什么美食适合夏天吃（夏天有什么快速消暑的好妙招）

什么美食适合夏天吃，夏天有什么快速消暑的好妙招？

暑病首先会侵袭元气亏虚的人

暑热者，夏之令也。大行于天地之间，人或劳倦，或饥饿，元气亏乏，不足以御天令之亢热。

——王安道

从中医的角度来看，夏日有暑热、暑湿两种邪气。人患暑热则现壮热、汗多、口渴等热证；暑湿则现胸痞、身重、苔腻等湿邪中阻的症状。

容易患暑病的人，必和自身内在元气亏虚有关，内虚则外邪易侵。而现代人精气的损耗，多因饮食、情绪、劳累等。

所以，我们要避免过耗元气的生活习惯，尽可能远离湿浊或酷热的环境，把自己的心态情绪调整好，这些才是关键。

当然，从饮食上祛湿除热，养阴补气，也是必要的。

常见的消暑食物清热生津：梨、梨膏

梨味甘性凉，是很好的清肺胃之热，生津养阴的水果。惜梨成熟于秋季，夏天很少能吃到新鲜的。不过梨熬膏后，就容易保存了，四季都能饮。

暑病首用辛凉，继用甘寒，再用酸泄酸敛。

——张凤逵

有的梨膏中会加入薄荷，辛凉以强其散热之功。轻受暑热时，可以用些辛凉之品，继而甘寒化阴生津，再以酸敛阴，泄肝火。

开胃消暑：柠檬、柠檬膏

（柠檬）味酸。孕妇食之，能安胎，且能辟暑。腌食下气和胃，并治伤寒痰火。

——《岭南采药录》

柠檬味酸敛阴，且气香而能化湿，开胃醒脾。同蜂蜜熬膏后，是很好的消暑止渴的饮品。

生津敛神：酸梅汤

说到夏日特饮，就不能不提老北京的酸梅汤和广东的经典凉茶茅根竹蔗水。

汗多、口渴、食欲不振、心情烦躁，这些夏天常见的症状，酸梅汤都能解决。生津养阴之后，则阳气得敛而不浮，故饮酸梅汤还能安神除烦。

最平和的凉茶：茅根竹蔗水

至于茅根竹蔗水，在众凉茶中，它属于非常平和的一款。竹蔗汁有“天生复脉汤”的美誉，即说明了它益阴生脉的功效很强。茅根擅将热邪从小便中排出，还擅降浮火。竹蔗益阴，茅根清热，相得益彰。

补气生津：西洋参

夏日出汗多了，人就容易乏力，这多是因为气虚。所以，不仅要补阴生津，还要气阴双补。平时嘴里含一片人参或西洋参，嘴里津液自生，人也不容易累。

其中，人参偏重补气，西洋参偏重补阴。补气太过会上火，所以很多人说吃人参会上火，这往往是一下子吃太多了，又没有完全补进去，才会上火。每日少食而坚持是不会上火的。西洋参性偏凉，则无上火之虞。

夏日代茶饮：石斛

（石斛）专一味，夏月代茶，健足力。

——《本草经解》

夏天用石斛煮水喝，可以壮骨强筋，强健腰膝脚力。这一方面是中医取类比象思维的体现，我们看石斛是很像人的筋骨的。另一方面，石斛养阴，既能润肺胃，还能滋肝肾，肝肾阴足则筋骨强。阴不足则火旺，火旺则伤精耗髓。石斛本身又善清降阴虚所生的浮火，加上补阴生津，正是清中有补，补中有清。

胃热引起的口气问题，可以饮石斛水清口气。如果兼湿的话，就不宜石斛了。

祛湿的食材：豆类、炒薏米、辛香料

如果暑湿重的话，这里推荐吃些豆类，豆类大多有利水的功效，尤其是白扁豆、赤小豆；薏米也祛湿，但最好是炒过的，降低其寒性；脾胃寒而食欲不振、舌苔厚腻的，可以喝些白豆蔻、生姜、丁香、砂仁等煮的水。

芳香化湿：香囊

除了利湿，即将湿从小便排出之外，还有芳香化湿之法，这个尤其针对脾胃的湿浊。人体对药的吸引不一定要通过饮食，视听触闻皆可。佩戴或室内悬挂香囊，也都有燥湿化浊，提神安神的功效。

感冒了吃什么食物好得快一些？

流行性感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒常好发于冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。所以，在日常生活中我们需要合理均衡的膳食来加强身体的抵抗力。

接下来我就分享一下感冒吃什么好的快一点，希望对大家有所帮助。

第一，用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

第二，橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

第三，富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。

注意事项：以上就是感冒吃什么好的快一点的全部内容了，相信大家已经了解了不少了，豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

夏天龙虾喂什么？

小龙虾夏天可以喂一些麸皮，豆饼，或者是一些煮熟了的玉米，南瓜之类的东西都是可以的，特别是煮熟的玉米，龙虾吃了以后对它的肠胃更好，可以使得龙虾不是那么容易生病！

当然，小龙虾除了吃些，这样的素食以外，也可以适当的吃一些荤腥，无说可以购买一些屠宰场，剩下来不需要的下脚料投放进龙虾池时里面给龙虾，喂食这些下脚料，龙虾吃了这些以后，可以加快它的成长速度，也能让它长的更大，更好！

还有现在是夏季，龙虾池子里的水温一定要控制好，要不然的话，水温过高，龙虾是会出现死亡情况的，如果发生这样的情况，一定要及时让清凉的活水进行进行换水，这样子龙虾才能够保证健康！