吃什么美白美食（喝玫瑰花真的美白吗）

吃什么美白美食，喝玫瑰花真的美白吗？

食为药之那些花儿！女人离不开的玫瑰花！

阳春三月，沐浴阳光！春天又悄然而至，伴随着春光的是万物复苏，满山遍野的花儿也争相比美！

没错，今天的标题也说明了，食为药就着春光在接下来一段时间为大家带来那些可以做药的花儿！“那些花儿”系列!

有人说玫瑰是花中之后，花中天使！但不管怎么称谓都改变不了玫瑰在大家生活中影响！

提起玫瑰，大家首先想到的一定是情人节，热恋中男女表达爱意的方式！她象征着爱情和真挚纯洁的爱，她是爱情之花！

再然后去过云南的朋友一定平常过一种美食“鲜花饼”，彩云之南，花的世界，食花当然也是当地的特色，而最为大家熟知的就是用玫瑰花为馅儿的鲜花饼了。

食之花香沁心，甜而不腻，肉感饱满。口感层次多样，令人怀念！当然当地玫瑰的吃饭还有很多，我们就带过了！

今天我们主要还是要说说玫瑰花作为中药的作用！虽然偶尔见过玫瑰作为花茶之一被人饮用，但少有人知道玫瑰花本身就是一味中药，而且是属于理气药的范畴！

玫瑰花入药

【来源】蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。

【性味归经】甘，微苦，温。归肝、胃经。

【性能特点】苦泄温通，芳香梳理。

入肝、胃经。既行气解郁，治肝胃不和之胀痛；

（这是玫瑰作为理气药的功能，因能行气，故对气滞引起的胀痛能有很好的作用）

又活血调经，治肝郁血瘀之痛经。

（又是一味治疗痛经的常见中药，但要注意主要针对的是肝郁血瘀型的痛经！女性朋友们痛经用中药治疗一定要分清致病机制，不光是宫寒可以痛经，记住还有肝郁也能造成！对症下药才能药到病除）

【功效】行气解郁，活血止痛。

【主治病症】

1、肝胃气滞之胸胁脘腹胀痛。

2、肝郁血瘀之月经不调、乳房胀痛

3、外伤肿痛。

（结合前面说的，玫瑰主要作用就在行气活血，外伤肿痛多为血气不行，运行不畅，故能治疗）

【用法用量】内服；煎汤，3-6g；或浸酒，或熬膏。

（所以多喝点玫瑰花茶对于行气活血还是有帮助的，特别是针对肝气不郁，脾气不好的都很适合）

【使用注意】性温，故阴虚火旺或内有实热者忌服。

任何中药都有自己性味，中医讲究平和，对症下药！就算是生活中常见的也要知其性，观其效，徐徐用之！

所以玫瑰对女性朋友不仅是爱情的美好，也能去除隐证的烦恼！

女人离不开的玫瑰花！

吃什么食物好？

感谢邀请！

说到减肥饮食，其实有一个很简单的法则，大家只要去遵从，轻松就可以瘦下来！非常有用而且实用！

首先，你得按照均衡膳食的原则，需要注意各大类食物的合理搭配。一份好的营养早餐，需要遵循 1 + 1 + 1 + 1 的原则，这里的四个 1，分别代表着四大类食物：

1 份减肥主食 + 1 份优质蛋白 + 1 份奶豆类 + 1 份蔬菜水果类

如果对于胃口比较大的小伙伴建议可以增加蔬菜的量，蔬菜的膳食纤维丰富，饱腹感强，还能减少热量的摄入，可以选择抗饿型的蔬菜，它们减肥蔬菜中的”主力军”，这些蔬菜、热量低，富含营养、纤维高在为你补充营养的同时还能填充胃袋;虽然它们几乎不含淀粉，却能让人感觉饱，而且这种饱能维持很久。

抗饿型蔬菜中的”明星选手如下图：

哪些食物能美肤呢？

爱美之心，人皆有之。中国人向来推崇食疗，通过饮食调养身心、强身健体的概念已经可以算是深入人心，每个家庭都会或多或少的通过“吃”来补充营养、维护健康。那么想要美颜护肤的话，可以吃些什么食物呢？

一、豌豆

根据《本草纲目》的记载，豌豆有“去黑黯、令面光泽”的功效，可见豌豆的美容养颜效果。

豌豆中含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，对皮肤滋润较为有效。而且豌豆中还富含维生素C，有美白功效。现代研究表明，豌豆荚和豆苗中富含能分解体内亚硝胺的酶，具有防癌抗癌作用。另外，豌豆还具有抗菌消炎、促进新陈代谢的功效。豌豆中还有丰富的膳食纤维，食用豌豆有清肠通便、预防便秘的效果。

二、银耳

银耳味甘、淡，性平。银耳中富含天然植物性胶质，能帮助人体制造新细胞，将细胞紧密联系在一起。因此食用银耳，能缓解皮肤干涩、粗糙、毛孔粗大的问题，延缓皱纹的出现，帮助皮肤紧致、细腻，保持皮肤水嫩光泽。

与同样富含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪、燕窝等食物相比，银耳热量低、价格低，非常适合平时食用。

而且银耳还有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，还能增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。另外，银耳还具有滋阴的作用，非常适合女性食用。

三、绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，能有效地清除人体内的自由基，延缓衰老。同时茶多酚与维生素C、维生素E一起，还有增益效应，可有效地减少紫外线对皮肤的损伤，收缩毛孔，抗皱纹、抗衰老。

绿茶中的咖啡因还有帮助消化、增强分解脂肪的能力，喝绿茶具有清脂降脂的功效。而且咖啡因还会刺激中枢神经、振奋精神，能够缓解人体疲劳。不过因为含有咖啡因，所以一天喝茶最好不要超过两杯哦。

另外，绿茶属于碱性饮料，有护齿明目的功效。

四、鱼肉

鱼肉中含有丰富的优质蛋白，是合成细胞的重要成分，能促进细胞的生成，维持肌肤的弹性与光泽。而且鱼肉中的胆固醇含量很低，多吃也不用担心发胖的问题。

而且，深海鱼还富含各种微量元素，不仅有利于皮肤的养护，对身体的其它器官也很有好处。研究表明，多吃鲜鱼能有效预防心血管疾病。

五、番茄

番茄中含有丰富的维生素A和C，还有胡萝卜素，食用后有助于减少色斑的形成、美白养颜。而且番茄中的番茄红素也具有很强的抗氧化成分，可以减轻自由基对身体细胞的伤害，延缓皮肤衰老。

另外，番茄含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，加速废物的排出。

六、菠萝

菠萝含有丰富的糖类维生素B、维生素C、胡萝卜素、纤维素等物质，既能补充人体所需营养元素，还能帮助消化、促进新陈代谢，改善皮肤干裂、消除色斑。

菠萝中还含有“菠萝朊酶”，食用后能分解蛋白质，溶解阻塞与组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿。在食用肉类或油腻食物之后，吃菠萝可以预防脂肪沉积、减肥降脂。

七、樱桃

樱桃性温，味甘微酸，自古就被称作“美容果”。樱桃的含铁量极高，位居水果之首，食用可以有效补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生。而且樱桃富含维生素A、维生素B与胡萝卜素，常吃可使皮肤红润嫩白、除斑去皱，美容养颜。

另外，樱桃还有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效。

八、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有效热、利水、消肿的功效，而且冬瓜不含脂肪、热量又低，非常适合减肥的人群食用，对防止发胖十分有效。而且冬瓜对于美白肌肤的效果也十分显著，还能使皮肤细腻、减少黄褐斑的生成。吃冬瓜既能减肥又能美白，是爱美的小仙女们的绝佳选择。

而且冬瓜的钠含量较低，对动脉硬化、肝硬化、冠心病、高血压、肾炎等都有较好的辅助治疗效果。

九、坚果

杏仁、核桃、榛子等坚果类食物中，一般都富含抗氧化性强的维生素E，能有效延缓皮肤衰老，减少褐色素在皮肤中的沉积，防止面部色斑的生成。而且维E还有促进细胞分裂的功能，可以帮助恢复皮肤弹性。

坚果中含有的多种氨基酸及磷、锌、锰等营养素，对促进毛发生长、防止脱发、防止皮肤干燥粗糙等也十分有益。

十、柠檬

柠檬中富含维生素C、B1、B2等营养元素，能使皮肤光滑、细腻、亮白，是较好的美颜食品。柠檬中的柠檬酸能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性没防止色素沉积，常喝柠檬水有较好的美白作用。

而且柠檬中也含有大量的维生素A原，可在人体中合成大量维生素A，保持皮肤滋润。

另外，像豆腐、胡萝卜、西兰花、枇杷、山药、莲藕、木耳、苹果、草莓、杨桃、番木瓜、蜂蜜等等，很多食物对于美容养颜都有不错的功效，非常适合爱美之士食用。不过大家吃的时候还是要注意适量哦，任何食物吃多了，都会给人体造成负担，千万不能贪嘴哦~！