酸奶是一种营养丰富的食品，其中含有丰富的蛋白质、钙质和益生菌等。以下是一些可能有用的建议：
早餐时饮用：将酸奶作为早餐的一部分是不错的选择。这可以帮助您在一天开始时获得能量和营养，并且可以帮助您更好地管理体重。
在饭后饮用：酸奶可以帮助消化并缓解消化不良。如果您在饭后感到胃部不适或不消化，可以在饭后喝一杯酸奶。
在睡前饮用：酸奶中含有的色氨酸可以帮助促进睡眠。如果您经常失眠或难以入睡，可以在睡前饮用一杯酸奶。
随时饮用：事实上，您可以在任何时间饮用酸奶。关键是确保您每天摄入足够的营养物质，以保持身体健康。
总的来说，最重要的是确保您每天摄入足够的营养物质，而不是在哪个时间喝酸奶。您可以根据个人喜好和身体需要，选择最适合自己的饮用时间。
安慕希AMX长白山蓝莓酸奶中的蓝莓是来自长白山产地直采，减少50%的蔗糖，低糖健康美味无负担，“比国家风味酸奶最低标准多35%蛋白质”，粒粒饱满果肉嚼得到。每100克中含有370kj能量、10克碳水化合物、3.1克蛋白质、3.6克脂肪，以及约75毫克的钙。酸奶中还含有丰富的益生菌，有助于增强免疫力，改善肠道健康。
@安慕希
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