卡路里可以做什么美食，一碗麻辣烫会不会有2000大卡？
不一定，一般在20大卡-300大卡左右，麻辣烫是一种大众都很喜爱的美食，起源于四川小吃，同时麻辣烫也是川味的一个代表美食了。麻辣烫品牌非常多，而且大街小巷都会有卖麻辣烫的店铺。现在的麻辣烫食材是非常丰富的，不仅有蔬菜以及豆制品还有蘑菇类和各种丸子等等食材，一碗麻辣烫的热量多少跟所选用的食材是有直接关系的，如果麻辣烫只有蔬菜，那么它的热量就不高，如果麻辣烫中包含了全部食材，那么热量肯定就会高。
一碗糊涂汤的热量是多少卡？
一碗糊涂汤的热量是500大卡。糊涂汤，有些地方也叫模糊汤，面糊汤，面絮汤等等，做法也大相径庭。主要就是面絮和菜配起来做的，配菜也可以有西红柿，木耳，红萝卜，木耳之类的。
步骤
1.豆角，土豆切丁，洗干净
2.红萝卜切丝
3.大白菜切片和刚才洗净的菜放冷水锅里开中火加热。
4.等水快开时，白面和玉米面接3:1的比例放一个盆中，搅匀，转圈洒到热锅中，中间不洒面留气眼。最后用筷子扎几个气眼。
5.锅上放两根筷子，再加锅盖，小火煮半小时到40分钟。
6.炒一盆自己爱吃的辣酱，沾上糊涂吃。
7.煮半小时后，锅里还有适量水，正好（如果水多了可以弄出来些）。用小擀面杖把面捣粹搅匀，多搅一会儿，有韧劲好吃。
有哪些自制美食既好吃又低脂？
本人真是个懒人…心血来潮花了一下午做了这个低脂欧包…很值得.第一次做就成功啦！！无糖无油..味道肯定没外面好吃…但是重在健康➕低脂呀！！我这个喜欢吃又怕胖的人….
食材
黑全麦面粉 450g （普通面粉/全麦粉都可以） 酵母 3g
内馅料
糯米粉 160g 玉米淀粉 30g 抹茶粉 5g （可以不加..我是抹茶控） 适量牛奶 （麻薯和紫薯用的..没称多少） 紫薯、紫米适量（多就包多点，少就少包点） 麦片（装饰用）
做法
1⃣️全麦粉、酵母加温水搅成絮状后和面（35度左右..太高酵母失活）揉成团改上保鲜膜常温醒发60分钟（大夏天的完全）
2⃣️糯米粉、玉米淀粉、抹茶粉混合加入牛奶呈液体状蒸15分钟（我是电饭锅煮紫米..顺便里面一起蒸紫薯和麻薯…到15分钟先把紫薯和麻薯拿出来捣碎和放凉..因为紫米那时候还没好..要等电饭锅跳闸）
3⃣️面团醒发好取出揉大概3分钟..分成小剂子..我分成了10个..擀平开始包啦（我懒没有擀..直接用手压平） 一层紫薯..一层紫米..一层麻薯（麻薯取出放凉后撒粉也分成10个）像包包子手法..收口.最后顶部抹点水粘上麦片..完成啦…
4⃣️静置15分钟等它再次醒发（这样形状更饱满好看）..烤箱上下火170度预热后放进烤箱烤20分钟..没烤箱的上锅蒸20分钟（到时间等5分钟后掀盖）
完成啦…烤了6个..蒸了4个..拉丝效果一级棒呀..烤的比较干…蒸的比较润..（就是表皮口感一个像面包一个像馒头）但欧包都是吃内馅的..烤蒸都一样
无糖无油..吃起来没负担..吃不完放冰箱冷冻..想吃时常温放软或者加热就可以吃啦…
记得按时吃饭。
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