爱吃美食要注意什么（怀孕23周哪些食物是不能吃的）

爱吃美食要注意什么，怀孕23周哪些食物是不能吃的？

怀孕23周的时候应该注意多食用一些钙元素、铁元素丰富的食物，可以多食用肉类、鱼虾以及大枣、桂圆等，加强自身的营养，但是一定注意避免食用过多油腻、油炸的食物，以免造成消化不良。还应该注意不要食用生冷刺激性的食物，应该注意饮食多样化，全面营养。

想学做特色小吃？

你好，可以教几件饼类制作方法给你，可以参考一下。

手抓饼的做法

用电饼铛或者平底锅，放入手抓饼，自己做饼太麻烦了，附近或者超市应该是有卖的，不需要加油，因为饼里有。

煎到两面金黄。

在手抓饼的一面打上鸡蛋，捣碎，翻过来煎。

鸡蛋好了就盛出，放上火腿肠和肉松。

撒上沙拉酱

对折切一刀两个，就完成啦

鸡蛋饼

1.蒜苗洗净后切碎备用

2.两个鸡蛋加盐打散

3.锅中烧热油，转一圈，使油均匀的布满整个锅底

4.将打散的鸡蛋倒入，小火煎一会

5.将蒜苗撒在鸡蛋的表面

6.再打散两个鸡蛋均匀的浇在蒜苗表面

7.待表面稍稍凝固后翻面煎熟即可

葱油饼的做法

1.面粉倒入盆中

2.加入热水，边加边用筷子搅拌成絮状

3.然后揉成面团，揉好后用保鲜膜包好醒发一小时

4.小葱洗干净，切成葱花备用

5.面团醒发好后，先把面团揉几分钟，然后揉成长条状，再切成大小差不多的小面团

6.把小面团擀开，擀之前在揉面揉上撒些干粉防沾

7.面皮擀好后，在上面刷上一层油，然后撒上葱花和适量的盐

8.然后把面皮卷起来，卷好后再搓一下，把它搓得更长一些

9.搓好后像拧毛巾一样把它扭一下

10.然后把它再卷起来

11.卷好后把收口压好不让它松开

12.然后用手的把它压成饼状，用力要均匀一点

13.平底锅里刷上食用油，烧热后把饼放进去煎，火要开小一点。

14.煎好一面再翻过去煎另外一面，煎至两面金黄就就可以出锅了

土豆饼的做法

1.土豆削皮洗净，洋葱，胡萝卜各洗净备用

2.土豆切丝（切小块也可以）

3.直接放入蒸锅里蒸熟

4.胡萝卜，洋葱剁碎

5.将蒸好的土豆压成土豆泥

6.将土豆泥，和剁碎的洋葱、胡萝卜一起放入大碗里，打入鸡蛋

7.加入适量面粉，调入适量盐，味精，胡椒粉和少许白糖

8.均匀搅拌

9.做成土豆饼

10.平底锅放适量油，开小火，将做好的土豆饼两面煎至呈金黄色即可

里脊肉饼的做法

1.准备好一块优质的鸡胸肉冲洗干净控水备用

2.把鸡肉切成长条状，放入调料腌制半个小时备用。调料：盐，生抽，老抽，料酒，柠檬碎，孜然，胡椒粉，五香粉，淀粉

3.锅中放油烧至六成热，将鸡柳一条条地放进去炸熟，炸到颜色变深就可以。

4.炸好的鸡柳迅速捞出控油趁热撒孜然备用。

5.准备好一个发面饼或者白吉馍。

6.从中间切开，抹上黄豆酱。吃辣的可以抹上点蒜蓉辣椒更好吃。

7.放一片生菜，然后将炸好的鸡柳塞到饼里面。

8.上面再盖上一片生菜，也可以适量抹点酱，不要太咸就可以。

9.就这样自制里脊肉饼就做好了。

煎饼果子

食材准备

主料：面粉20g，玉米面20g，黄豆面30g

辅料：鸡蛋适量，葱适量，榨菜适量，油条适量，蒜蓉辣酱适量，甜面酱适量，白糖适量，油适量，清水150g

制作步骤

1.将三种粉混合。这些材料可用24CM平底锅做3个饼。

2.慢慢加入清水，边搅拌成无颗粒状的面糊。

3.准备配料，榨菜切小丁、葱切葱花、蒜蓉辣酱和甜面酱加少许白糖搅拌制成甜辣酱。

煎饼果子4.平底锅涂一层薄薄的油，将面糊倒入。

5.晃动平底锅，使面糊铺满整个锅底。

6.饼皮成形后，打入一个鸡蛋。

7.用铲子将鸡蛋搅散，铺满整个饼皮。

8.鸡蛋凝固后，翻面。

9.涂上甜辣酱。

10.撒上葱花和榨菜碎。最好还能放些香菜。

11.放入油条半根。

孩子吃什么食物补身体？

孩子吃什么食物补身体？

这个问题如果要细分的话，还得区别是什么体质？需要提高哪方面的效果？小孩子体质弱，需要根据季节多吃当季的食材和水果，俗话说冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理；如果是身体成长方面的，小孩子骨骼生长需要大量的钙，平日可见的像牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾类、青菜等食物中，钙的含量非常很高，而且容易吸收。

至于青菜，小孩子或多或少会出现挑食的现象，我之前推荐过做给孩子吃的营养蒸菜美食–“蒸芹菜叶”，获得很多家长朋友们的关注。眼下4~5月份，正是北方一种美食开花的季节，所以今天再给大家推荐一个新的菜品–“蒸槐花”。

第一步：买食材

虽然身在南方，但是在互联网如此发达的年代，想吃顿槐花还是可以网购的，当天下单第二天就到家啦。真空包装，可以放冰箱冷冻，想什么时候吃就什么时候吃，非常方便。

第二步：清洗槐花

因为刚买回来的槐花在真空袋里面有氧化作用，会有一点点的酸，需要清水多洗几遍就好了。

第三步：拌面粉

这一步骤是蒸菜的精髓，所有菜品都需要半干状态下裹上一层面粉，有食用碱的话可以放进去一颗黄豆那么大的克数，切记不能放多，不然味道就不好吃了。全部拌开后，隔水放入蒸锅。

第四步：蒸，准备配菜

大火烧开后，转中火蒸20分钟，然后盛出备用，这个时候准备少许喜欢吃的配菜，因为我有给小孩吃，所以就没放辣椒，喜欢吃的小可爱可以自由添加哦。

第五步：炒菜，炒槐花

先把鸡蛋和青菜炒好盛出，然后放油再炒槐花，五分钟后放入炒好的青菜，一起翻炒几下，放入适当的盐、鸡精、葱花，就可以出锅啦。

吃蒸菜的好处还是比较多的，从营养的角度看，通过水蒸汽蒸熟的食物，其原有的分子结构破坏较少，最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从健康方面说，蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好，蒸菜蒸的烂，对肠胃系统非常好。也希望各家的小宝贝能够喜欢！

今天就分享到这里。我是几米妈妈，欢迎关注，一起交流育儿经验哦~