宝宝睡觉吃什么美食（宝宝睡觉不盖被子怎么办）

宝宝睡觉吃什么美食，宝宝睡觉不盖被子怎么办？

如何给宝宝选择合适的被子

材质：选择纯棉制品

这种被子的优点就是吸汗，透气性好。最重要的是还对宝宝皮肤的刺激小。秋季最适用的被子就是松松软软的被子，这样的被子最容易透气，也方便宝宝保暖和散热。

颜色：浅色为主

建议给宝宝选择浅色的被子，棉胎则要用干净的棉花或腈纶棉制品。被套也使用浅色系或暖色系的被子，有助于宝宝的睡眠。

重量：不要选择太重的被子

给宝宝用的被子最好选择用1-1.5斤左右的，大小和宝宝的婴儿床一样。冬天可以多盖一层小毯子，或者选择2斤左右的被子。

PS：宝宝的被子要多准备几条，便于洗换，还可以随着季节的变化而增减。宝宝最好在自己的小床上睡，盖自己的小被子。最好不要跟大人盖同一条被子，这样很容易盖不到被子或者被被子蒙住导致呼吸困难，都是会危及到宝宝安全的。

盖被子的技巧

1、不要给宝宝盖太厚的被子：

一般来说宝宝的体温都会比成年人高一些，所以宝宝并不比大人怕冷，不需要盖得比大人多。如果给宝宝盖太厚的被子，捂得太严实，反而有可能造成宝宝体温过高，甚至引发代谢紊乱，导致生命危险。

2、被子不高于宝宝脖颈：

被子盖得过高的话，可能会影响宝宝的呼吸哦。严重的话甚至会导致宝宝窒息，所以爸爸妈妈一定要注意。另外带宝宝出门时，也不要在宝宝的头部围绕好多次毛巾，可以选择适合宝宝的帽子和围巾来保暖。

3、折叠被子的边角：

为了不让冷风进被窝，爸爸妈妈们可以将被子的两边折叠进去，避免有风进入到被窝里。

4、调暗室内光线：

光线太亮会让宝宝感到不舒服，从而手脚乱动，被子滑落。所以在宝宝睡觉时，一定要记得把室内的灯光调暗，这样有利于宝宝入睡。

5、防止宝宝踢被子：

选择宝宝适合的睡袋，可以防止宝宝滚动的时候踢被子。选择材质柔软的睡袋，有助于宝宝保持舒服的睡眠状态。

判断宝宝冷热的方法

年龄越小的宝宝，其头部散热所占全身的比例就越大，再加上小宝宝的心脏搏动力量较弱，达到手脚末梢的血液很少，所以一般来说宝宝的头部温度会比手脚要热一些。如果家长摸着宝宝的手脚温热，那就说明你给宝宝穿盖多了。

1、摸四肢：

摸到宝宝的四肢，感觉跟自己手掌的温度相近，这就说明宝宝穿的衣服厚度是正合适的。

2、摸后颈：

摸宝宝的后颈则可知道宝宝全身的均匀温度，如果宝宝的后颈是温温的且无汗，那就说明宝宝的衣服厚度是正好的。

3、摸后背：

如果爸爸妈妈摸宝宝的后背比较凉则说明要给宝宝加衣服了。

舒适的被子更有助于宝宝拥有良好的睡眠，宝宝可以真正拥有婴儿般的睡眠，好的睡眠质量有利于宝宝的大脑发育和身体发育。所以一定要重视宝宝的睡眠，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。给宝宝盖被子的学问，爸爸妈妈都了解了吗？赶快行动起来吧！

新生儿睡觉适合侧睡还是仰睡？

宝宝出生以后，睡觉占据了大部分时间，大约14～16小时在睡觉。看着可爱的宝宝，新妈妈总是想让他睡的舒服一些。

那么对于宝宝的睡眠姿势，应该选择什么姿势，这个新妈妈很上心的一个问题。仰卧姿势：宝宝仰卧时候，其身体内脏器官所受的压力最小，这有助于宝宝放松身心。可以令宝宝睡的更香更沉，仰卧时候是宝宝身体比较放松时刻，宝宝睡的会比较舒服。但是由于新生而的消化器官还不成熟完善，很容易发生吐奶，如果在睡眠中发生吐奶，有可能会使奶水流入呼吸道。有肯能导致宝宝呼吸困难，窒息等。俯卧姿势：有的宝宝喜欢趴着睡觉，其他姿势总是睡不沉，总是醒来。而趴着睡总是很安稳。俯卧睡可以对宝宝的肺部造成刺激，促进肺部发育。但是对于宝宝来说，颈部还没有力量，俯卧时候危险比较大，如果不小心捂住了口鼻就会造成宝宝窒息。所以对于新生儿不建议俯卧睡。侧卧睡姿：侧卧睡姿，尤其是右侧卧睡姿，不仅可以避免对心脏造成压迫，还能有效的预防宝宝吐奶误入呼吸道，是最安全的睡姿。一般在宝宝睡觉的时候，可以利用包被，小枕头等适当垫高宝宝的身体左侧。宝宝睡偏了怎么办？可以轮换姿势睡觉，这个需要新妈妈和家属多帮助宝宝改变睡姿。

从上面的分析来看，宝宝是右侧卧是最好的。但是由于宝宝的骨骼尤其是头骨还没有定型，如果经常一个睡姿很容易造成宝宝头骨长偏，影响以后宝宝的形象。我们老家以前总是有睡头型一说，要睡平后脑勺，虽然现在都不提倡，但是宝宝的头型还是要注意的。因为宝宝此时的头骨还没有定型，比较软，如果长时间保持一种睡姿，造成对头部同一部位长时间的压迫，往往会导致宝宝头骨长偏。如果在2岁以前没有纠正，在2岁以后头骨就定型了，很难恢复了。在长大以后可能会影响美观，影响以后的生活。所以新妈妈要注意经常帮宝宝改变睡姿，防止宝宝头骨长偏。如果已经发现宝宝头部有睡偏现象，以后在宝宝睡觉时候可以让宝宝选择另一侧睡觉，慢慢就可以纠正过来了。

宝宝怎么才能睡的香？要做好宝宝的睡前准备工作。

宝宝睡得香不仅能让新妈妈自己更好的休息，也是宝宝自己的生长发育很重要。但是有的新妈妈总是发现，为什么别人家的孩子能一觉到天亮，而自家的宝宝总是反复醒来，哭闹不止。那么有什么方法使宝宝睡的更香？可以最好宝宝入睡前的准备工作。

让宝宝吃饱在睡：新生的宝宝胃容量很小，新陈代谢却很快，所以宝宝很容易感到饥饿。如果新妈妈在入睡前将宝宝喂饱，那么等宝宝睡着以后，新陈代谢速度减慢，宝宝不会因为饥饿醒来哭闹了。哄睡前给宝宝把尿。宝宝对身体舒适度是很敏感的，如果觉得憋尿或者尿到床上，屁股下边湿乎乎的不舒服，宝宝也会哭闹。所以睡前给宝宝把完尿在睡，宝宝可以睡更长的时间。关闭卧室的灯光。有些新妈妈可能为起床照顾宝宝方便，往往会开着灯睡觉。灯光可能会刺激到宝宝，使他烦躁不安，睡不踏实，容易醒。会严重影响到宝宝的睡眠。哄睡前可以播放轻柔的催眠曲。播放轻柔的摇篮曲，营造安静温馨的睡眠环境，使宝宝安静下来，可以使宝宝身心完全放松，有助于自然睡眠，睡的更踏实。

孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？

我是一名助产士，合理饮食有多重要，看宝妈们生孩子时就知道了，用“花样百出”来形容真是一点都不出奇，我实在佩服

我先说说我遇到的几个特殊产妇例子一：

她整个孕期以吃水果为主，主食为辅，从怀孕到生子的这个过程，整整长了60斤，宝宝生出来的时候有7.8斤，她是第一胎，在产房出了三个小时的力才把她孩子生下

第一胎的产妇本来就难生一点，所以在孕期体重控制增长在20斤到30斤中间是比较好的，这样不管顺产还是剖腹产，对妈妈还是对孩子，都是利大于弊的。

水果我们应该吃，毕竟含维生素较多，对身体比较好，但是也要知道，很多水果的含糖分也是很高的，糖份对于宝宝来说，相对容易吸收，长的大个，就难生，风险就大，妈妈生产时受罪就比生体重小一点的娃娃多得多

适当吃水果有利于身体的维生素维持平衡，但不应该多吃，不管是不是孕期，孕期更不能冲动，毕竟要为之后生孩子的时候做考虑。

例子二：

一个产妇，在孕期因为早期食欲不好，整整吃了7罐奶粉，就听她表姐说，可以购买孕妇奶粉吃，那样才能给孩子足够的营养，我问产妇:”你表姐是医生吗?”产妇说：“不是，她是做代购的”，我瞬间无语了

她来生孩子的时候，我们给她做检查时，发现她宝宝的头盖骨非常的硬，一检查就能知道，这种样子的是非常难顺产的，因为头盖骨硬，在经过产妇的产道时挤压也没有办法变形，就很难生

做个很简单的比喻：就如我们的手要从门缝出去，整个手掌打开平着是没办法出去的，但因为门缝太小，我们把手稍微缩一缩，手就能出来的了，很多宝妈应该都看到过宝宝刚出生时，头部被夹的长长的，因为头骨没有那么硬就可以挤一挤然后变形一点点。就出来了，一般两三天就恢复了

宝宝头部要经过妈妈的产道，软一点的骨跟硬一点的骨，不用想都知道，硬骨是难生一点的，有的妈妈可能想那这样我直接剖腹产好了，其实这也是个好选择，我遇到这个也是剖腹产了，因为实在没办法顺产

宝宝出生时有8.7斤，头很大个，很硬，在剖腹产时伤口的开口都要开大一点，不然头都没办法出来，孕妇奶粉，就算含钙量不多，但是多吃了，累积起来，那就不是小数了，大家都知道，钙吃多了，骨头也容易老化的，适量即可

孕妇奶粉，我相信很多宝妈都踩过这样的坑，在孕期担心孩子吸收不好，然后就选择购买孕妇奶粉吃，以便孩子的成长，但你们知道吗？这样其实会让宝宝更难受

我们的产科医生，在给孕妇做检查时，从来不会叫产妇买孕妇奶粉吃，除非孕妇真的有特殊情况，小孩吸收极度不好，可能会叫吃一两罐，但不会多，在保证宝宝健康成长的过程中，也要给产妇留一条可选的后路

例子三：

这个产妇在孕期，各种补品，什么补吃什么，各种大补汤，结果自己肥了65斤，宝宝生下来就只有5.4斤，全补到自己身上了，这孕妇在没怀孕前已经有120多斤了，生完以后她还说：“那我得减肥多久才能瘦下这身肉哦”

现如今生活水平好了，大家都不缺吃穿，不再是以前那个年代需要大补的时候了，均衡饮食比什么都重要，孕妇的均衡饮食更是如此，我说了这么多，大家也有疑惑，那到底应该吃什么好吗？

应该怎么吃利于孕妇于胎儿？这三点很重要1、按时进餐，搭配荤素

孕妇是比较容易饿的，因为她是一个人吃，两个人分，食量肯定比没怀孕时较多，每天规定时间进餐，让身体养成一个习惯，到点了身体就会发出通知，告诉你，你该进食了

荤素搭配，孕妇不能说，不喜欢吃青菜，就只吃肉，或者很喜欢青菜，就不吃肉，这样是不对的，青菜有青菜的维生素，肉也有我们身体需要的蛋白质含量，一天三餐中，其中两餐是应该荤素都有的

2、少食多餐，控制食量

各位宝妈会不会有这种感觉，比如早上8点吃了早餐，到10点钟，好像又饿了，这个时候该不该吃，我能明确地告诉你，可以吃，早餐吃少一点，到10点钟，就再吃个面包，或者鸡蛋，就好了，不要多吃，毕竟中午我们还需要再吃午饭

午饭12点多吃，到15点或16点时肚子好像又饿了，这个时候也可以吃，但是也不能多，可以吃一个苹果，或者点心，反正热量相对低一点的食物都行，别多吃

晚上18点吃晚饭，到21点好像又饿了，别跟我说你们21点入睡了，我相信现在很少有孕妇睡那么早的，这个时候可以喝一杯牛奶或者吃点能饱腹的东西，千万别烧烤夜宵走起，不是说不能吃，是不建议多吃，因为晚上吃得太饱，在睡觉时胃肠反应增加，反而会更不舒服

我觉得一杯牛奶是个好选择，很多孕妇在后期晚上睡觉都会腿部抽筋，睡前喝点温牛奶，有助睡眠，牛奶也含钙，虽然不指望能吸收多少，但是能吸收一点是一点，能少抽搐一次就少一次咯，是吧？

3、合理运动，对产妇于宝宝都好

每天晚饭过后，适量散散步对孕妇的好处多，利于顺产，长时间在家里躺着或者坐着，到生孩子的时候是没有那么多体力去维持的，我给很多文员或者怀孕后就不工作的产妇接生过，她们生孩子的时候啊，真的一点力气都没有，有一些都见到宝宝一点头发了，最后还是生不下来转剖腹产了

我发现那些运动量多的产妇，那真真的好生啊，有些第一胎的比人家第二胎的还好生，而且生完后身体恢复也快，可以说别的产妇还在床上躺着休息，运动量多的产妇可以下床走路自己去厕所了

而且户外散步时，呼吸新鲜空气，对整个人的身心健康都有好处，有医学证明，新鲜的空气可以促进全身新陈代谢，减少疾病的发生，你们有没有发现，在家里呆着一天，都感觉闷闷的，反而到了广阔的地面上，反而觉得那种闷闷的感觉消失了？你们可以试试

最后

以上就是我的个人观点了，我给很多产妇接生过，能在孕期都控制好体重，保证胎儿发育的人，真的很棒，有的人可能会害怕，早期偏小一两周怕，但是要知道，宝宝在后期的生长是非常快的，只要饮食均衡，前期缺的营养，后期宝宝都能吸收回来，不要太担心这些问题。

产房门口的人生百态，最好听的一句话是“母婴平安”，哪一瞬间击中你心间，我是助产士衹慧，分享我学的知识以及遇到过的那些事

你们在孕期都为宝宝做过什么努力呢？欢迎大家在评论区留言