什么美食对睡眠好（地球上有没有完全不用睡觉的动物）

什么美食对睡眠好，地球上有没有完全不用睡觉的动物？

如果你是一个普通的智人，你将在床上度过你生命的三分之一，酣睡。如果你活到令人尊敬的75岁，那么你会成功地睡了整整25年。当我们对刺激的反应变得不那么灵敏时，睡眠就是一种不活动的状态。睡眠的定义为“神经系统不活跃，眼睛闭着，姿势肌肉放松，意识几乎暂停的状态”。

我们现在知道，作为人类，我们经历了五个不同的睡眠阶段——第一个阶段是轻度睡眠，我们很容易被干扰吵醒，进入第五个阶段，称为“快速眼动”或快速眼动，我们通常在这个阶段做梦。

没有完全不睡眠的动物，对于我们来说，一些动物如何在生活中很少或根本不睡觉仍然是一个谜。这里有7种生物几乎每天晚上都可以熬夜。

1.长颈鹿

长着高耸的脖子，睡觉对长颈鹿来说不是最容易的活动。一旦它们躺下就起床可能需要宝贵的几秒钟，并使它们难以置信地容易受到狮子和鳄鱼等食肉动物的攻击。因此，这些高大的哺乳动物进化成睡眠需求非常少。他们每天小睡长达5分钟，总共每天睡30分钟，是最不需要睡眠的动物。事实上，他们休息得很少，直到20世纪50年代，研究人员还认为他们根本没有睡觉。有时，它们会在睡觉时弓起脖子，把头靠在臀部，有时，它们会站着快速打盹。

2.海豚

你曾经在游泳时小睡一会儿吗？这对我们来说是不可能的壮举，但即使对水生哺乳动物来说，同时游泳和睡觉也是一个挑战。所以海豚进化出了一种被称为“单半球”的睡眠，或者说是单侧睡眠，在这种情况下，它们实际上是半睡半醒。他们一次关闭大脑的一个半球和另一只眼睛(由大脑半球控制)，同时另一个半球和一只眼睛保持警惕。这样，它们在遇到捕食者时会保持警惕，能够在休息时浮出水面呼吸。有时海豚在睡觉时游泳，有时它们像木头一样漂浮在水面上，这种睡眠被称为伐木。其他海洋哺乳动物，如鲸鱼、虎鲸和鼠海豚也练习半睡眠，它们可以同时保持睡眠和清醒。

3.大象

尽管它们体型庞大，但它们的睡眠需求与其庞大的体型不成比例。大象睡眠质量很差，一整天只需要三到四个小时的零碎睡眠。这些巨大的动物没有花时间眨眼，而是利用大部分时间觅食。它们每天要花18个小时进食，以获取200-600磅的身体所需的食物。当它们睡觉的时候，它们会站着睡觉，靠在树上或白蚁丘上，或者有时侧身躺下。当他们侧卧睡觉时，不会超过30分钟，以防止自身体重挤压内脏。

4.牛蛙

牛蛙被认为是一种不睡觉就能存活数月的动物。当他们闭上眼睛继续休息时，他们会在这段时间保持警惕。根据研究，即使在休息时，这些巨大的两栖动物也足够清醒，能够对疼痛刺激做出反应，并表现出呼吸变化。他们唯一一次进入“深度睡眠”是为了过冬。

5.高山雨燕

高山雨燕非常重视它们的旅行。事实上，当他们从瑞士飞往西非时，他们已经连续飞行了200天，连续6个月。他们从不停留在树梢或土地上休息。研究显示有一段时间鸟类不像以前那样拍打翅膀。但是还不清楚他们在飞机上睡什么样的觉。

6.海象

海象是很有天赋的睡眠者，它们可以在任何地方、任何位置打盹儿——它们可以漂浮在水中、海底、站立、倾斜或躺在陆地上睡觉。 它们在身体被称为咽囊的部分充满空气，并在水中漂浮，睡觉时不会溺水。有时，它们会在水中用牙齿紧紧咬住冰原，继续睡觉。但是这些爱睡觉的动物也有能力长时间不睡觉。科学家称，海象可以游泳并保持84小时清醒。

7.幼年虎鲸

虽然许多物种的大多数婴儿比成年人睡得更多、更深，但虎鲸幼崽和小海豚是例外。他们会在生命的最初几个月里完全清醒，完全不睡觉。即使成年人睡了一会儿，年轻的虎鲸也会继续游来游去。这可能是为了远离掠食者，但一个重要的原因是这些水生婴儿需要通过持续的活动来保持身体温暖，直到他们长大并长出一些脂肪。

人老三不贵？

这三点的确是符合大多数老年人的特点。原因是他们少年贫困，接受正规教育很少，中青年时代忙于养家糊口，又很少学习，知识少，见识短，观念落伍。他们宁可相信骗子，也不相信亲人；宁可花费数千元购买“保健品”，也不舍得吃的好一点，穿的好一点。

但是，也要看到老年人并非都是此等观念。他们早早地就向子女灌输自力更生的思想，不再为成年子女当保姆。他们舍得花钱，甚至大把大把的花——例如摄影爱好者买摄影器材，外出采风，国内国外到处走走，有余钱再做点慈善事业。对人生看的开，心无挂碍，潇洒快乐。这就是最值得珍惜的、正确的老人观念。

适合晚上睡前看的电影有哪些？

一、《午后之爱》

一个曼谷的计程车司机，每日巡行在的大街小巷，而他寻求心灵平静的来源，是车上不停播放着的收音机，当电台主人诉说着晴天路况与心灵小语，他就觉得人生充满希望。直到那一天，一个从事色情按摩的妓女搭上他的车，他光明的生活因此有了黑暗的转变。通俗幽默的浪漫喜剧，导演娴熟的手法，将这个小人物的故事说得流畅动人。

二、《双姝奇缘》

影片分成四个小片段，讲述了持有不同价值观和生活方式的两个女孩的友情。

三、《夏天的故事》

在这个充满了激情和艳遇的夏天，徘徊在三个女孩之间的男孩究竟会怎样面对自己的感情呢？

四、《女收藏家》

法国青年艾德林到地中海的别墅度假，他的朋友丹尼尔也带了一名身份神秘的女孩海蒂前来。海蒂有一大批男友，仿佛是个“男人收藏家”。艾德林起初看不起海蒂，但后来却发觉她愈来愈有吸引力。

阿德里安去一个地中海边的别墅度假。度假时他什么都不想做。他不得不与朋友丹尼尔以及一个不名身份的女人海迪公用别墅。海迪有许多情人。起初阿德里安与丹尼尔很鄙视她。但后来阿德里安觉得她越来越吸引，于是发展出一段意想不到的关系……

五、《沙滩上的宝莲》

讲述年轻美丽的波琳正在和她性感的堂姐玛利恩在法国风景秀丽的大西洋海岸度假,这一切的发生是因为不久前三个男子诱惑她们陷入爱河。当谎言和欺骗妨碍他们多愁善感的情绪的时候,田园诗般的乐园不再甜蜜……波琳天真无邪的爱情观不再纯洁……

六、《绿光》

夏天快要来临的时候，巴黎女子戴尔芬却陷入了忧伤与烦闷中。刚刚和前男友结束恋爱关系，本来约好与她一同度假的女友也放了她鸽子。尽管其它许多好心的亲友邀请她一同度假，但是她却一一拒绝了。每个人都有了自己的度假计划，只有她看似要独身 一人困在巴黎过冗长的夏天。她寻寻觅觅，终日游荡在各处，希望能够找到自己的情人，但是所遇之人皆不能触动她心。在马赛海边，她听说了关于绿光的传说：谁能看到绿光，谁就能得到幸福。落寞的她打算返回巴黎，在车站，一个男子对着正在阅读小说《白痴》的她微笑，戴尔芬似乎觉察到了什么，她主动邀请男子去海边看日落。在灿烂的光辉中，男子对她表白，而她却固执地等到绿光才给出答案。