秋季养颜美食都有什么（你觉得哪些家常菜既好吃）

秋季养颜美食都有什么，你觉得哪些家常菜既好吃？

感谢邀请。我是小薇，热爱生活喜欢给家人做饭，爱吃各种美食。要我说好吃又简单好做的菜实在是太多啦，醋溜土豆丝、虎皮尖椒、蒜苔炒肉，今天我教大家做一道干煸菜花吧，简单省事儿，最主要的是特别好吃下饭。

一看就有食欲的美味干煸菜花，干香爽脆，小薇悄悄告诉你个小窍门

去济南旅游时吃过一道干煸菜花，回家之后妈妈提过好几次，说炒得特别入味，口感软嫩又脆爽不是家里做的炒菜花那种焯过水之后的软软的口感，而且用肉炒过之后菜花都是肉香。看妈妈这么喜欢这道菜，我就开始留意它的做法，自己在家反复做过几次之后，妈妈对我说，“你做的比我在济南餐馆吃的还好吃！”嗯嗯，这可是极大的肯定了。虽然在成功学会这道菜的过程中也遇到过瓶颈，但最终还是撑握到了它口感脆嫩，味道浓香的秘诀。不能说是正宗的做法，但是家人喜欢就足矣了。

菜花是比较喜油的蔬菜，用肥瘦相间的五花肉来搭配它最好不过。五花肉炒香后会有油脂从肥肉中炼出来，用这种带着荤香的油来炒菜花特别油润鲜香，这是用素油直接来炒所达不到的效果。而且五花肉经过煸炒之后，因为油脂已经被煸炒出去又香又酥，更不必担心吃着五花肉会油腻，因为它只留下焦香啦。干煸菜花如果想菜花吃着口感脆嫩不软烂，首先是万万不可以有焯水的步骤，虽然用开水焯烫后可以让菜花更快成熟但是它脆嫩的口感已经全无。那么我们需要做的重要一步就是，菜花洗净后在没有放油的炒锅中慢慢煸炒，而且要不停的用铲子翻炒让菜花受热均匀，炒至菜花的边缘变成焦黄色就可以盛出备用，后面再继续下一步的炒制步骤。这样处理过的菜花因为水分的蒸发而让口感更脆爽，而且又增加了焦香的味道。

制作方法：

材料：散菜花、五花肉、葱、姜、蒜、十三香、生抽、蒸鱼豉油、盐、干红辣椒、香油

步骤：

1、 菜花掰成小朵后洗净，最好能够在盐水中浸泡十分钟后再用清水冲洗几遍控干水，葱切葱花或葱段，蒜切蒜粒，姜切姜片，五花肉切片。

2、 炒锅烧热不放油倒入控干水的菜花干煸，要不停的用铲子翻炒让菜花受热均匀，炒至菜花的边缘变成焦黄色就可以盛出备用。

3、 锅中放入少量的油，油热后放入五花肉煸炒，待五花肉炒得焦香放入葱段，蒜粒，姜片、干红辣椒和十三香炒出香味后，放入生抽调味。

4、 放入菜花继续煸炒，让菜花被油充分包裹，倒入蒸鱼豉油和适量盐，出锅前淋入香油即可。

【小薇的温馨小提示】做干煸菜花最好用有机菜花也就是散菜花，这种菜花的口感更好。

吃什么水果比较好？

1、鲜枣：枣子具有补中益气，养血安神的功效。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的，远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。虽然枣子的营养价值很高，但是一天不要吃过量的枣子，最好少于6颗，因为饮食过多的枣子，会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱，从而引起消化道疾病。

2、苹果：苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。但是过多的食用，也会引起身体的不适。比如：容易患冠心病、肾炎、心肌梗死、糖尿病等等，这是因为苹果含糖量和k过高的原因。

3、柿子：红色的柿子最惹人喜欢，柿子不但具有清热去燥的功效，还具有养肺和胃，生津解毒等功效。但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹吃柿子，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

4、山楂：山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。所以吃山楂能够增强食欲，还具有降血压和胆固醇的功效。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收，很适合想减肥的人吃。然后长期吃生山楂可能形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险，所以山楂虽好，但是不能多吃。

5、梨子：梨子具有润肺化痰，清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃蒸熟的冰糖雪梨。6、板栗：板栗具有健脾养胃，止血消肿和强筋健骨等功效。而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，还听说有美颜的功效。因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质。所以它能有效防御多种疾病,比如：防治冠心病、高血压病、动脉硬化、骨质疏松等等，是抗衰老、延年益寿的最佳补品。猕猴桃：猕猴桃具有利尿通便，生津润燥，美容养颜，安神益智等功效。经常吃猕猴桃，可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素，还有矿物质等等，而且能够有效的保护肠道、通便等葡萄：葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。柚子：柚子具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾等功效。因为柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，所以柚子具有降低血糖、减少血栓等作用。

女生扎头发？

扎头发真的好看呀，但是，并非每个人都适合

不同的脸型、头型，做同样的头发，效果不同

头骨顶部是指从头顶到发际的距离，是决定美丽的关键部位露出你的脸，人们似乎没有性情，每个人都需要高头骨，这是我们的祖先都知道的真理。姐妹们一定要记住！

恨天高的发饰现在太夸张了。我们可以把它换成发带。记得选择一个有装饰或厚度的，为了在无形中提高颅骨顶部的高度，造型也可以向上翘起！

高发际线也是导致头骨顶部低的一个主要因素，它能紧紧地盖住发际线就是刘海。然而，在夏天，我们需要的是轻盈。建议姐妹们剪掉它空气冲击波，它对各种面孔都很宽容~

颧骨突出，会衬脸过于凶猛，常伴有凹陷的太阳穴，凹陷的脸颊很容易显得过时！

这种脸型避免长直发，会使颧骨线条更加明显，用龙胡子刘海或短发来修饰，可以让脸部更加柔软

发型方面，我们推荐一个美丽的仙女发型，既能美容养颜，又适合旅游，你可以在几分钟内拍一部大电影~

短脖子是许多人都有的短板。我告诉过你很多次脖子的皮肤可以暴露出来。它可以加长。发型也一样。别想披肩

否则，颈部就会出现短而厚

不知道上一代人吹的是什么样的邪气，让很多家长让孩子长时间地躺在地上。因为宝宝的头骨很软很容易塑形，所以我身边很多姐妹都被平头深深地伤害了，就像被切成两半它是个美容杀手！

把头发扎起来太残忍了！比如平头代表了刘诗诗与标准圆头仙女姐姐的相遇，头发的侧脸略逊于头部。还有一种向上伸展的错觉，瞬间让她的脸变大了

幸运的是，平头的改进也可以是无形的。比如，不想打理头发的姐妹可以换成短发，这给人一种层次感，圆头效应

对于中长发的姐妹们，建议系上圆头，相当于直接垫在脑后注意蓬松感为了使头部更加丰满圆润