美食会产生什么激素（有哪些容易长胖的食物）

美食会产生什么激素，有哪些容易长胖的食物？

既然控制饮食是减肥成功关键步骤，那么你在减肥的时候有没有控制好呢？哪些食物将成为你变瘦的拦路虎呢？

爱吃连肥带瘦的肉菜

卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等香美多汁，但是脂肪含量很高。

每周吃油炸、干煸、红烧类菜肴超过3次

红烧、糖醋、干煸类的菜肴往往要先油炸，而干锅类的菜肴几乎都是泡在大量油里的。

每周吃肉馅类食品超过3次

肉馅中通常要加20%-30%的肥肉才能柔软香浓，哪怕是鱼肉馅也要加入肥猪肉改善口感。

每周吃加油主食超过3次

油条、干层饼、火烧等酥点主食即便不油炸，也要在和面时加入大量油脂，才能分层酥软。

菜盘子上总是汪着油

炒个青菜放至少一两油，吃焯烫菜或凉拌菜，也在上面倒入大量“明油”或者红油来改善外观。

喜欢吃香肠、烤肠、烤羊肉串等

做香肠、烤羊肉串通常都要放1/3的肥肉，烤肠、灌肠之类通常脂肪含量在20%-30%之间。

喜欢用奶酪、黄油等制作食物

奶酪中蛋白质和脂肪的比例通常是1:2，黄油含80%以上的脂肪，无水黄油更高达95%以上。

喜欢油炸方便面、速冻饺子之类的速食品

油炸方便面脂肪含量通常在16%-22%之间，速冻饺子的脂肪含量一般在8%-25%。

喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜或水果

沙拉酱通常脂肪含量在40%-80%之间。如果按吃半斤蔬菜来计算，沙拉酱拌的脂肪含量要高于炒蔬菜的脂肪量。

喜欢喝鱼汤、骨头汤等浓白色的汤

汤变成乳白色，其原理就是脂肪和蛋白质发生了乳化作用，呈乳白色。

喜欢用有大量浮油的骨头汤或涮锅汤来煮蔬菜

蔬菜的吸油能力很强，很容易让人一点不漏地把脂肪全吃进去。

喜欢吃花生酱、巧克力酱、白巧克力等

花生酱、巧克力酱脂肪含量常常超过40%，巧克力当中只有5%的蛋白质，其余成分除了糖就是脂肪。

每周吃饼干、薯片、曲奇等零食超过3次

这些都是经典的增肥食品，是大量精白淀粉、糖和脂肪的组合，非常能增加脂肪摄入量。

喜欢吃奶油面包、比萨饼等

这些都是含有不少脂肪的焙烤食品。因为面包要做到柔软酥香，就得加入大量脂肪。

一吃坚果就停不下来

绝大多数坚果和油籽都是高脂肪食品，脂肪含量最低40%，最高可达70%以上。

喜欢喝加糖加奶的咖啡饮品

卡布奇诺、拿铁等要加很多高脂肪奶或奶油,，再加—两包糖的话，热量就更高了。

喜欢冰淇淋、慕斯、咖啡奶冻等甜点

冰淇淋含脂肪越高，口味就越醇厚。慕斯、奶冻之类的产品蛋白质很少，脂肪却很高。

控制饮食和提高身体代谢方法是减肥成功的唯一通路。虽然减肥有了效果不代表减肥计划便可以终结，更不意味着回到原来的不良生活方式中。

要记住，减肥不仅仅只是为了美，更多的是通过健康减肥给自己带来健康生活方式，养成健康生活方式。

如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号”好轻Club”后台咨询~

减肥期间偶尔吃零食或者大餐会胖吗？

你好，先谢邀。作为一名依靠饮食调整成功瘦身了41斤的宝妈，我郑重的回答你，偶尔吃一次热量允许的大餐，不会胖！但是偶尔吃零食，尤其是高热量零食，一定会胖！一定一定会！随便几片饼干，一颗巧克力，就顶一顿减脂餐的热量，而零食一旦开吃，就难以控制会时常想吃。如果你平时有运动，吃完还可以通过运动来消耗一些热量，但是通常需要花比较长的时间去消耗摄入的热量，所以减肥期间一定要管住嘴，家里不要买任何不利于减肥的零食。实在想吃，可以换成低糖水果去吃。减肥能否成功，除了采用健康瘦身的方法，能管住嘴，即使不迈开腿，同样能瘦！前提是你必须管住嘴，减肥之路异常艰难，只要能坚持下去，你一定会成功。如果你减肥不知道怎么健康饮食，可以关注我，我会毫无保留的分享自己成功的经验给你，让你也可以通过饮食调整瘦下来，遇见更美的自己。加油，陌生人。

六十年代七十年代八十年代九十年代的人当时都吃过什么样的美食？

一路走来，想想以前吃的和现在吃的大不一样，和更早比起来当时觉得已经很美很幸福了。

小时候，也就是六十年代末吧，刚记事时，当时还叫生产队。一到收秋，跟着家人去分红薯，用小木独轮车运回家中，洗净就蒸，不等熟透就拿个先啃着，那好吃得很，特别是里面有一种皮很黄，类似黄梨颜色的红薯，当地人叫“老日红薯”，不管是蒸或烤，过程中流出很多甜汁，吃起来又面又甜，和吃糖没啥差别，印象很深，可惜早就断种了。

七十年代最好吃的我认为是黄饼，用纯玉米面做的，比吃红薯进了一步。把玉米面做成类似现在的火烧，放到烧热的平底锅上烤熟，中间加上熟透的软柿子，那好吃得没法说，现在说起来光想流口水。

八十年代初，最好吃的叫“大蒸馍”，也就是现在的手工馒头，现在人听起来没感觉，不就是馒头嘛，但在当时一提起“大蒸馍”，那可不是平常就吃得起的。

当年的走亲访友，串亲戚，大蒸馍可是主贵东西。你走亲戚提着一篮子蒸馍，主人按规矩收下十几个，剩下七八个让客人捎回去，叫做“回”。

但你想走却走不了，为啥？主人立即派家人趁这礼物走他的亲戚，等你见到自己的篮子里剩下几个的蒸馍的时候，天己经不早了。

回到家中家人就会告诉你：今天你舅来咱家走亲戚了(不一定是舅)，拿的礼物就是你提的这蓝，哈哈，听着是不是很搞笑？其实在当时没人笑，很平常的，我家也是经常这样办。你想当时蒸馍平常都吃不起当成礼物，亲戚大都是三五里，转起来很快的。

这段写得有点多，想让看到的给年轻人讲讲，年轻人都没经历过，权叫“忆苦思甜”吧。

八十年代后到九十年代，已经实行改革开放，农村已经包产到户了，日子是一年比一年强，到如今早已解决了吃的问题。

那吃的都有什么美食？美食也有也没有，你看现在的人大鱼大肉吃腻了，山珍海味吃烦了，就又瞄上了树叶野菜。一句话总结：

不管好赖，吃多了都不美。

不管好赖，吃不到流口水。