吃什么美食啊（有哪些高蛋白食物推荐）

吃什么美食啊，有哪些高蛋白食物推荐？

优质的高蛋白质食物:

1. 植物类高蛋白质：大豆、黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子、花生等干果类。

2. 奶类高蛋白质：低脂或脱脂牛奶生牛乳配方,蛋白粉类等。

3. 蛋类高蛋白质：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋类等。

4. 动物类高蛋白质:白肉,鸡胸肉、虾、鱼等海鲜类。红肉（瘦肉）:牛肉、羊肉、猪肉、狗肉等。

个人建议：含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克； 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。但是为了提高混合蛋白质的吸收利用率，若再补充适量的植物膳食性蛋白质，可提高动物中蛋白质的营养价值。

下雪天吃什么最应景？

北京的初雪没有食言，一到冬天，白天变短夜晚变长，冰冷的空气更让白天或黑夜显得安静，动物们开始抱团取暖，人类也是这样，不过，与寒冷对抗，我们还是最擅长用食物。

烤红薯

如果冬天只有一种味道，那一定是烤红薯的味道，某个太阳很暖的下午，或是某次下班路上，站在路边就能闻到从不远处飘来的香味，是它在召唤我。

糖炒栗子

有朋友说，她一到冬天就会变成糖炒栗子精，时时刻刻都无法与它分开，即使每天要绕路5公里，也无法阻止想要怀抱一袋热乎的糖炒栗子。

煎饼果子

这真的是劳动人民的智慧结晶，再多加一个鸡蛋，薄脆，火腿肠，甜辣酱，想更丰富一些，还能多加一些，里面能裹下整个冬天宇宙！

茶叶蛋/油条/包子/牛肉粉

无论如何，都不能不吃早餐，南方早餐多样，包子油条茶叶蛋，油饼麻团牛肉粉等等，欢迎大家收看《早餐中国》纪录片。

冰糖烤梨

在芜湖旅行路上，摊子上时时刻刻都被热气包围着，手握一杯甜汤，心里甜，手也暖。

寿喜锅

每当切6角的香菇在煮沸的热汤里翻滚，自己就好像在宫崎骏的动画里，冬天的傍晚，宫崎骏，一群朋友，寿喜锅，还有每人一杯啤酒。

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什么食物可以狗狗吃？

食物是狗狗摄取营养的主要来源，但是不是所有食物狗狗都可以吃哦，有些食物狗狗吃了毒性堪比砒霜，所以喂食狗狗前我们都要了解清楚，狗狗可以吃什么，不可以吃什么，以下的这些食物狗狗都可以吃，而且会越吃越健康！

1、瘦肉类

瘦肉可以给狗狗提供身体所需的蛋白质，维他命B、氨基酸等营养物质，最好是牛羊肉。牛和羊肉的营养价值明显高于猪肉，而脂肪和胆固醇的含量远远低于猪肉，况且牛、羊肉中含有狗狗必需的氨基酸较多。喂食狗狗肉类最好是煮熟再喂，生肉含有大量的寄生虫，吃多了很容易会感染寄生虫，肉类的话隔餐喂就好了。

2、天然粮

狗粮是狗狗的营养来源，所以很多养狗的人都会给狗狗作为主食，但是狗粮分两种，一种是商品粮，一种是天然粮，天然粮使用的原材料都是源自天然，不使用诱食剂、防腐剂等有害物质，是用维生素E保存的，里面没有什么元素对狗狗是有害的，长期使用，狗狗的毛发和便便都比较健康、漂亮。所以给狗狗的主食狗粮，大多数人都是选择天然粮，健康又营养。

3、白米饭

米饭对我们来说就是天天吃的食物，其实宠主也是可以偶尔的给狗狗喂些米饭哦，米饭营养丰富、容易消化吸收。但是长时间地食用白米饭不仅不能满足它们的营养需求，而且对于它们的口腔也没有什么好处，因为米饭偏软，所以偶尔喂食才对狗狗有好处哦！

4、鸡蛋黄

鸡蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄富含脂溶性维生素，单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素，可以美毛。不过主人同样要控制好喂食的频率，不要太过频繁，一周三四个蛋黄就足够了哦。

5、蔬果类

可以适量给狗狗喂食一些蔬果类，可以补充维生素，也可以补充水分，但是注意是所有蔬果都可以喂食狗狗，像苹果，柑橘，香蕉，红薯，胡萝卜，大白菜，这些狗狗都可以吃哦，而且越吃毛发越亮泽，像葡萄，芹菜，牛油果，芒果，樱桃，香菇，发芽土豆这些就要给狗狗喂食，对狗狗来说这些食物是毒药，严重的话会致死。

6、鸡肉干

鸡肉本身营养就非常丰富，而且蛋白质的含量颇多，是属于高蛋白低脂肪的食品。而且充足的蛋白质能够保障狗狗毛发的生长质量，让毛发生长更快、也更结实，还可以改善毛发分叉。平时也可以给狗狗选择的狗零食，可以优先选择鸡肉干，既可以美毛，又可以磨牙，强健骨骼！

狗狗饮食提醒：

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