三天吃什么美食（产后前三天怎么吃可以帮助宝妈恢复体力）

三天吃什么美食，产后前三天怎么吃可以帮助宝妈恢复体力？

催产两天，终于发动了，开指非常快，也非常疼，开完3指去打无痛，在病房门口看见自己妈妈，委屈的眼泪哗哗流

进了待产室，打了无痛，过了6,7分钟就特别舒服，腰后面热热乎乎的舒服，一下轻松下来想睡觉，后来的阵痛就跟痛经一样，可以忍受，很快开到10指，开始生孩子，打开了我的认知盲区，本以为开到10指滋溜一下孩子就出来了，没想到难关还在后头，一次次发力让我绝望，感觉根本不可能生的出来，后来助产师和妈妈都鼓励我，我自己几乎疯狂，

有大便感就使劲，助产师都劝我，没有宫缩时就休息一会儿，可是我不想休息了，也不想在最后顺转剖，一定要化不可能为可能，频繁努力使劲，最后终于头生出来了，我抬头看了一眼，孩子是黑色的，把我惊呆了，妈妈赶忙说你别抬头看，医生也都不让我看，我当时想坏了，

妈妈说孩子是缺氧憋的这么黑，不让我看怕我着急，医生把孩子放在我胸口看着他小手小脚的，虽然丑点，但心生喜悦

宝宝6.7斤，在助产师耐心指导下，无侧切，轻度撕裂，打了麻药，缝了针，在待产室待了两个小时回到了自己的病房，感觉自己是个胜利者。在最疼最难的时候，我也没有想剖腹的念头，给顺产成功的自己一个赞

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后前三天吃什么呢

1、产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。

可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。注意！不要吃刺激性的食物。

2、剖腹产的产妇一般需要在产后24小时之后才可进食，具体时间要看医生建议。函每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。

3、应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛⑧。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。

减肥期间吃什么食物易饱不长胖？

谢谢邀请。关乎减肥的话题一直是大家所热爱的，每个人都爱美，所有人都想要变瘦，但是健康变瘦其实才是所有人都应该做到的一件事情。靠谱减肥，无疑离不开正确的餐食和靠谱的运动，通过运动增加能量的代谢，通过饮食要减少能量物质的摄入。对于我们每一个人每天都在做的事情，如何饮食？如何选择食品才能靠谱变瘦？请您健康作为。

选择什么样的食品更容易饱还不易变胖？主食建议选择薯类食品和粗杂粮、豆类食品：

相比您各位日常食用最多的精白米面来说，粗杂粮是更建议您在减肥过程中食用的主食。相比之下，这类食物中含有更丰富的膳食纤维，能量物质本身很低，所以不易长胖，另外膳食纤维会给人体提供较好的饱腹感。

言于具体，白米、白米、白馒头您应该少吃，主食应该偏向杂粮馒头、燕麦、全麦面包、玉米、荞面、红薯、山药等食品。

蔬菜是减肥的靠谱选择：

蔬菜是一直以来建议大家要多吃的一类食材，对于正常人是如此，对于减肥人群更是如此。蔬菜的整体热量（能量）就低于蛋类、主食、肉类等各种常吃的食物，所以就会更加利于减肥的达成。

蔬菜，建议您选择叶菜、瓜茄类蔬菜以及菌藻类食品摄入，说到具体，生菜菠菜油麦菜、番茄香菇紫甘蓝、茼蒿海带大南瓜等都是靠谱的选择。蔬菜每日要吃到450—600克，每一餐建议吃200克左右的蔬菜。

选择优质低脂蛋白质摄入：

无论您是否在减肥，蛋白质都是您要保证每日必须摄入的一类营养物质。

说到具体，减肥人群摄入优质蛋白质，请选择瘦肉类食品、去皮的禽肉、豆腐、纯牛奶、无糖酸奶（不是无蔗糖）、鸡蛋以及鱼虾类食品。

除此之外，减肥人群想要靠谱的进食，食物种类一定要满足，每餐至少要含有3类以上的食品，谷物、蔬菜、蛋白必须含有。另外，减肥人群的烹饪餐食应该选择蒸煮炖等方式的低温烹调，少放盐限加盐，减少能量物质的摄入。

建议给您几道低脂美食：红薯酸奶泥：

红薯与无糖酸奶的完美配合，红薯本身具有较强的饱腹感，热量也不是很高，加上含有优质蛋白质的酸奶，实为减肥人群的靠谱选择。

燕麦豆浆：

此款早餐健康饮品含有丰富的膳食纤维，饱腹感可以满足，另外营养与口感也比较优秀，建议可以常吃。

紫甘蓝杂粮饭包：

蔬菜与粗杂粮的完美结合，当做主食比较靠偶，是一种不错的减肥食物选择。

靠谱减肥，选择食品要科学，既要满足饱腹感，还要满足能量和营养物质的摄入，希望您从饮食细节出发，还原自己的健康体重。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

豆腐放冰箱保鲜3天还能吃嘛？

鲜豆腐在冰箱，冬天放3天还能吃，夏天最多放两天。

鲜豆腐保存方法：

不立即食用，可立即将新鲜的豆腐放入冰箱，进行低温保存，存放时间不宜太长，两天左右即可。

将豆腐放在阴凉通风处，每天勤换水，换水后同样加少许盐，在夏天最少可以存放两天时间，冬天最少可以放三四天时间。

将食盐化水煮沸，冷却后，便可将豆腐浸入，当全部浸泡，这样可以保存两天左右的时间，放入冰箱最佳。但是要记住，在烹食时，可以不加盐或少许。

保存豆腐时，将其煎熟或者煮熟，也可保存很长时间，煎豆腐时多放油剪出来盛在容器里切忌不要动它，否则效果不好，煮豆腐是放入少许盐，同样处理，可保持很长时间。