摘要:

第二年在北京过年,除夕夜景今年重启写作。首先想说声谢谢,谢谢你们还在,仍有期待,时不时来催更。其次感谢自我的“允许”,断更的日子里,没有责备,允许…

正文:

第二年在北京过年，除夕夜景

今年重启写作。

首先想说声谢谢，谢谢你们还在，仍有期待，时不时来催更。

其次感谢自我的“允许”，断更的日子里，没有责备，允许自己休息，也允许自己去探索新的可能。

有些事情的价值， 反而是中断之后才想明白的。

我重温了去年写的人生使命：内外求索，不负己心；影响并帮助更多人追求梦想。

要实现后者，我先得在追梦的路上吧，那我的梦想是什么，想要怎样的生活呢？我用了一年去思考，也经历了迷茫和纠结，还是想通过写作，持续记录自己的变化和成长。

相信这会予未来以力量，路不都是一步步走过来的么？

2021年重要回顾

工作

1. 见证创业项目的三周年， 有了更充裕的资金支持，22年冲击翻几番的日活目标。

2. 深耕了创作者和垂类运营，对外部团队有了更多经验输出。

3. 绩效比去年有进步，实现了晋升。

4. 中印团队从年初的10人扩大到40+，助力一名成员获得大部门的优秀员工，在2000多人中，获奖率是2%。

我内心还挺感慨的。想起毕业后入职的一家印度公司，我是团队里唯一的外国人，但管理层包容开放，我不会因为语言和文化的陌生而感到弱势，反而他们会充分赋能，相信我的成长。

四年后，当我的国内团队也有了唯一一位外国人，我才明白，包容背后意味着额外的耐心和信任，但看到他在飞速承担更多责任时，又觉得一切是值得的。

1 月环球影城团建

和印度团队远程开周会的欢乐现场

4. 担任了部门的“学习委员”，目标是提升组织的战斗力，负责了创新私塾课、应届生小灶计划、行业动态茶话会等项目的落地，和大家共同学习、成长，倍有成就感。

健康

1. 全年运动 12094 分钟，时长相比去年提升了 42%，日均运动 33 分钟。实话说，我最后有被数字惊讶到，为自己的坚持鼓掌吧。

2. 除了 KEEP，还新增了线下课，因为线下的耗能更多，动作能被纠正到位。

年末还养成了中午上课，吃健身沙拉的习惯，就算不午睡，下午也很精神

3. 开启的新运动：攀冰、拳击、Bodypump、TRX、战绳、动感单车、普拉提。

轮瑜伽

学习

1. 投入最多业余时间学习的是亲密关系、非暴力沟通和哈佛幸福课。对于这些人生最重要的命题，我希望自己能更早、更系统地学习，日常更有觉察地练习。

2. 参加了总经理的私塾课。他有一点很打动我，已经40多岁了，但小学生感兴趣的、他都感兴趣，天文地理音乐艺术，永远抱有好奇，不停钻研。涉猎之广，知识的融会贯通充满力量。

3. 读书8本，观影12部，其中有前同事出版的第一部小说《环冰岛游记》，看到身边有人实践了斜杠青年，我很受鼓舞，谢谢他分享的：

“写作应该是独立于功利之外的存在。如果你抱着目的去写，那势必产出的就是网络小说那样的东西，只有不在乎工期不在乎回报，才能完成一本自己真正喜欢的书。”

图摘自朱老板的书评

美好生活

1. 和追光计划的姐妹们，坚持复盘315天，每日打卡，每周视频会议。

有可以信任的伙伴，毫无保留地敞开自己，相互支持，可谓幸运；也让我真正体会到，什么是“一群人走得远”。

2. 收获了很多新鲜有趣的体验：即兴喜剧、即兴接触、圈圈Circling、36小时生活实验室、自在饭局、无意义沙龙、私董会、北京夜骑、素心家宴、印度使馆的各种庆祝。

第一次 Circling

杜尔加女神诞辰庆祝

油画DIY

3. 两次大徒步：清明节反穿太白山、国庆徒步徽杭古道。

4. 完成了遗愿清单的一项，它的到来让我感到深深的幸福，从入睡到睁眼，所以我剔除了另外两项，因为现在已经足够好了。

2021年习得

保持正念觉察，连接内在使命

我最近体验了 Coaching，人生教练 Hana 一开始就跟我说，我不会给你任何建议或引导，但我会不断聆听、发问，陪伴你找到答案。跟心理咨询不同，我们认为客人没有疾病，你已经是完整的，也拥有解决问题的力量。

我跟她聊的话题是，我有两个选择，在不断权衡利弊中，我感到纠结，所以想确认一个方向，不再内耗。

我们交流的问题有，想象那个日子终于到来，你会如果度过一天？我在答案中提到成就感很重要，于是她就问，成就感对我来说意味着什么，有没有例子？

我说自己给喜欢的笔记 flomo 自发写了篇推广，给它带来了 200 多的新增。试用后不少朋友都付费了，让我的会员时长免费延长到了2028 年。直到现在，它还在被转发、会有朋友来感谢我的推荐。

能传递美好、得到认可，我很兴奋，当我畅想大家用它记录灵感，会觉得自己的存在让世界变好了一些。

说到这些，我感到了一股暖流， 我本以为就是件小事，但它提醒了我，其实自己是很热爱创造和分享的。

教练又问了一个问题：“想象自己已经 80 岁了，不用再为钱而奔波，你会做些什么？”

我闭着眼睛，看到自己坐在书桌前写作，透过窗台能看到我生机满满的花园。我是一个经历了无数故事的老奶奶，有一群期待我的读者，还有很多想分享的话。我时不时会去家附近的幼儿园做志愿者，给孩子们讲故事，除了童话，还有我的冒险。我还在画画，家里有一面墙，挂满了我的画。

听罢，Hana 双眼发亮地说：“ 我已经有好几次听到你通过写作去影响别人了。你知道吗？You are born an influencer （你生而是一名影响者），你是有责任去发光发热的。”

感觉自己被什么戳中了，玄乎但又给了我很多力量。

我意识到写作虽然低频，却给了我很大的成就感，可以是我实现人生使命的媒介。那么，为什么不更高频地做呢？

我反思，高级的快乐和心流状态有时意味着反人性的付出， 所以我也会用难度更低的付出得到更多寻常的快乐，这也是一种满足状态。只是舒适久了，重启创造就会有较大的阻力，少了才思泉涌的惯性。

挺可惜的。

还是希望，可以通过实现梦想让更多人相信实现梦想是可能的；就算没有实现，拥有梦想本身和生生不息的希望，已经很奢侈了。

在印度火车上，围观我写作的小孩

所以，今年我会重启写作。

这件事情给我最大的启发其实是保持觉察，平日我们在奔忙中很可能忽略了内心的感受。教练的提问其实就在唤醒觉知，让你和内在重新连接，找到线索。

教练没有建议我选择哪条路，因为条条大路通罗马。

重要的不是我做了什么（doing），而是我的状态（being）。我有没有在选择了某条路后，真正活出了我自己相信的价值，如果有，那最终都会通向我 80 岁的愿景。

怎么感受自己的状态呢? 保持正念和觉察，我还在入门，需要修的还有很多。

学习非暴力沟通，从匮乏到丰盈

9 月，在姐妹的安利下，我学习了凉意老师的高质量亲密关系训练营，在沉浸式学习中体验了如何连接自我和他人，这启发了我美好的关系不是靠运气，而是靠经营的。

11 月，我又参加了 15 周的“让爱融入生活”的线上课、每周投入至少 5 个小时，学习非暴力沟通。目前还在用半年学习哈佛幸福课。

我认为这是去年最值得的投资。

为什么想学习?

初衷只是好奇，入门后我逐渐意识到并相信，幸福必须是我的最高目标。

名利，财富等都是幸福的从属目标，只是通向幸福的一种手段。大部分人追求的名利成功往往不能给我们带来长期的幸福，得到之后，幸福感很快会变成得到之前的水平。相反，幸福会让我们更加成功。

我是感同身受的。升职加薪后，我往往只能开心一天；今年的年终奖是我入职以来最高的，但到账的那一刻，内心已无太多波澜。同时，今年是我回国以来最开心的一年，幸福感高涨，反而让我能量满满，取得还不错的业绩。

那如何让自己更幸福呢？

哈佛做了一项长达 75 年的研究：什么样的人最幸福？

完全无关财富、名声或拼命工作，只有一个清晰的结论：好的关系让我们更快乐、更健康。

好的关系包括跟和自我、和他人的关系， 它如此重要，但却少有人会花时间系统学习、刻意练习。意识到以上，已是我认知的突破了，所以决定现在就播种。

学习非暴力沟通四个月以来的收获：

1. 去“感受”感受，而不是“思考”感受。理性脑的运用容易让评判介入，你只需要正念觉察情绪和身体的变化，身体往往是最诚实的，不会骗人。

2. 对自己感受和需要全然负责，开放地思考满足需要的多种策略，不求责于外界，让我更加自由。

3. 我们和情绪的关系追求的是“不执著”，不执著于改变情绪或让它们消失，观察就好。越是反抗和恐惧，越是给情绪投喂燃料，让情绪支配自己。接纳情绪，真诚、友好、好奇地观察它，反而会体验更大的放松和平静。

4. 不管怎样，首先照顾好自己， 当你的内在丰盈，你会更多的能量同理和给予他人。不要畏惧在充满豺狗的世界里，你只是一只弱小的长颈鹿，我们会成长会繁衍，会一点点地创造我们想要的世界。

（ PS. 豺狗和长颈鹿，分别指代暴力&非暴力的沟通模式）

想说的还有很多，但篇幅有限，新年誓愿留着下次聊吧。

倒是想纪念下这篇文章，是我为了绝对的安静和不分心，假期连续几天去了办公室写出来的（感谢那个叫“花生米”的会议室）。

只有我和电脑，我和我的文字，极简的环境很容易让人进入心流。算不算是一种写作的仪式感？因为很享受， 写完反而有点不舍。

在新的一年里，我会持续笔耕，创造更多心流。为想要的生活而努力，会取舍，不内耗，活得逻辑自洽。

共勉。

继续被甜蜜包裹！

评论区聊聊看：

你会用什么关键词代表自己的 2021？

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