美食有什么忌口（有一个很忌口的男朋友是个什么样的体验）

美食有什么忌口，有一个很忌口的男朋友是个什么样的体验？

非常忌口的男朋友，一起吃饭真是纠结死人，这个不吃那个不吃，很多美食就这样错过！如果结了婚更加难了！非常忌口也说明了他家庭的教育方式，妈妈也许太宠爱他，他也把自己当成小王子，不仅只在于吃饭，其他事情也多半会很挑剔，会以自己为中心，也就是自私。也是大规律妈宝男！

具体指的是哪四种表现？

生活中应该合理控制好个人血糖，否则血糖在持续升高的过程中带来的身体损伤会比较明显，部分人吃完饭之后还会出现身体异常症状，如果这些异常症状频繁出现，应该通过合理的方式来稳定血糖，避免餐后血糖异常升高带来健康威胁。那么，吃完饭之后有哪些表现，说明血糖异常升高？

1、肢体麻木

吃完饭之后的一些表现，可以判断血糖是否过高。如果已经有了糖尿病，需要合理注意饮食问题。部分人出现糖尿病之后置之不理，可能吃完饭之后就会有一些异常症状出现。吃完饭之后，如果总是感觉到肢体有麻木感出现，有可能是糖尿病来临了。

因为在糖尿病发展过程中，血糖的升高会对神经造成损伤，甚至导致血液循环受到阻碍。如果身体没有足够的血液提供给四肢，麻木感就会相对明显。如果存在这种情况，有可能是血糖过高，应该及时通过合理的方式降低血糖。

2、饥饿速度快

很多人刚吃完饭之后，就会感觉到肚子饥饿。如果存在这种情况，很有可能是血糖过高。血糖过高的人会出现三多一少的表现，吃得多，喝得多，尿夜多，但是体重下降。一般在吃完饭之后，很快就会饥饿，特别是经常喝米粥的人，可能会快速消化之后，出现血糖升高的情况。患者通常吃完饭之后，就会快速饥饿。如果存在这种情况，需要及时降低血糖。

3、容易犯困

血糖比较高的人，吃完饭之后，可能会经常犯困。如果吃完饭之后，马上就产生困意，有可能是血糖过高。因为吃完饭之后，产生困意，是血液需要提供给胃部进行消化，此时大脑会缺乏氧气而犯困。部分人吃完饭之后，就犯困，可能是血糖过高引起。此时身体的某些激素分泌受到抑制，通常就会产生明显的困意。如果存在这种情况，最好马上检查，看看是否为血糖过高引起。

4、尿液增多

血糖过高带来的身体损伤比较明显。如果在吃完饭之后，尿液排泄量异常增多，有可能是血糖过高引起。因为血糖比较高的人，排泄尿液时异常症状相对明显。血糖过高导致代谢系统紊乱，身体的营养物质，水分无法被及时吸收利用，通常会通过尿液排泄出来。因此，吃完饭之后，尿量会明显增加。如果吃完饭之后，有多尿的表现，应该警惕血糖过高。通过合理的用药降低血糖，否则血糖持续升高，很多不良症状会频繁产生。

医生提醒：三件事给血糖“加压”，尽量不要做！

1、频繁熬夜

频繁熬夜，会使机体内分泌失调，诱发糖尿病。

这是因为，长期睡眠不足，会使人处于应激状态，神经兴奋性增强，促使皮质醇、肾上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。

另外，上面也提到了，糖尿病患者很容易出现睡眠障碍，如果此时还频繁熬夜，无异于是雪上加霜！

2、饮食过咸

日常饮食，最好要控制盐分的摄入。

高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。

饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病。

3、经常久坐

经常久坐不运动，会使机体血液循环减慢，代谢减慢，促使葡萄糖不能充分被利用，而增加胰岛负担。

另外，研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%！

所以，日常如果避免不了久坐，也要适时地站起身，走动一下，避免久坐给身体带来的伤害。

控制血糖，预防糖尿病，记好“三勤、三忌”

“三勤”：

1、勤补水

控制血糖，要保证饮水量足够。一般情况下，每天大约需要2500毫升的水。

要以白开水为主。当然，茶水也是较为适宜的，如古古丁桑叶茶，是很适合辅助调节血糖的。

古古丁和桑叶都是可以降糖的，两者搭配，效果更好，也更适宜预防糖尿病并发症。

古古丁具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。对防止高血糖对血管的损伤有益。

桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的：一是通过生物碱DNJ对二糖类分解酶活性产生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；二是通过桑叶生物碱及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素，最终达到降血糖的效果。

2、勤运动

运动有助于降低糖尿病发病风险，研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

糖尿病人运动要注意以下几个要点：

1、原则：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。

2、运动方式：快慢步行、室内运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。

3、运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动，一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。

4、运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。

3、勤检测

无论是单纯的血糖高，还是已经确诊糖尿病了，都要注意平时勤检测，密切关注自己的血糖变化。

一般情况下，高血糖是可以通过饮食运动进行调节的。但当血糖持续过高时，就必须采用药物治疗了，否则长期的高血糖可能会诱发糖尿病并发症，是很危险的。

“三忌”：

1、忌吃含糖量高的食品

血糖高人群除了每日食用的规定量的主食外，忌食额外含糖量高的零食糕点，例如：奶油、果酱、地瓜、藕粉、土豆、芋头、含糖高的水果等。

同时，要控制米、面等主食的每日食用量，米饭不超过一个拳头。

2、忌吃高胆固醇食品

血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致患者体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。

糖尿病患者过量吃用高胆固醇食品，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。

3、忌饮酒

人们在饮酒的时候，一般都会进食一些碳水化合物，来缓和酒精对肠胃的刺激，但这就会导致血糖的升高。

而如果饮酒时，不吃食物，会抑制肝糖的分解，容易使人出现低血糖的问题，这都对健康不利。

因此，糖尿病患者或血糖高人群要尽量避免饮酒。

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你自己喜欢的必备下酒菜是什么？

中国的酒文化源远流长，自古以来，都保持着饮酒的习俗。

什么是必备的下酒菜？以下推荐的是我喜欢的几道下酒菜。

【第一花生米】花生米是喝酒的标配，也是大家公认的下酒菜之一，因为花生很养胃，花生米硬硬的，脆脆的，一粒粒的嚼起来非常有口感，然后喝着酒就比较香，就算是一桌只有一碟也是能够让全桌的人喝的兴致勃勃。

【蒜香排骨】外酥里嫩的蒜香排骨， 香劲十足，口感酥脆不油腻，一口酒一口肉的，那真是得劲。

【酱牛肉】很多人说喝酒吃肉，配上一盘酱牛肉，二者结合在一起，酒才会更有味道，酱牛肉，以牛肉的筋道配上酒的香醇，真是让人欲罢不能。

【卤鸭脚】卤鸭脚是我们平常常见的小吃，我们在闲来无事的时候也可以把鸭脚作为一类休闲食品，但卤鸭脚作为下酒菜可是非常不错的哦，虽然其肉并不多，但是皮与筋很有嚼头，吃起来美味可口还下酒，真的是非常不错的一道下酒菜。

【小河鱼焖黄豆】配上黄豆的小河鱼也是一道不错的下酒菜，一口一个超过瘾，鱼不仅味美营养价值也高，连着鱼骨都能吃下，黄豆干香美味，吃的过瘾又带劲。

以上几道菜都非常的开胃，既下酒又解馋，闲暇时间约上两三好友喝一两杯，也是一件非常惬意的事哦?