感染风寒进而感冒。所以我们还是在这个季节需要穿上厚衣服，根据外界的温度适当增加衣服或者是脱去衣服。另一方面，冬天来了空气寒冷干燥，我们体内需要补水，但是我们一定要喝热水。在季节交替的过程中我们的脾胃都非常的虚弱，这也会导致我们的免疫力下降，如果喝冷水或凉水会加重我们的虚弱情况，这也就会导致我们容易感染风寒感冒，甚至会出现咽喉肿痛，发烧情况。在保暖措施上，冷空气的袭来会导致我们部分关节的疼痛。最重要的就是踝关节和膝关节。因此，不论是成人还是小孩不要再穿短裤子，本来就有关节疼痛现象的成年人应该用一些护膝让膝关节暖和，防止冷空气进入。
秋冬的养生妙招
养生不论一年四季，但是一年四季的养生方法各有所不同。对于秋冬来说，首先，这个季节有许多时令水果，那么多吃这些时令水果可以增加我们体内维生素的摄入，维持我们的营养品均衡。再者，在平常的饮食过程中，秋冬天气干燥应多以温润养胃的粥汤为主，多吃一些与季节颜色相同的食物，比如白菜，红薯、萝卜等等，在肉类上也应以多以牛羊肉为主。这些食物一方面能够使我们的身体快速暖和起来，另一方面也起到一个滋补的功效。最后在冬季更应该注意泡脚，脚是离我们心脏最远的地方，所以这个地方的血液流动速度比较慢，我们的脚也容易寒冷，加上冬天就容易生冻疮，因此，每天夜里，我们用热水泡一泡脚就可以使我们的全身暖和起来，加快血液循环。
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