吃什么美食补脾胃（脾胃不和是什么原因引起的）

吃什么美食补脾胃，脾胃不和是什么原因引起的？

谢谢邀请。脾胃有毛病，相信大家没得过也见过，像胃酸、胃胀、胃痛、腹泻、腹胀，严重的胃炎、胃溃疡等等都是脾胃病，而且脾胃直接跟我们吃的食物有密切的关系，虽然有些人是得过就过去了，但有的人却是反反复复的。

有的人说，为什么会得脾胃病呢？

中医认为：“脾胃五行属土，承担着气血生化的重任，是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱，直接就影响气血生化，同时，也会伤及到五脏，进而各种疾病也会找上来。

可以说脾胃是我们健康的第一步，也就是说养好脾胃才能够保证身体健康。据调查显示，10个人当中大概有3个人是脾胃不好的。随着生活品质的提高，节奏的加快，不少人都不注意饮食。

常常会发生饥一顿饱一顿、吸烟、喝酒、吃烧烤、高油高盐饮食，像脾胃发育不是很完全的儿童，脾胃就容易虚弱，而成年人有以上不良的饮食习惯，也容易导致脾胃虚。

那有的人说，怎么看自己的脾胃好坏呢？

1、看眼睛。早上起来的时候，仔细观察下自己的眼睛，如果是红肿的且有特别明显的眼袋，精神上还十分的疲劳，就说明你的脾胃不好了，要引起注意了。

2、看鼻子。鼻尖主脾、鼻的两侧主胃。如果你发现鼻尖是黑灰色，极有可能是脾胃或者其他部位出现了问题，要及时的去医院检查了；如果鼻尖是淡白色或者是发青的颜色，是脾胃虚的表现；如果这两个部位都呈现出红的颜色，也说明是脾胃虚的表现。

3、看嘴唇。脾胃虚弱的人嘴唇大多数都发白、容易唇裂，不管是晚上睡觉或者中午午休都爱流口水。

4、看口腔。牙龈出现肿胀、往往是因为不良的饮食习惯导致脾胃虚弱，进而出现牙龈发炎的现象，从而引起牙龈肿胀疼痛。同时，口臭也是脾胃虚弱的表现。

生活中，健脾胃可以从以下几方面入手。

1、脾胃喜温不喜冷。尽量少吃或者不吃生冷的食物，一旦吃多，脾胃就会发出抗议。

2、养脾胃要补气血。气血的盛衰决定着脾胃的虚弱，补血的食物包括：动物肝脏、深绿色蔬菜、优质蛋白质、山药、薏仁、扁豆、莲子、芡实等。另外，体育锻炼和保持愉快的生活态度也是必须的。

易导致发育停止不长个？

这种情况我也有遇到过，和你说说自己的个人经历吧。我侄子阿龙今年是个小学三年级的学生，同龄的小孩身高都在1.2-1.3米，但阿龙身高不到1米，每次排队都站在队伍的最前面。但我嫂子和我哥其实不矮，分别是1.65米、1.8米，所以排除掉了遗传的因素。

后来嫂子和大哥带他去医院查，才知道是吃东西不讲究、积食引起的不长个。有三种东西，是我侄子很喜欢吃的，不惭愧地说，也是我喜欢的，但孩子毕竟脾胃娇嫩，不能消化这些食物，家长们还是引以为鉴吧。

三种食物容易让孩子积食不长个

食物一：冷饮、奶茶

脾胃是很怕冷的，特别是本就脾胃虚弱的小孩。肌肉活动是需要很大的血液的，冰凉的冷饮进入体内，会让肠胃遇冷，血管收缩，肠胃就会不舒服，胃液的分泌也会减少，孩子容易没有食欲，消化系统的功能也会下降，很容易积食。

食物二：油腻辛辣的食物，比如炸鸡、汉堡、炸薯条

过于油腻的食物，会比较难消化，容易给孩子的肠胃增加负担，辛辣的食物会刺激孩子的肠胃，这些都容易损伤到孩子的肠胃，影响消化功能，导致积食。

食物三：垃圾、不健康的食品，比如泡面、膨化食品

比如方便面、油炸物、烧烤、辣条等，这些东西营养成分少，而且制作过程中油、盐会比较重，小孩子娇嫩的脾胃难以适应，很容易消化不良。

孩子积食要化解 按穴、吃对很关键

吃对，主要是指吃能化解积食、促消化的东西。

嫂子给小侄子阿龙吃的是初榨火麻油。

这种初榨火麻油是植物油，嫂子每天加1勺这个油，拌在牛奶里给阿龙喝。现在小侄子的胃口好了很多，精气神也变好了，积食已经化得差不多了，大便也正常了。油里有比较多的亚麻酸和亚油酸，可以代谢成DHA，对孩子的智力发育也有帮助。

按穴，主要是按三个地方。

①捏按脊柱

孩子面孔朝下平卧，家长用两手的拇指、食指和中指捏按孩子的脊柱两侧，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每天晚上捏按一次。

②按揉中脘

中脘穴位在人体胸中与肚脐连线的二分之一处。家长可以用手掌根旋转按揉，建议每天揉两次。③按摩涌泉

其实就是足底心。家长可以用拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每天两次。这个过程里，手法一定要轻柔，避免伤到孩子。另外，穴位按揉的方法对孩子积食情况的缓解作用可能会比较慢，大家可以根据需要来选择方法。

以上就是我的分享，欢迎大家一起评论区讨论~

到底该不该吃晚饭？

这个问题问得很好，不光是脾胃病治疗问题，也是脾胃养生问题，我认为，脾胃不好的人，还是应该吃晚饭的，与朋友们浅谈如下。

一、脾胃养生文献：

《尚书》中指出:”食哉惟时。”

《黄帝内经》云 “食饮者,热无灼灼,寒无沧沧.”

《养病庸雷》中说:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”

唐代，孙思邈主张：“善养生者,常须 少食肉,多食饭。”

以上文献，足以看出，古代医家对脾胃养生非常重视，讲到了需要按时、细嚼慢咽、适温、营养均衡等。《黄帝内经》中指出：“脾为后天之本，气血生化之源。”，可见脾胃养生的重要性。中医上又讲到脾胃病，三分治七分养，可见脾胃养生所占比例之大，之重要性。

至于脾胃不好的人，该不该吃晚饭，我认为是应该吃的。早在《尚书》中指出：“食哉惟时。”这句话的意思是：要有规律地按时吃饭，不然人的一天不能及时提供维持生命的营养物质，对身体是有影响的。晚饭还需要提供人体一夜的营养供应，好第二天，精力充沛，从事第二天的工作，特别是体力劳动者更为重要。所以晚饭还是需要吃的。

二、那脾胃应怎样做好养生呢？浅谈以下：

1、按时规律饮食：分早、中、晚，定时吃饭，早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少。少吃零食，这样，脾胃也有充足的时间得到休息，脾胃之气不过于消耗，过劳耗伤脾气。

2、细嚼烂咽：《养病庸雷》中说:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。” 狼吞虎咽不可取，会损伤脾气（脾主运化），损伤胃气（胃主腐熟水谷）。狼吞虎咽，食物得不到充分咀嚼，胃难以腐熟，脾难以运化升清（吸收精微物质），西医上就是胃难以消化吸收食物。

3、食物不可过热过凉：过热过凉都容易伤脾胃，过热容易内生胃热，过寒容易寒邪直中脾胃，损伤脾阳。西医上讲容易对胃有刺激，伤害胃粘膜。

4、饭后不可过怒：怒伤肝，肝疏泄气机异常，就不能正常疏泄脾胃，脾胃气机异常，脾气不能生，胃气不得降，脾胃运化腐熟失常，影响对食物的运化（西医指吸收），胃的腐熟（西医指消化）。

5、营养均衡：《素问》中记载:“五谷为养,五果为助,五畜为 益,五菜为充。”荤素要搭配合理，营养均衡，人体才能不缺营养，也不至于营养过剩。

6、注意食物清洁卫生：腐败的食物或者污染的食物容易损伤脾胃，因为腹胀腹泻，恶心呕吐。

7、不可过饥过饱：过饱脾胃难以消化，引起腹胀，食物久留肠胃，会郁而化热，出现嗳腐吞酸，就是有伤食味。过饥人体得不到充足的营养物质，会消瘦。

8、不宜过食辛辣，少饮酒：过食辛辣，酗酒，都会内生湿热，湿热中阻于胃，出现反酸烧心，腹胀腹痛。

9、饭后适当运动：有句谚语：“饭后百步走，活到九十九”，饭后一小时后，适当运动，有助于脾胃运化。但不可饭后立即做运动，脾胃不易运化食物。

10、不可过劳：劳者耗气，过度劳累会损伤脾胃之气，运化腐熟功能下降，人也就不想吃饭了。

11、有脾胃需要及时治疗：脾胃病需要及时治疗，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，影响对食物的运化腐熟，人体不能及时得到营养物质，会消瘦。

以上对晚饭该不该吃的问题、以及脾胃养生作以浅谈，希望能帮助到朋友们。祝愿朋友们，脾胃杠杠好，吃嘛嘛嘛香！若朋友们对脾胃养生还有什么好的建议，文下可以留言，互相探讨！

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