健康的美食有什么（有关身体健康方面的小妙招）

健康的美食有什么，有关身体健康方面的小妙招？

我用过艾灸治疗痛经，以前我有痛经的毛病，每次疼得在床上打滚，我坚持喝了两年的玫瑰花茶，一开始确实有用，后面渐渐不起作用了。

无意中我在网上看到说艾灸对痛经好用，于是买来试试，连续用了一个月，到来月经居然不痛了，效果真的有，我感觉真的是太神奇了。

后来听我姐说妈颈椎犯了发晕呕吐，我就想到了艾灸，于是又在网上买了专门灸颈椎的艾灸盒。回家就教她怎么用，起初她并不相信，也觉得麻烦，后来疼得厉害了才勉强答应我试试。用艾灸盒连续灸了20天吧，记得是，后面出现水泡，瘙痒，溃烂，我虽然了解过这是排病反应，但是看着也确实害怕，于是在妈的强烈要求下结束了艾灸。神奇的是，颈椎病居然减轻了很多，溃烂也很快好了，没有留疤，到现在很多年了居然也没有再犯。

隔壁舅妈平时非常能吃苦，前年跟着施工队做了几个月的工，最后不知是太累了还是本来就年纪大了的原因（65岁了），突然犯了坐骨神经痛，天天痛得不能站不能蹲，睡觉翻身都困难，我思量了很久，想让她也试试艾灸，又怕自己不专业误导人，好几个月看到她经常去诊所输液消炎，非常痛苦。

后来她在我这聊天说到自己这身毛病，我才试探的说要不试试艾灸，没想到她表示非常认同，于是我就送了一盒给她，教她直接用个铁丝插着灸，她每天就自己给自己灸，几周后听她说，还是有效果的，不算很明显，先坚持着吧。这是年前的事，过年我去了婆家，后来又因为疫情没有办法回来，再回来已经是5月份了。回来就听舅妈讲她现在好多了，自己又让儿媳妇网上买了5盒，每天坚持灸，中间灸到膝盖肿起来，不过后面消肿后身体就轻松了很多。她说自己都不敢相信，这小东西这么神奇。

一个月前，我妈在地里挖地，突然腰疼，医生说是腰椎盘突出，挂了一个星期消炎水也不见好转，我又开始给她灸腰椎，为什么不用随身灸呢？因为她说用了有点痒，估计是过敏，直接灸就没有这种症状，现在灸了也有一个月了，已经好得差不多了。

听我妈说还有一次她脚踝肿，她自己用艾灸灸好了，我跟我妈惊叹之余就是觉得好笑，为什么呢？我们经常打趣地说这要是跟不熟的人讲，他们会不会觉得我们在宣传什么邪教啊！

不过经验归经验，实施前一定要先充分了解艾灸的原理和禁忌，或者找专业人士帮忙，不要小瞧这艾灸的威力，它能治病，用不好也能致病。我不是专业医师就不在这宣讲专业知识了，希望我的经验能对需要的人有所帮助。

地中海饮食是什么？

地中海饮食是指居住在地中海地区的居民所特有的一种膳食结构，以意大利、希腊等国家为代表，其膳食结构具有以下特点：

1.膳食中富含植物性食物，包括水果、蔬菜、薯类、谷类、豆类、坚果等。

2.食物的加工程度低，新鲜度较高，该地区居民以食用当季、当地产的食物为主。

3.橄榄油是主要的食用油，所占比例较高。

4.每天食用适量的奶酪和酸奶。

5.每周食用适量的鱼、禽、蛋。

6.每月食用几次红肉

7.以新鲜水果作为典型的每日餐后食品，甜食每月只食用几次。

8.大部分成年人有饮用葡萄酒的习惯。

地中海地区居民心脑血管疾病发生概率很低，很大程度上与他们的饮食结构有关。我们在借鉴这种膳食模式的时候要理性，切记盲目，比如一些人盲目地在本身饮食习惯不变的情况下增加了每日饮用红酒的习惯，且不注意饮用量，这样不但不利于健康，反而增加了患心脑血管疾病的风险。而像是增加膳食中植物性食物的比重、适当用橄榄油代替部分其他烹饪用油、适量食用奶制品、少吃甜食等，都可以适当的借鉴，这些饮食习惯对于降低心脑血管疾病的发生是具有一定的帮助的。

一道美食低能量？

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

这个问题我想每个家庭都是比较关心的吧！

尤其是家里头有老年人，或者是有糖尿病人的，就更应该注意饮食搭配，合理膳食了。老年人因身体机能下降，或多或少有一些心血管问题，血压问题。不能过量食用高脂肪、高热量的饮食，可以多吃些蔬菜水果之类的。在制作方法上也可以多看一些菜谱的制作。

如果是年轻夫妇，家里头有小孩的，因孩子在长身体，也要多注意饮食搭配，尤其是蛋白质、氨基酸含量高的各种食物。

还有一点特别要注意，现在人们的身体跟过去六七十年代人的身体体质有很大的区别，现在人的体质，基本属于寒性体质。如果家人喜欢吃米饭的，在制作米饭之前，在大米里头掺上三分之一，或者二分之一的糯米综合起来制作较好。因为我们平时吃的水稻是属于阴性的，也叫寒性的。但是如果把糯米惨进去，就综合变成温性的了。

现在每个家庭生活条件都比较好了，所以都非常注重低脂肪、高热量这一类的食物。这也的确是较好的选择。但是，我还要强调一点，中医养生知识，《黄帝内经》上也有记载。就是，饮食起居有常、不暴饮暴食、每饭七分饱、饭后百步走。我们做到日常不暴饮暴食，早睡早起，乐观人生，生活节制，做到这些要比单讲饮食更重要。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！