我相信无论是对于子女或者是其他人来说，希望父母长寿，一直都是我们的愿望。长寿也一直都是不少老年人追求的目标。在2022年10月6日凌晨两点，传奇老人辛冠洁先生在北京协和医院因病去世。想您总共101岁高龄。值得我们注意的是，这位老人在1938年参加过革命，并且也曾担任过大众日报的总编辑，因此是我国研究员，国务院特殊贡献津贴的享有者。这位传奇老人的一生可以说是辉煌无限，也参与，创办了中国孔子基金会，并且也与国际的，其他学者，共同探讨和研究，让我们祝老先生，一路走好。
什么样的生活习惯能够延年益寿？
长寿的秘诀就在于健康的生活习惯，要想长寿，我们可以参照以下几种良好的生活习惯。第一种就是避免暴饮暴食，根据专家学者研究发现，如果我们长期处于低热量的摄入，对延长寿命以及降低我们机体患有相应疾病的几率会有所联系。低热量摄入能够有利于我们机体的新陈代谢，同时也使得细胞和机体更加的健康。第二点，积极参加体育锻炼，每天只需要15分钟的锻炼时间，就能够起到很好的作用，特别是在于我们现如今疫情风控下的环境下。居家隔离长时间不会锻炼，就很容易会导致我们机体以及自身的免疫力受到相应的影响，因此参加体育锻炼不仅能够增强机体抵抗能力，同时也是健康生活的必备。养成良好的睡眠习惯，养成早睡早起良好的生活作息，对于延长寿命也是非常有用的，因此每天保持7到8个小时的睡眠时间，有利于增加长寿的机会。
饮食方面如何保持健康
健康的饮食习惯也能够让我们寿命得到一定的提升。首先，第一点要多吃一些植物性的饮食，比如说坚果蔬菜，水果，种子以及谷类等，这些食品不仅能够增加长寿，同时也能够降低心血管疾病，特别是那些肠道疾病的发生。并且，根据相关的研究表明，多吃植物性等富含植物纤维的食物能够降低癌症以及心脏病和大脑退化的风险，另外，多吃坚果坚果中富含一些人体所必需的叶酸，或者是维生素等物质，能够有效的软化和促进血液的循环。补充身体所必须的微量元素。
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