晚上做什么美食吃好，适合夫妻晚上吃的小吃？
我得小夫妻喜欢在晚上吃一点零食，看着电视，唠嗑，不错的。可以吃点瓜子，但是要少吃，各种干果，比如核桃，水果都可以的，碳水多的就不要吃了。
减肥的人晚上吃什么比较好？
你好，这个问题也是我目前所思考的问题。我是上班族，一日三餐都是在公司吃，平常很少自己做饭，根本没有时间去搞什么营养搭配和减肥餐计划。我觉得不管吃什么，总而言之，一定要遵循你的输出量要大于你的输进量。也就是吃完之后，一定要运动，不动怎么可能减肥呢？但是吃的上面，我们也要讲究。
1.选择合适的食材
一日三餐中，我觉得晚餐很重要，尽量晚餐要吃少，七分饱即可。晚餐以蔬菜水果为主，如果要大量运动，多吃一些肉类蛋白质之类，如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉等。也可以适当吃点碳水化合物之类，如馒头包子，这可以增强在运动中的体力。水果不要吃太甜的，可以选择苹果、番石榴等饱腹又简单的水果，还有可以吃一些五谷杂粮类的，如荞麦面、紫薯、小米南瓜粥、燕麦牛奶粥、黑米粥等等。这些都是我平时所吃，也不需要讲究每天计划怎么搭配，按你自己喜爱来完全可以，切记吃的上面少油、少糖、少盐、少吃碳水化合物之类。
2.控制好时间
晚餐尽量在7点半之前吃完，吃完之后不要躺着，多走动。吃完休息一个小时后，可以进行两个小时到锻练，这样可以更好有助于减肥。
如果没有时间搞这些搭配，怎么办？
尤其是对于我们这种上班族而言，我自身做法是买了几罐燕麦片，晚餐和牛奶搭配，还有吃一个苹果。如果还嫌不够，可以吃些些玉米胡萝卜西南花等蔬菜，这些都很简单也很好弄。反正不管怎么搭配，只要你能积极运动，这些都不是问题。
好啦以上就是我个人一些做法，希望可以帮到你哦！
晚上吃什么食物比较健康？
很高兴来回答您提出的问题：一天的工作结束，回到家里轻轻松松放松一下心情。晚上还是尽量少吃一点、清淡一点、夏季了天太热，吃点顺口不油腻的食物最好！
可以拌个凉菜做个沙拉
炒个清淡一点的蔬菜或蒸个菜
熬个米粥或做个好喝的汤
希望我们在这个炎热的夏天、饮食要健康、晚餐清淡一些、少吃一些、多喝一些水、多吃一些蔬菜水果、别贪凉、少吃辛辣食物。保护好自己的胃、该活动锻炼别偷懒、健健康康快快乐乐平平安安每一天！
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