水果可以做什么美食（披萨可以做什么水果的）

水果可以做什么美食，披萨可以做什么水果的？

你好，很高兴回答你的问题！水果披萨可以根据自己的口味放任何水果。分享一个清新又不腻的水果披萨做法，口感特别好。

披萨饼底材料:

高筋面粉250克，水128克，细砂糖7克，盐4克，黄油13克，酵母粉2.5克。

披萨馅料:

草莓2-3个，火龙果1/2个，小台芒，1个，波萝1/3个，马苏里拉奶酪100克，沙拉酱适量。

步骤1

除黄油以外的披萨饼底材料都放入面包机内(先液体后粉类的顺序)，在面粉中间挖个洞，把酵母粉倒进去，启动和面程序。揉至10分钟面团成型后，加入黄油继续揉面约10分钟，成均匀的面团。

步骤2

面团放到温暖的地方发酵，温度35-40度，大约1小时，面团发至2倍大。

步骤3

取出面团排气，把面团分成2份。把面团擀成9寸大的面饼。

步骤4

把擀好的面饼放在不粘烤盘内或者披萨盘内。

步骤5

用叉子在饼皮上扎出排气孔，排气孔要扎透了，静置15分钟。

步骤6

放入烤箱中层180度烤5分钟。

步骤7

水果丁放入烤箱中层，170度烤6分钟。

步骤8

在面饼上抹上沙拉酱或者披萨酱。

铺上马苏里拉奶酪。

再铺一层热狗

烤箱预热好，上下火180度烤5分钟。

步骤9

将烤半熟的披萨取出来，铺上水果丁。

步骤10

再撒上一层马苏里拉奶酪。

步骤11

再次入烤箱，上下火200度烤5分钟，待马苏里拉奶酪融化即可。

步骤12

最后披萨挤上沙拉，一定要趁热吃！

水果、沙拉和奶酪的结合，口感清新又不腻。

怎么减重比较好呢？

减肥的人很容易犯的错误就是把水果当饭吃，以为水果热量低又健康可以放开吃！

晶晶汤觉得太耐一夫了！

先看看常见水果每100g热量与100g米饭的对比。

对于米饭的热量没概念，是吧，那我就来个直观点的图。

100g米饭相当于一个拳头大，或者三汤勺。

这样看起来，100g苹果大概相当于一勺半的米饭，听起来不算多哦，但是你们晓得一个苹果有多重吗？

所以，一个中型苹果的热量相当一小碗米饭！还觉得水果热量低吗？很多女生减肥不吃主食，但对水果是来者不拒，知道真相的我眼泪流下来……

减肥初期学习计算热量，一个普通女生一天摄入1500-1700大卡为宜，最低最低不能低于1200大卡。水果所占热量不要超过300大卡。也就是一个半苹果的量。是不是对这个世界绝望了？

更可怕的是，苹果只算是热量适中的水果，梨、猕猴桃、山竹、荔枝、葡萄、香蕉、榴莲热量都比苹果高！

下图为水果含糖量，水果尝起来的甜度和含糖量不一定成正比，高糖水果要注意。

通常认为的高糖水果西瓜其实糖分并不高，吃起来没那么甜的橙子、柑橘、猕猴桃糖分不算低，吃起来味道非常不好的酸枣，糖分竟然非常高！

下图为水果升糖指数GI值，GI越高血糖升的越快，然后血糖降得也会更剧烈，血糖低了肚子就饿得快，非常不利于减肥。

建议想减肥的人应该选择GI在50以下的水果，比如柑橘类、浆果类和莓果类。肥美鲜甜的热带水果的GI都不算低，浅尝辄止比较好。

很多人爱吃水果，但是怕农药残留，其实也是有办法解决的。

1. 能去皮尽量去皮

2. 用清水浸泡30分钟

3. 在流水下冲洗10秒并搓洗

4. 再不放心可以用开水焯5秒后捞出

晶晶汤的山海经专门介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！

听说点赞的人都能光吃不胖还发大财哦！

什么水果补血效果最好？

但凡红色的蔬果五谷都多少有补血效果。水果中具有补血效果的蛮多。

1. 甘蔗。甘蔗含有丰富的钙铁锌，特别是铁的含量最高。冬天到来的时候，甘蔗就要长成了。这个时候，我们的口福就到了。买一根甘蔗，跟着孩子一起咬甘蔗吧。在水果店买的甘蔗，一般都会去皮。所以孩子还是可以咬得动的，回家把甘蔗放开水里烫烫。孩子们吃的可欢了。有条件的可以去广西，广西是我国产糖大省，我国60%的糖产自广西，足见广西的甘蔗种植面积有多大。在广西，随处可见鲜榨甘蔗汁。来一杯，真的很满足，清热解毒，还补铁。同样的，过完春节，天气变暖。就没有新鲜甘蔗吃了。这个时候怎么办？我们可以吃广西土红糖。土红糖都是古法熬制，无添加原生态，属于广西一大特产。补血补铁效果刚刚滴。关键是缓解痛经宫寒效果很好。

2. 樱桃。最爱吃车厘子了。本地樱桃也爱吃。樱桃也是补铁神器。在没有甘蔗得季节，有樱桃的话可以吃点哦。我们楼下有好几颗樱桃树，每年的四月底五月初，樱桃就熟了，我就带着孩子摘几颗尝尝。那种感觉真的很幸福。欧洲大樱桃价格都很昂贵，本地樱桃下来后，价格就会慢慢降下来。吃本地樱桃一样的。我觉得不一定舶来品就是最好的。只要都是健康的就是好的?。

3. 荔枝。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。足见杨贵妃有多爱吃荔枝，也足见唐玄宗对她的宠爱。长恨歌中将二人的爱情描写的缠绵悱恻。荔枝保鲜期短，一骑红尘据说途中跑死几匹马累死多少人才能如期而至。荔枝，粉红的外皮，乳白的瓤。孩子们也是最爱吃。味道鲜美。日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。足见荔枝的美味以及对人的吸引力。殊不知，荔枝的补血效果甚佳。

4. 桂圆。总觉得桂圆和荔枝差不多味道，鲜果也很难保鲜，但是桂圆制作的桂圆干，真的是补血补气佳品。南方人在坐月子的时候，桂圆是肯定离不开的。桂圆，黄芪，红枣一起煮水，补气血。

5.红枣。红枣，是北方产的水果，鲜果不仅有补血效果，而且还有润肠通便的效果。维生素C含量丰富。我的家乡大荔冬枣，很有名，到夏末秋初上市。鲜枣吃一斤不在话下。销往全国各地。干枣泡水，补血效果不错。可熬粥。

6. 枸杞。在老家乡间道路两旁，到处都是野生枸杞树。秋季道路两旁红彤彤的像玛瑙坠儿一样可爱?。我们叫红豆豆，摘一个吃，是苦涩的。老师说，只有宁夏的水土才能长出甘甜的枸杞。枸杞的滋补作用，都是很了解的，与热性药材配伍更热，与寒性配伍更寒。所以枸杞补血肯定是君臣关系中的臣啦，我猜滴?。

以上水果中，只有甘蔗清热解毒。其余都容易上火。