身体需要补充什么美食，自驾游带什么食物做干粮最好？
当然是边走、边买、边吃当地的特色啦！
既然出来玩，为什么还要带着锅碗瓢盆做家里的那老一套的米饭炒菜呢？
我们的国家这么大，每个地方的饮食习惯都多多少少有一点不一样，可以买到的美味更是五花八门。自驾游不仅仅是看风景，更是要体验不一样的饮食风味！
就拿北京周边的河北来说，保定和河间的驴肉火烧的饼都不一样，永宁古城的火勺，还有各种好吃的烙饼，麻酱烧饼，馅饼，芝麻烧饼，水煎包，糖麻花等等，就够多的了吧？
再说说大西北。
甘肃有各种烧壳子，锅盔，糖饼，花馍馍，炸馓子等品种少说也有十几种。
新疆的烤馕品种多到让你眼花缭乱，各种馅料，好吃到爆炸，什么辣皮子，葡萄干，玫瑰糖枣泥，恨不得买上一大堆吃个够，走一路吃一路不同地方的民间美食，就这些干粮，真花不了多少钱，而且出奇等便宜，一个有馅的囊4块钱，巴掌大。脸盆大的囊，十块钱三张，我差点惊掉下巴。
基本款当然可以带一些方便面压缩饼干之类的，当然还有一些水什么的，只在路上被困或者吃不惯当地食物的情况下以备不时之需。
大家认同我的回答就点个赞吧，谢谢！
猪肚和什么食物一起炖汤最有营养？
用料主料猪肚1个姜1小块莲子20克胡椒粉少许枸杞子5克盐1勺辅料洗猪肚材料:盐150克洗猪肚材料:生粉100克砂锅莲子猪肚汤煲的做法1.
买回来的猪肚先清洗掉一些肥油，翻过来用水冲洗掉一些你粘液，再用盐，生粉搓洗，先不要加水，直接加进去搓洗
2.
搓洗到没有黄色的粘液
3.
用水冲洗干净
4.
锅里坐水烧开后再把猪肚放进去烫煮至猪肚肠子变成白色即可捞出，切记不可煮太久
5.
把肠子上的白色膜去掉用刀子刮干净
6.
再把肠子剪开洗干净备用
7.
准备好材料
8.
提前泡一下
9.
猪肚冷水下锅加入姜片
10.
加入莲子
11.
煮开时撇去浮沫盖上盖子中小火煲
12.
煲至筷子可以轻松搓一个洞就可以了
13.
捞出切成自己喜欢的大小
14.
再把猪肚放进汤里加入枸杞子
15.
盖上盖子继续煲10分钟
16.
加入1勺盐
17.
少许胡椒粉
18.
出锅咯
砂锅莲子猪肚汤煲成品图烹饪技巧
1.猪肚在菜市场买新鲜的清洗起来会更容易2.清洗至没有异味即可3.烫煮的时候切记不能烫太久
清淡的食物有哪些？
清淡的食物有哪些？
您这是一个很好的贴合现实的问题。
明张宁在《方洲杂言》有云：“平生不经尝五味丰腴之物，清淡安全，所以致寿。” 即指：少吃大量使用酸、甜、苦、辣、咸五种味道调和制作而成的食物，也就是说，清淡食物是指在膳食平衡、营养合理的前提下的低油、少盐、少糖、少调味料的健康食品。膳食平衡，营养合理下的清淡食物
① 粗细搭配。每天搭配吃一些粗粮来增加膳食纤维的摄入量。比如：红薯、玉米等。我们也可以吃如：大米、小米一起煮的二米饭，藜麦饭等粗粮饭；有些人为了减肥不吃主食是不合理的，其实身体里大部分细胞是通过碳水化合物来作为它们的能量来源。
② 荤素搭配，少吃肥肉。多吃蔬菜，水果，搭配鱼虾，或者瘦肉。我们可以通过凉拌菜的方式保证每天多吃些蔬菜，比如：菠菜+生菜+豆芽+土豆+绿菜花+煮鸡蛋等搭配油醋汁的大拌菜。家常菜，比如：清炒虾仁、莲藕炖排骨等。
③ 蒸煮、爆炒相结合。不是不能吃炒菜，我们可以搭配蒸煮的菜品，少吃多油的食物，比如：清蒸鱼，既清淡，还保留了鱼的鲜美原味。水煮鸡胸肉手撕成丝做配菜，或者凉拌。
④ 使用天然调味品。比如：可以使用醋、香葱、香菇、西红柿、洋葱等有特殊气味的食材来代替鸡精、味精等来调味。比如我们熟悉的小葱拌豆腐，我现在炒菜已不在使用鸡精、味精之类的调味料了，味道也不差。
⑤ 少油，控制油温。我们有时候炒菜会放入很多油，觉得这样煸炒出来的菜很香，造成油量摄入过多。起油锅时不要等油冒烟了在放菜，容易产生对身体有害的物质。比如：早晨我们可以吃煮鸡蛋，或者吃无油煎蛋。可以吃橄榄油等健康的食用油，凉拌菜时我们就可以放入适量的橄榄油。
⑥ 合理调整盐、糖的用量。如果使用酱油或者耗油，就要减少食盐的使用，防止叠加，造成过度摄入。比如：冬瓜丸子汤，不放酱油也可以。大多数食品中都含有糖分，不是不能吃，比如：烘焙时放入适量的糖具有延缓面团老化的作用等。是要少吃人造甜味剂、添加糖的食品，食用比如：酸奶燕麦杯，即营养又果腹。
结语
世事无绝对，不是每个人的身体对所有事物反应都一样，要找到适合自己的营养搭配，多样、合理。以上就是清渺君关于“清淡的食物有哪些”问题的解答，希望对您能有所帮助。
我是喜欢美食的清渺君，咖啡的重度爱好者，如果大家有什么建议，欢迎留言，一起探讨；如果您喜欢我的回答，点赞支持我吧，也可以关注我，后续会有很多有关美食、咖啡的文章，感谢。
*图片均来源于网络，如有不妥，请联系清渺君删除。
樱花号文章内容来源于网络，只做分享，不修改内容中任何文字。发布者：小樱，本文标题：身体需要补充什么美食（自驾游带什么食物做干粮最好），本文地址：https://www.yinghuahao.net/archives/35964，转载请注明出处！
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 