steven美食是什么（一天卖数百个一个卖上百元）

steven美食是什么，一天卖数百个一个卖上百元？

导读还记得前段时间法国小伙杰罗姆在法语教学视频中用“老干妈”辣酱蘸面包吃吗？如今又有另一“中国味道”走出国门啦~

煎饼火了！一天卖数百个、一个卖数百元!网友：请带上我！

纽约是一个美食遍布的城市，如今一种食品在纽约悄然流行——中国的煎饼，在纽约，中国煎饼受到当地人极大的追捧，受欢迎程度不亚于披萨和炸玉米饼。

据了解，美国人布瑞安·戈德伯格，在中国生活期间发现煎饼非常美味，于是几个月前，他在美国纽约开了自己的煎饼餐厅“饼先生”，每天能卖出几百个煎饼。

据了解，美国人布瑞安·戈德伯格，在中国生活期间发现煎饼非常美味，于是几个月前，他在美国纽约开了自己的煎饼餐厅“饼先生”，每天能卖出几百个煎饼。而在中国，售价折合不到1美元的煎饼，在美国一个可以卖到15美元。（央视财经）

这种街头小吃漂洋过海到了美国之后可以说是价格不菲。在中国，一般来说一个煎饼售价折合不到1美元，但是在美国一个可以卖到15美元。

网友说：

@汆氽氽氽：这个饼里怎么只看见肉，薄脆不才是煎饼的灵魂吗？

@叫我娴兄：中国街头小吃要是专业起来，肯德爷和麦当叔还有啥市场？

@鹿呦呦Fay：毕生心愿就是吃到我鹿的豪华版煎饼果子，四个鸡蛋俩薄脆，完了以后要还能加个烤肠或者里脊就更开心了

在国内还吃得起，估计到了国外，一个煎饼果子我就破产了

@海绵噗噗_：一个煎饼103人民币，吓得我赶紧看了一眼我手中的煎饼

@Steven-Dawson：我觉得潮汕小吃可以走向国际

@等着收信的汉子：我有种预感，中国的文化将以一种想象不到的方式声名远扬

@Doll_ing：一开始骗我去养竹鼠，后来骗我去迪拜乞讨，再后来骗我去白俄罗斯娶媳妇，又骗我去拆房车珠子，又骗我今年不要去买房，现在又骗我去美国卖煎饼

@-FORONCE：缺人手吗?我自学成才煎饼果子 鸡蛋灌饼 酱香饼 千层饼 葱花饼and so on .都可胜任。

这些好吃的，老外都点赞！吃货们快跟上！

最近迷上了喝咖啡？

人体中有一种激素为皮质醇，又称为压力荷尔蒙，皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压间联系，以及维护缔结组织（例如骨骼、肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功效。

而皮质醇与咖啡因的作用相似，当身体有高水平的皮质醇时，会令头脑更清醒、更具警觉性；当体内缺乏皮质醇时，则会令人产生睡意。

据美国Geisel School of Medicine神经学家Steven L. Miller研究表明，在身体释放出大量的皮质醇的时候喝咖啡反而会令身体抵抗咖啡因，使咖啡因不能完全发挥提神作用，且令人觉得喝得越多才可以提神的错觉，所以要避免在皮质醇含量高的时候喝咖啡。

而人体内什么时候皮质醇什么时候含量水平比较高呢？对于习惯在6.30am起床的人，皮质醇（cortisol）在以下时段达致高峰，这段时间不宜喝咖啡：

8am-9am；12pm-1pm；5.30pm-6.30pm

相反，在皮质醇低的时候喝咖啡，则可以充分发挥咖啡对健康的正面影响，如强化记忆力和学习能力、保持饭后清醒。一般咖啡因在8小时后便会失效，在以下时段最适宜喝咖啡而不影响睡眠：

10am-11am；1pm-3pm

咖啡除了可以提神之外，它还有一个作用让我们更加喜欢喝咖啡，那就是减肥！

咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉，简单地说，喝咖啡可以促进体内积蓄已久的脂肪分解。

但是，想要喝咖啡减肥同样也是需要选择正确的时间：

1. 喝咖啡最好在用早餐及午餐后；午饭后30分钟至1个小时内，来一杯咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧；

2. 下班前再喝一杯咖啡配合步行，可以促进肠胃蠕动，帮助消化；

3. 最好不要在晚餐后喝咖啡，会对睡眠造成影响，若是想靠喝咖啡通宵，可能会在不知不觉中喝过量，对身体不好。

深秋时分，来一杯暖暖的咖啡，像是把阳光握在手中。

以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。

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糖尿病高血压和肾病有什么关系吗？

肾脏每天帮助人体过滤血液，虽然常常很忙碌，但这份工作大都能完成的不错。

不过，如果你的血糖走高，肾脏的工作量无形中就会被加大。

除了正常工作项目外，它还要帮你过滤血液中的部分糖分。

血糖如果持续居高不下，那就意味着肾脏要长期坚持这样的高负荷工作，长此以往肯定崩盘。

肾病晚期，血液透析|图片来源：AJKD Blog

那么，高血糖是如何“侵蚀”肾脏的呢？

→伤害肾脏血管

肾脏的过滤系统里，充满了很多微小血管，持续高血糖会不断“冲击”它们，致使这些血管变狭窄，甚至堵塞。

肾脏因此功能出现异常，就会逐渐漏出越来越多的白蛋白（肝脏产生的蛋白质），进入尿液。

→引发肾性高血压

肾脏局部组织的糖代谢紊乱，会导致肾小球基底膜的增厚，以及细胞外基质的蓄积，这就可能增加肾小球毛细血管血压，引发肾性高血压，从而加剧对肾脏的损伤。

→侵害身体神经

糖尿病也会对神经系统造成伤害，而神经可以在大脑和身体其他部位传递信息，这其中就包括膀胱。

当膀胱被充满的时候，神经就会提醒你的大脑要及时排尿，但如果膀胱神经受损，你可能就无法准确感知到膀胱的状况。

膀胱正常运行出现压力，就会反作用于肾脏上。

图片来源：AffiliatedUrologists

如果尿液长时间停留在膀胱中，某些细菌在高糖环境下，可能会迅速滋生，并感染尿路。

这些感染通常会影响膀胱，有时候也会扩散到肾脏。

→加剧体内炎症

糖尿病是代谢类疾病，患有此病的人，往往体内炎症反应和氧化应激都非常大，这都会加速肾脏内皮细胞、血管、微循环等受损。

肾脏受到高血糖的各方面伤害，但过程却是缓慢的，临床上把整个病程分成5期，但很多人一旦发现症状，就可能已经到第3期，甚至第4期。

图片来源：Meridien Research

发展到中后期，就可能面临包括身体部位水肿、食欲不振、恶心呕吐、疲劳、瘙痒、继发性感染、心衰、昏迷、肾衰竭、尿毒症等状况。

所以，关于糖尿病肾病，提早发现，或者在还没有的时候就预防，才是真正保持肾脏健康的方法。

改善糖尿病肾病：严格控糖

很多问题往往找到源头就能迎刃而解，糖尿病肾病也不例外。

既然持续高血糖在“加害”肾脏，那首先就得从控糖入手，这就必须在饮食和生活方式上下功夫。

并且，要多选择对肾脏有益的食物，多做对肾脏有帮助的事情，就比如：

→限制精制高碳水化合物（米面糖）

这类碳水化合物进入人体，会很快转化为葡萄糖，引起血糖飙升。

长期大量摄入，很容易让胰腺（分泌胰岛素帮助降糖）累着，诱发胰岛素抵抗，最终可能出现代谢紊乱，发展为糖尿病。

而日常生活中，很多人长期都以这类高碳水食物为主，当你大碗吃面，米饭、油条、包子、面包的时候，你考虑过肾的感受吗？

图片来源：YouTube

而很多糖尿病人也不例外，不要以为你吃的“无添加糖”饼干，就是真的无糖。（详情请看▷吃『无糖』健康食品，为什么也变胖了，还血糖飙升）

这些食物无时不刻在冲击着你的血糖，最终伤害你的肾脏。

所以，可以适当把控它们的摄入量，如果实在想要吃“主食”，可以用诸如南瓜、土豆等根茎类来代替。

并且多吃低碳水化合物食物，比如西兰花、甘蓝、绿叶蔬菜、蘑菇、鸡蛋。

当然，作为男人，还是要多吃各种优质肉类。

→避免致炎食物，多吃抗炎食物

加工食品，很多都含有反式脂肪酸，或者大量的糖，这些都具有高度致炎性。

常见的草本植物油，比如大豆油、葵花籽油、玉米油等，它们的Omega-6脂肪酸含量很高，容易引起体内炎症。

图片来源：Consumer Reports

而致炎饮食对肾脏健康的影响非常大。

在一项针对1084名慢性肾病患者的14年研究中，科学家发现：④

其中120名参与者（约11％），最终发展为终末期肾病。

研究人员进一步剖析数据，则惊讶的发现：如果个体摄入更多促炎症食物，则发展到终末期肾病的风险更高。

抗炎食物，比如富含omega-3的脂肪鱼，各种绿叶蔬菜、黄瓜、芹菜，新鲜无污染的肉类等都是不错的选择。

→尤其注意果糖的摄入量，别以为果汁or水果都健康

美国心脏病专家，StevenGundry《饮食的悖论》一书中专门指出：

果糖是引发肾衰竭的主要原因之一。

吃进去的果糖，大部分会被运往肝脏，并被转化为甘油三酯（能诱发心脏病），和尿素（能使血压升高，还能引发痛风，甚至损害肾过滤系统）。

图片来源：Insider

你吸收的果糖并不会全部到达肝脏，有一部分会直接到达肾脏，这会进一步破坏肾过滤系统。

另外，大量的果糖经由肝脏来代谢，也会加重肝脏负担，进而诱发非酒精性脂肪肝，肝脏一旦出现问题，肾脏也不会好过。

这是因为，肝脏疾病会影响各种保持肾脏健康需要的酶，也会通过影响肠道微生物组来伤及肾脏，更可能破坏肾脏的激素分泌……

→科学喝水

作为身体的过滤系统，肾脏需要水来分泌尿液。

当水摄入量低时，尿量也降低，这可能引起肾功能障碍，比如肾结石。

但这并不意味着你可以无所顾忌的喝水，太多太急的饮水，会给肾脏带来不必要的工作量，还可能破坏体内电解质平衡，加重肾脏负担。

尤其对于本身有肾脏疾病的人来说，这点更要注意。

男性和女性每日推荐的液体摄入量，分别约为3.7升和2.7升，但这并不绝对，每个人还要根据自己的身体状况和感觉选择合适饮水量，严重的肾病患者更要谨遵医嘱。详情请看▷喝水太多，竟然失去生命，为什么？

另外，常常喝点天然柠檬片泡的水（不要加糖），对肾脏是非常好的哦。相关阅读→吃肉太多，建议多喝这种水……

→很多常见药物伤肾，摄入需谨慎

镇痛药，比如阿司匹林、布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等，如果过量服用，或者长时间服用，会损害肾脏健康。

图片来源：KPIC

另外，可能要更加小心的就是抑酸类药物，比如奥美拉唑，兰索拉唑，泮托拉唑，雷贝拉唑和艾司奥美拉唑等。

一项2017年的研究发现：超过一半的受试者（125,000名），在服用这些药物期间，出现了慢性肾脏损害。⑤

2015年的一项相关研究也发现：常用于治疗胃灼热和胃酸反流的药物可能会对肾脏产生破坏性影响。⑥

→肾病患者要尤为注意这些营养素的摄入量

一般食盐的主要成分是钠，受损的肾脏不能完全过滤掉多余的钠，就会对身体带来危害。

普通人对盐的限制并没有那么多，太少的盐摄入量，还可能带来健康风险，现代科学也多次发现：无论是低盐饮食还是高盐饮食，都可能增加心血管死亡风险。

图片来源：The Medical Journal of Australia

很多肾病患者对钾的代谢能力也会降低，导致钾在血液中积聚，可能诱发高血钾症。

但这并不意味着普通人也要限制钾的摄入，实际上钾的足量摄入对维持身体电解质平衡，保护肾脏健康很是重要。

富钾食物有比如牛油果、西葫芦、蘑菇类、西兰花、坚果、三文鱼、菠菜等， 19岁以上建议每天的钾摄入量保持在4700毫克。

图片来源：Today Show

再有的就是磷，受损的肾脏无法去除多余的磷，也会同样给身体带来损害，含磷较高的食物有虾米、大豆、花生仁、羊肝等等。

对于蛋白质，普通人摄入适量的蛋白质，甚至高量的蛋白质，都对身体没有多大伤害，但是肾病患者的蛋白质摄入量却要有一定限制。

→定期检查

前面说到过，很多慢性肾病，不到晚期都让人毫无察觉，所以，定期进行相关检查就变得非常有意义，尤其对肾病高风险人群。

常见的检查项目有包括尿常规，可以分析尿蛋白、红细胞等数据，抽血检查肾功能，可以分析包括血肌酐、尿素、尿酸等情况，必要的时候可以采用B超检查。

另外，生活方式中，比如经常饮酒或者抽烟，会加重糖尿病，也会直接给肾脏带来伤害。