酸奶可以做什么美食（藏灵菇酸奶怎么做面膜）

酸奶可以做什么美食，藏灵菇酸奶怎么做面膜？

酸奶也叫微生态食物，具有美容功效。

而藏灵菇酸奶，美容功效比普通酸奶更胜一筹。因为它是野生益生菌在科学原理下制作而成的天然酸奶，含有大量的对人体有益的益生菌。益生菌能安全的促进和加强人的新陈代谢。在中国很多人的体质在喝牛奶后容易会有过敏性反应，比如腹泻、胀气等等。所以牛奶里及时有优质蛋白质与良质钙，都无福消受。然而，开菲尔藏灵菇在牛奶中养成的酸奶会把一些营养物质转化为更适合人体吸收的成分，释放大量的乳酸菌活性因子，对肠道尤其是本身有益菌活性不足的消化系统具有很强的激活和补充作用，重新营造出一个健康的内消化环境，比起普通酸奶来，不含糖，不含脂肪，是非常安全可靠的健康食品。对于喝剩下的开菲尔藏灵菇酸奶，多放几日会因为乳酸菌的发酵增加会变得很酸，利用乳酸菌发挥面膜的剥离性功效，做个面膜是很简单的事情，推荐你每日使用。久而久之，你会发现你的脸越来越柔嫩光滑细腻。材料：藏灵菇酸奶，面粉。做法：两者放置钵中调成面糊状，以粘住手不落下来为标准。涂抹自制面膜于面部，按摩3分钟。再涂厚，静待30分钟。最后用温水清洗干净。

酸奶里面可以加天炼乳？

可以的

酸奶是一种非常富有营养的食物，每天都喝一杯酸奶可以有效的帮助清理人体的肠道帮助排出人体的宿便，另外女生长期的喝酸奶还有美容养颜的功效。而且现在喝酸奶的方式有非常多种，不仅仅只是局限喝一杯简单的酸奶，喝酸奶的方式多了之后，大家都希望通过搭配可以将酸奶的效果发挥出来。

酸奶加炼乳是现在比较流行的一种食用方式了，酸奶酸酸的味道加上炼乳甜甜的味道，两种搭配在一起就非常的美味了，而且酸奶加炼乳如果长期食用的话还有丰胸的效果。

酸奶加炼乳是有一定丰胸的作用的。乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。

香蕉酸奶减肥法的正确做法？

香蕉可以促进消化，加快新陈代谢，虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪，但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效，所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量说高也不高，说低也不低，这是相对于其它减肥水果，它就稍微略高了一点。酸奶呢，也是能够促进肠胃吸收的食物，还富含蛋白质，如果两者加在一起，那效果肯定是更好了，并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，在满足了口福的同时，又能减肥，是不是一举两得的好事

香蕉酸奶减肥法怎么做

第一天：只吃香蕉清空肠胃

刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤。

第二天：酸奶配香蕉减肥

七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候，身体开始通过燃脂提供能量了。此时吃了一天的香蕉会有些腻，搭配酸奶既可以改善口感，还有进一步清空宿便的作用。

早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

午餐：3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

晚餐：1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

第三天：香蕉酸奶燕麦粥暖胃

香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥。

早餐：一碗香蕉酸奶粥。

午餐：一碗香蕉酸奶粥。

晚餐：1根香蕉，200毫升无糖低脂酸奶。

第四天：少量进食补充营养

到第四天的时候，想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量。

早餐：香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋。

午餐：香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜。

晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶。

香蕉酸奶减肥法

第五天：继续香蕉酸奶清肠胃

到第五天的时候，体重至少减掉5、6斤了，此时还要进行一次肠胃油脂清理，巩固减肥效果。

早餐：2根香蕉+100毫升酸奶。

午餐：香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉。

晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶。

第六天：缓慢恢复饮食

为了避免对胃影响太大，香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久，到第六天的时候，应该渐渐恢复饮食。

早餐：牛奶200毫升，白米粥一碗。

午餐：红豆粥一碗+绿叶蔬菜+西红柿炒蛋。

晚餐：香蕉酸奶燕麦粥+山药排骨汤一碗。

第七天：低热量正常饮食

到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥，此时进食没有太大的限制，只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可。

香蕉酸奶减肥法原理

润肠通便

香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

缓解肠胃不适

香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

水溶性纤维助减肥

香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

益生菌调节消化

酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

香蕉酸奶减肥法有效果吗？以上就是给大家解答了相关的问题，如果你一直都找不到好的减肥方法的话，不妨尝试一下种健康安全的香蕉酸奶减肥方法吧。