女人吃什么美食养胃，4类食物不能吃？
什么是胃寒？胃寒，中医名词术语，指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。胃寒者，常伴随诸多胃腹部症状，比如胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑等。胃寒女人4类食物不能吃
1、寒凉类果蔬
寒凉的果蔬会让胃收到刺激，导致消化能力下降。胃寒的人应尽量少吃性质偏凉的水果，如梨、西瓜、柿子、荸荠、柚子、香蕉等，可以多吃些荔枝、葡萄、菠萝、桃子、杏、石榴等中性偏温的水果。如果想吃上述偏凉性水果，最好将其放入热水中泡一下，以祛其寒凉之性，平时还可以多吃些韭菜、小茴香、洋葱、生姜、羊肉等，可起到温胃作用。
2、腌制类食物
养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
3、甜腻多脂类食物
有的人一顿饭能吃下一个肘子、一整个小蛋糕，而这些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了，会加重胃的负担，导致厌食、腹泻、肠胃功能紊乱等胃部症状。因此，吃甜食、肉类等要适度。
4、辛辣刺激类食物
对于很多人来说，辣椒是离不开的调味品，但过多食用辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。特别是胃寒的人更不能经常吃辛辣食物。不过，吃辣地区的人从小就保持这样的饮食习惯，只要胃部没有不舒服，没必要改变饮食习惯。
女人胃寒艾灸4大要穴
1、中脘穴
中脘：属任脉，为足阳明胃经的募穴，八会穴之一（腑会中脘），也是任脉、手少阳、手太阳、足阳明经之交会穴。所以中医认为，中脘穴能够健运脾胃、通调六腑，帮助脾胃清利水湿、顺气降浊。
中脘穴处于胃的中部，有温中健脾、行气止痛的功效，胃寒必灸，可直接起到直接温胃的作用。不论胃热胃寒，重灸中脘，能引胃中生气强行。
2、冲阳穴
冲阳穴位于人体的足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。冲阳穴属足阳明胃经，也是胃经的原穴，五脏有疾取其原，原穴对于内脏疾病的重要性不言而喻，女人如果胃寒，经常灸一灸，对于胃动力的恢复有很大的好处。
在脚背上艾灸冲阳穴，可以让足阳明胃经里的艮土之气运行顺畅，也就能保证胃里面的气息供应正常，具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。
3、大陵穴
大陵穴在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调理。它在手掌根，腕横纹的中点上。
4、足三里
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。足三里是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。足三里的养生和治疗疾病的功效不用多讲，大家都知道，因此女人一旦出现胃寒，艾灸足三里自然是一个不可或缺的好办法，大家不妨一试。
足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。按摩足三里能抗衰老，强身健体。对于女性朋友来说，按摩足三里还能美容，达到调和气血、美化肌肤的目的。
女性吃银耳有什么好处？
女性吃银耳有什么好处？
女性吃银耳的好处是滋补生津、润肺养胃。
银耳味甘、淡，性平，归肺、胃、肾经，具有滋补生津、润肺养胃之效，适合虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力的女性食用。除此之外，银耳还富含营养，含有多种人体必需氨基酸、多种矿物质、微量元素（如钙、磷、铁、镁、硒等），是钙和铁的良好来源。现代药理学研究发现银耳具有抗肿瘤、补钙、提高免疫力（含有酸性多糖类物质）、消除疲劳、促进肠蠕动、抗衰老、保护肝脏、养颜等功效，肿瘤患者在放射治疗期间适合在医生指导下食用银耳。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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