乳房可以做成什么美食，胸部怎么能恢复啊？
宝宝断了奶胸部怎么能恢复啊？其实很多妈妈在宝宝断奶后都会遇到这样的问题的：
一：多吃有效利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
二：经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于激 素的分泌。
三：不要过度减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
四：给胸按摩
胸部按摩是很多女性都会用到的方法，但是单纯的按摩不会给女性胸部带来多大的变化，想让胸部实现丰满，可以搭着波丽妮 雅，它所含的营养可以迅速的渗透到乳房，给女性胸部胸部的丰满带来大的帮助。
丰胸的方法都是看似很简单，但都是需要长期坚持，不是三两天都可以有效的。简单轻松的按摩胸部，搭配波丽妮雅，通过健康按摩的丰胸方法可以促进胸部血液循环、强劲韧带组织、补充乳房发育所需营养，让胸部更加坚挺、向上、富有弹 性，这是目前最简单又明显的方法了。
如果你因为生育孩子，胸部萎缩下垂，甚至不对称那么请你认真的对待丰胸这件事，或许这将是你改变人生的机会。
哺乳期的女人吃什么食物最有营养？
你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』
你说的这个脯乳期应该就是月子里面吧，
给你分享一下我们之前请的月嫂给弄的一个42天食谱，应该是很营养的，因为老婆最后在月嫂的照顾下，月子里确实身体恢复的比较不错，而且月嫂的价格也不便宜，42天花了几万块钱；
其实没有什么东西是可以包治百病的，食物的营养都是有针对性的，月子餐就是根据产后的身体状态一点点去补的。
第一周【排恶露】
这周的汤还是不要乱喝，特别是大补汤，建议不要喝，以清淡为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。
第二周【收缩内脏】
这周以“调”为主，适宜温补，以调为主，调-理收缩子-宫、盆骨、全身松-驰关节、调理脏器恢复、强腰补-肾，预防产后子-宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病。
第三周【催乳】
提高母乳质量产后第三周以补为主，滋阴补气血，十全大补，全-面整体补充。此外宝宝生长迅速，食量也开始变大了，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量。
第四周【补气血】
可以多摄取含铁丰富的食物：菠菜、猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、瘦肉、海带、芹菜、牛肉、黄豆、樱桃、猪血、芝麻酱、黄花菜。
第五周【通乳】
早餐加入五谷杂粮，中午多喝滋补高汤，晚餐多补充蛋白质，多吃健脾补血的食物。
第六周【补钙】
严格控制脂肪的摄入，经过前几周的滋补身体增加了一定量的负荷，此时摄入油脂含量过多的食物，乳汁浓稠乳腺管也容易堵塞，对于产后恢复身材也不利。可以多吃豆制品补钙。
就按照这个去吃，出了月子之后你的身体状态应该会比较不错的~
希望我这个奶爸分享的东西可以帮助到大家~
ps：十年广告行业摸爬滚打，现在全职带娃，每天分享各种行业知识，育儿日常；帮助大家快乐育儿，带娃不寂寞——欢迎点赞、关注和转发；想了解什么问题，可以随时私信我
乳房红肿怎么办？
能引起乳房红肿的原因是比较多的，首先可以观察一下外部有没有轻微的创伤性的症状。如果症状比较明显的话，可以到医院做一下乳腺彩超检查，然后再根据检查的结果说明来做针对性的治疗，平时要注意生活饮食习惯，在内衣选择上以宽松棉质的为主，要禁忌一些辛辣刺激性的食物，保持乳房的清洁卫生；
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