内脏能做什么美食，鸭子内脏哪些可以留？
鸭子内脏可以留鸭心，鸭肝，鸭肠子，还有鸭珍，鸭子的脂肪也可以食用，这些都是可以吃的做好了都是一道丰盛的美味佳肴，用来炒鸭杂，还可以做卤味鸭杂都很好吃我国各地方做法不一像北京烤鸭，就是中国最有名的一个风味小吃，闻名世界各地。
内脏脂肪可以通过运动减掉吗？
目前，在整个社会，肥胖愈演愈烈，肥胖程度越来越严重，肥胖者易患糖尿病，血脂异常及高血压，脂肪肝等，并容易诱发癌症。因此，要想预防疾病，就要避免肥胖。
脂肪通常分两部分，一部分为皮下脂肪，这些脂肪基本对健康无害，另一部分为内脏脂肪，它也可分两部分，一部分围绕着脏器，另一部分在内脏器内，比如脂肪肝，对健康危害比较大，容易诱发慢性病，一般可通过B超监测可知。
内脏脂肪过多通常见于腹型肥胖,腰围是重要的衡量指标，男性≥85cm,女性≥80cm则可称之为腹型肥胖。
俗话说“三分吃，七分练”，说明了运动对减脂的重要性，因此内脏脂肪是可以通过规律的运动减掉的，而且通过管理体重可减少慢性病的发生率。那么如何通过运动来减少内脏脂肪呢？是不是每天需要每天运动达到30分钟才有减肥效果？
其实运动主要看运动消耗，不同的运动方式对运动减肥的效果没有影响，比如跑步，自行车，跳操，减肥的效果总的来说差别不大，只要运动消耗热量差不多，效果都差不多，有影响也是细微的影响。
那么如何衡量运动的热量消耗呢？
其实非常准确的计算运动的热量消耗是很难的，方便一点的可用手机的APP或者手环或来测量运动消耗，虽然不够精确，但也可以作个参考。
其次，运动时，还可以用自己的主观用力程度的不同来估算运动热量的消耗，因为不管做什么运动，强度越大，消耗热量越多，你主观用力程度就越高，因此，可以将我们运动时的感受分成三种，“稍微吃力”、“有些吃力”、“比较吃力”。不管做什么运动，只要你的运动用力程度在“稍微吃力”的程度，那么不分男女，每公斤体重每小时热量消耗可以按照3千卡来估算。比如你60公斤，用稍微吃力的程度快走1小时，那么热量消耗就是大约60x3x1=180千卡。。如果你的用力程度是“有些吃力”，那么这个系数按照5来算，每公斤体重每小时约5千卡。如果是“比较吃力”，可以按照8-11来估算。按照这个方法，就能比较容易的对自己的运动消耗有个大致的估算，这样运动的时候心里大致有个数。说完了运动的消耗，那么如何能让自己养成规律运动的习惯呢？我自己在产后1年为了瘦身开始规律运动，跑步，瑜珈，偶尔健身房撸铁，坚持了快5年啦，当然成果也是喜人的，体重从130到105，身体素质也有了质的飞跃。
想要运动，首先得有计划，比如这个月需要运动几天，运动多长时间，做心中有数，其次，找个积极向上同频的伙伴，相互监督，或者还可找本地的跑团，跟着他们一起动起来。当然，目标不要设置过高，一开始就让自己产生畏难情绪。比如，最开始，我给自己订的目标是每天跑步3km,也就20几分钟时间，小的目标容易执行和坚持，当你把运动成习惯后，也就自然而然的瘦了。
通过运动，我们能减掉部分的内脏脂肪，但如果加上科学饮食，减脂的效率则会更高哦。比如，减少食物中精细米面的比例，增加粗粮全谷物的比例，增加优质蛋白和蔬菜的摄入，减少每日油盐的使用量，吃东西时细嚼慢咽，增加咀嚼次数，以增加饱腹感等。这个方面，可以参照我们国家的膳食宝塔，它是饮食搭配的葵花宝典。
总之，规律的运动能减掉内脏脂肪，搭配科学的饮食，减脂的效率一定事半功倍。
羊内脏能吃的有哪些？
1、羊肚
肚丝煮汤前，最好开水氽烫，可以去掉羊肚表面的粘液，煨汤时，羊肚不能久煮，不然口感会越变越硬，主要营养成分有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B2和烟酸等。
2、羊肝
羊肝可以做为日常食物，每100克羊肝主要营养成分有（除水分外），含蛋白质18．5克，脂肪7．2克，碳水化合物4克，灰分1．4克，钙9毫克， 磷414毫克，铁6．6毫克，硫胺素0．42毫克，尼克酸3.57毫克，抗坏血酸18．9毫克等。
3、羊胆
羊胆可以用于食用，主要营养成分胆汁酸盐、胆色素（主为胆红素和胆绿素）、粘蛋白、胆甾醇、卵磷脂、碳酸氢钠等。
4、羊肺
羊肺可以用于食用，含有每100g约含水分76g，蛋白质20.2g，脂肪2.8g，灰分1.2g，钙17mg，磷66mg，铁9.3mg等营养成分。
5、羊肠子
羊肠子，是华北地区的一种特色小吃，原料就是羊肠，一般配合烧饼或大饼窝头等食用。
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