今天国庆七天假期正式落幕，距离下一个长假元旦假期还有85天，在经过这七天的假期中，相信大家也或多或少都收获了快乐。在经历过这七天的假期之后，无论是疫情形势或者使大家的身心都得到了充分的放松，但是今天踏入工作中，相信很多人都会提不起精神，并且效率低下，而且非常期待下一个小长假的到来。但是在这里我还是需要建议大家及时调整自己的工作状态，以最饱满的精神来面对新的工作和新的生活，才能够更好地迎接新年，迎接新的假期。其实，对于大多数人来说，在经过一段时间的假期和放松之后，都会或多或少出现相应的假期综合症。
什么是假期综合症
据专家表示，在经过一段时间的假期回来之后，无心工作的现象就被称为是假期综合症，其实这也可以看做是一种病态，是指人们在经过一段时间的放松和娱乐之后出现的心理或者是生理上的表现。主要是由于长时间放松，打破了原有的生活作息规律，而且大多数人在假期时都会出现打游戏以及极度放松的情况，而出现与工作作息和规律不太适应的情况。因此，在突然进入工作状态时，会没有精力和身心去投入到工作的。严重的患者还会出现恶心，眩晕，焦虑，引起神经衰弱等现象，或者是出现乏困，嗜睡等症状。这些现象都是由于在假期时不规律的生活以及与工作时的生活规律不太相适应的原因。因此，在这里还是要建议大家在假期的最后一天要进行适当的休息和及时调整自己的工作和正常生活的作息，并且不要太多的熬夜娱乐或者是打游戏，让我们娱乐和工作之间进行有效的调节。
假期时间如何合理规划
虽然说假期生活是让我们放松和娱乐的，但是在假期时也一定要合理的进行安排生活，才能避免出现假期综合症的情况。首先，我们在假期时也应当保持良好的早睡早起习惯，避免出现熬夜或者是通宵等现象，这些对于我们的精神以及身体都是非常具有危害性的，另外也要迟一的体育锻炼，这样才能够提高我们机体的免疫能力来应对新冠肺炎病毒。除此之外，在于自己的小长假中，可以给自己定下一个小目标，然后按部就班的来完成这个目标，可以让我们减少出现无心的现象。
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