用泡腾片做什么美食（去西藏要准备些什么）

用泡腾片做什么美食，去西藏要准备些什么？

首先是旅游规划。西藏地域广博，海拔高，好不容易去一次，一般人不会止步于游玩拉萨。将林芝、尼泊尔、阿里、珠峰大本营作为第二目的地也是重点。

“乘火车进藏，坐飞机出藏”，是大多数人的选择。走公路的话，青藏线进，川藏线出，不走回头路也是常规。

由于藏地各个路段限速，自由行要比自驾灵活很多。选一个主题，然后定日子，编好线路后约旅伴。通常春天去林芝看桃花，夏季去珠峰、泡温泉，秋天到阿里转山转湖，冬天在八廓街转经。然而，也没有必要定过于详细的计划，通常在路上迷失，岔进一段意外线路也是不错的体验。

次仁君的一位朋友某一年进藏，本来只有3周的旅行计划，最后却去了整整6个月才回来，这期间在尼泊尔和印度停留了很长时间，最后穿过阿里，走最糟糕的国道，从新疆回来。计划赶不上变化，提前准备的过多，影响心情。

出门会碰到各式各样的人，他们很可能和你结伴同行，这也是旅行中很有意思的地方，“识人”是智慧也是运气。据我所知，好几位朋友的终身伴侣都是在这种情况下认识的，藏地的佛菩萨加持以及风风雨雨的催化比较容易收获爱情。

行李一定要精简，尽可能收纳进一个背包里面。藏地一日之内温差大，防风、防雨、防冰雹的冲锋衣用处很多。高原行走体力消耗得快，巧克力糖块常备。药品方面建议备着红景天胶囊，头疼粉防止高反。另外，身份证，边境证必备，最好带上护照！

在西藏的自由行有种独特的意义，尽管不会那么舒适，但却容易感动。路上不可避免地碰见朝圣者，他们和你的出行方式一样，不同的是，他们将毕生的积蓄都花在了路上，于朝圣者而言，前往拉萨是一生中最重要的事情。

什么食物含钙高？

钙是人体内含量最多的一种矿物质，参与构成骨骼和牙齿的主要成分，另外还可以调节神经和肌肉的兴奋性。在机体的生长发育过程中，自始至终支撑着整个机体结构，它与人生各阶段的健康密切相关。

钙是人体最容易缺乏的矿物质，缺乏时首先影响骨骼和牙齿的正常结构与功能。严重时导致骨骼的病变，即儿童时期的佝偻病和成人期的骨质疏松症。

钙的推荐摄入量（RNI）：18-49岁成年人为800毫克/天，然后根据不同的生理条件，对儿童、孕妇、乳母和老人均应适当增加钙的摄入量。可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天。

奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富且吸收率高，每百克牛奶大概含钙质110mg，除此之外还含有3.5g的蛋白质，蛋白质不仅是构成人体的基本物质还能促进钙的吸收,所以是首选的补钙食物，建议每天的奶类最好能摄入300ml。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。少数食物如虾米，海带、芝麻酱等含钙量也特别高。

最后提醒一下，除了钙的补充外，也不要忽视机体是否缺乏维生素D，因为钙和维生素D是一对“好兄弟”，缺了维生素D也会导致钙吸收效果不佳。

能从哪些小事去省到钱？

1，手机就买5000块钱，那样用5、6年都没问题。

2，男人不要娶比自己小5岁以上的女人。

3，不要再喝一杯 二三十块的奶茶。

4，出门自带保温杯，也就不用买饮料，而且多喝开水对身体也不错。

5，年轻人还要学会做饭，那样就不用就一直吃外卖或下馆子，不仅不卫生又贵，吃多了也对身体也不好。

6，每个月都要存钱，哪怕存100块钱也好，那样才能越存越多，最后有一笔不错的存款。

7，不要没事老去逛街，逛久了总是要买东西，其实本来是不需要，却无形中买了，最后花了不少钱。

8，存不住钱的年轻人就先寄钱给家里，让父母代为保管，以后等可以自控时，再去要回来。

9，不要没事老请同事吃饭，那样真没多少意义，人走茶凉，真的浪费钱和精力。

10，年轻人还是不要去沉迷游戏，总是会忍不住冲动的充钱，其实那也只是一堆数据罢了，一更 新又要花钱重新开始。

11，逛街不要一群人去，要不然总是会一起跟着花钱，不管愿不愿意都会花点钱，事后想想都觉得后悔。

12，年轻人还是要吃早餐，真没多少钱的事，但不吃很容易得胃病，反而要花更多的钱。

13，戒酒戒烟，不仅对身体好，也可以省到钱，而且整个人也会变得不一样。

14，不要去碰网贷，那样的话，别说存到钱了，而是一直在还钱的路上，过着入不敷出的日子。

15，年轻人还是不要为了自由而去做保安、送外卖、进厂工作，那样虽然短时间可以看到钱，但以后老了就没有保证，反而没钱可以花。

16，不要天天晚上开空调睡觉，那样长期下来，对身体反而不好，而且电费也是不少钱。

17，没事还是不要去逛网上，本来什么都不缺，最后很容易变成什么都需要，又无形中花了不少钱网购。

18，不去相信街边的优惠活动或凑热闹，大多时候都是要赚你钱的时候，要不然没人那么有空去做这些事。

19，不去沉迷赌博，那样真的毁了一个年轻人，而且也会越来越被动，甚至都没有回头的机会。

20，不要没事就打车，还是可以选择坐公交车，或是走路，那样还可以锻炼身体，毕竟现在打个车也不便宜了。

21，努力提升自己的能力，让赚钱速度赶上花钱，那样慢慢也就能省到钱，而且不会太累过程的存钱。

22，年轻人还是不随便养宠物，花费可以说不少，甚至有时候比一个人的正常开支来得多。

23，不一时冲动去办健身卡，有时候也就一直放着了，根本就自律不起来，再或是需要花更多钱才能有更好的健身效果。

24，在外租房子，东西差不多就好了，要不然搬家时，那总是会浪费一些东西，去选择丢弃。

25，不结交那些酒肉朋友，要不然都会把钱浪费在酒局上，而且会让身体越来越差，将来真的要为此付出不少钱。

26，不要相信网上热情又主动的女人，无非就是要付出金钱的代价，要么卖茶叶或传销。

27，那些从没联系的朋友突然联系就不理会，大多时候就是借钱或结婚，无事不登三宝殿，总是有事才会突然联系，事后又不联系了。

28，不要借钱给同事，有时候会是突然离职前的借遍所有人，最后是消失不见，想要钱都找不到人。

29，洗东西的水可以留起来，拿来冲厕所也是不错的节约，无形中省下不少水费。

30，不和烂人有所来往，最后往往都是花钱买个教训，毕竟对方不是一般人，总会背后算计自己。

31，不要说自己的财产，那就是被人借钱的开始，借或不借都有难处，那样也就省不到钱，一直被借钱的路上。

32，没事就不要去超市和服装店，这些地方都是让年轻人忍不住买东西，总会有所消费，而且还会觉得开心和乐意。

33，心情不好时，还是不要出门，那样很容易通过购物去表达不满，而且买的东西也会不少，那真的是浪费钱了。

34，年轻人不要一味追求网红产品，不少是别人故意推动，不仅贵又不实用，买来都会觉得后悔与不值。

35，不和朋友一起合伙做生意，那样不仅连朋友都做不成，而且过程总是会花费冤枉钱，有苦难言。

36，不信那些想带你发财的人，那无非就是想赚你的钱，或者是加盟，毕竟真正赚钱的人都是闷声发大财，根本就叫人一起。

37，离职时就静静离开，没必要花钱请太多人，毕竟人走茶凉，事后都觉得不值得。假如真的要请，那就只请对自己帮助的同事或领导。

38，买二手东西时，没有一定的眼光或经验，还是不要找陌生人买，有时候是花钱买个教训。

39，年轻人的衣服鞋子够用就行，不必要一直买，那样明年才能买新的，而且也不会浪费太多的钱。

40，不要动不动就请客，那就会变成老好人，总有一些人会来蹭吃蹭喝，那样也就没剩到钱。

41，发工资时，还是要强制性存下三分之一，时间久了，慢慢也就有了积蓄，走路也有自信。

42，不去得罪任何人，有时候反而要花钱去解决，毕竟背后的处处算计，让人心累又防不胜防。

43，不去电影院看电影，现在的电影票动不动就上百块，那真不是一般的贵了，少看电影又不会怎么样。

44，衣服鞋子可以买快过季节的，那样可以便宜不少，而且很新又不会太过时，明年还可以穿。

45，旧衣服可以拿来做睡衣，质量也不会很差，穿起来也很舒服，反正在家一个人也没人看到。

46，一个人的话，可以提前做好一天的饭，保温放着，那样就可以吃一天，省下不少钱。

47，买东西可以固定一个地方，培养一下交情，自然而然也会给予优惠，一个月下来也是不少钱。

48，喝完酒，还是要叫人来接走，要不然会后悔。

49，单身，不要一个人租房子。

50，不要整天想女人，也不要一直为女人花钱。