美食节做什么食物（美食节带什么去学校）

美食节做什么食物，美食节带什么去学校？

美食节可以带好多好多食物去学校呢，可以自己制作家庭美食，可以去商场购买现成的食物，就可以省去很多制作的麻烦和采购的辛苦！

直接购买现成的就简单容易多了，吃起来也方便，孩子们可以自由分享各自带来的食物，可以很开心的一起使用

有哪些食物为了健康你一定不吃？

看到问题回想了一下才突然发现，自从治好了自己的暴食症之后，以前因为暴食“饥不择食”的毛病改掉了，我没有限制自己不能吃什么，必须要吃什么。在我看来，一句大实话就是“抛开剂量谈毒性”都是耍流氓。任何食物都有健康的吃法，没有一定不吃的食物，只有喜不喜欢吃的区别，不吃不爱吃的食物。

部分甜品面包巧克力饼干

口味因人而异，每个人都有自己喜欢和不喜欢的味道。甜品虽然有很多的添加糖和不健康的脂肪，但是偶尔吃些自己喜欢吃的甜食会让人心情愉悦，更有幸福感。同时，精美得像艺术品一样的蛋糕充分满足了人的视觉享受。偶尔吃能让我们的心理和生理都得到满足，充满仪式感的生活方式会多点点甜?

偶尔吃，吃自己喜欢的，不喜欢的不吃也不主动吃！

?烧烤油炸煎制品

由于健身的原因习惯了清淡口味也喜欢吃得营养均衡，大多数过于油腻的食物会尽量去油，烧烤油炸煎制品有选择性地吃。

比如有时候有朋友一起约（情况很少很少）可能就心血来潮想尝尝，否则可能整年一次都不会吃，并且大多数这些食物没有特殊情况不会主动去吃。噢～昨天外出饿爆了吃的KFC?这是我偶尔会吃的食物。

作为一个私人教练，我健身我研究营养，我比普通人更知道身体需要什么。但不可否认的是，这些高脂肪高碳水食物是大脑热爱的，它们也确实美味，我们的味蕾会因此跳跃，我们的心情会因此飞扬。我们需要营养身体，同样需要滋养心灵。

果干蔬菜干

因为大部分的果干味道太难接受，尝都不喜欢尝，也不会主动买。果干里面含有大量添加糖，易吸收，所以对身体健康危害很大。蔬菜干酥酥脆脆的有些做的挺好吃的，但我也不会主动去吃，至今为止四五年前吃过一次，它们丢失了大量水分，而且添加过多的盐和糖，吃多了易肥胖三高，对肾不好。

代餐粉以及任何代餐食品

好好的食物它不香吗？非要吃这些打着营销噱头的伪健康食品？既不能满足味蕾，又不能满足心灵，人生都暗淡无光只剩下熬了！科学研究表明，我们进食不只是为了活下去，食物的色香味能给我们带来心理上的安慰感，给我们的胃以充实感，能够促进身体分泌一些激素，保证身心健康。

奶茶、果茶、可乐饮料

从奶茶火起来到现在，从来没有迷恋过奶茶，它是我不会惦记的食物，不是必需品。有些人喜欢借此社交，和小姐妹约下午茶，逛街喝，看电影喝……这些都没有问题，社交是人的天性，但是切记不要贪杯，这可是糖会上瘾的哦。一杯大杯奶茶四五十克添加糖:好吃胖成鬼，同时容易蛀牙

非牛奶、酸奶等乳制品

基本上杜绝大部分含乳饮料或者是添加了太多糖的调制乳。牛奶喝纯牛奶，酸奶选低糖的，豆浆自己打。要学会辨别和做出明智的选择，有些不健康但是你很馋的可以尝尝，不过实际上养成习惯了很少会去馋这些食物。所以，那些什么哇哈哈，优酸乳，风味乳饮料等一概不推荐

果冻、水果糖、水果罐头

巨难吃没有别的原因，它长在我的口味之外，先不说除了糖就没啥优点，水果味道的糖和巨甜的水果感觉很奇怪。五颜六色小朋友很喜欢，只是小心蛀牙和变胖胖哦

高纤饼干、膨化食品

刚出来的时候很受追捧，虽然有较高的纤维含量，但是第一是添加的人工纤维是否真的有膳食纤维的用处不好说，有研究提出是没有的，第二是高脂高糖高热量，商家的营销手段而已。

而膨化食品比如薯片、锅巴、爆米花，全都一样是热量炸弹。

方便面不吃

糖油混合物，营养极度不均衡，容易消化吸收饿的快还上火我又懒得加蔬菜自己煮。

腌制的大鱼、腌制的加工肉

第一，越是在食物链上层的鱼类，由于富集作用，毒素含量越高，尤其是汞含量，汞致畸致癌

第二，腌制品容易导致钠摄入过量

第三，腌制的加工肉类含有大量脂肪

不过熏肉偶尔还吃点，下饭不错哦！

酱料不吃

偶尔会吃腐乳，但是其他的不爱吃，酱料基本上没有健康的，同时很可怕的是，它非常刺激食欲，所以容易带来连锁反应。想要健康需要少吃或者不吃

辣条

不干净也不卫生就不说了，热量高易长胖，味道好会上瘾，而且容易上火。

酒

我偶尔会喝红酒、果酒和花酒，味道甜甜的还好，但是度数也不低，老妈喜欢酿桃棯子酒和大补的药材酒（大多数都是红枣枸杞泡人参?）。

酒这个东西科学研究说它百害而无一利，但是很多人偏偏信适量饮某些酒有益健康，孰是孰非没有定论。

写在最后的话

人与食物的关系本身就是吃与被吃，存在即合理，没有绝对健康的食物。

?有人顿顿吃肉换成吃水果后得了脂肪肝，有人天天吃饭改成吃粗粮后导致肠胃不适。

?水健康，喝多了会中毒。鸡肉补，吃多了会上火。过犹不及！

同样的，过度限制饮食，选择清淡天然的食材，但你问问自己，你开心吗？吃的快乐吗？天天吃饭像上刑，生活了无生趣，多没意思！

从现在开始，放开那种纠结，就大胆告诉自己:“我能吃所有想吃的食物，但是我会选择适量吃”，这样你会幸福平和很多♥

方法不对，努力白费！

我是@碳水加餐 营养健身你的避坑指南！

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少数民族的美食你吃过哪些？

壮族美食

– 五色糯米饭 –

五色糯米饭可是咱们广西壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称“乌饭”。壮家人十分喜爱五色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。

每逢清明节、农历三月三、四月八、牛王节、端午节等民间传统节日，壮族群众家家户户都喜欢做五色糯米饭吃，家家户户都要做五色糯米饭，以作赶歌圩食用，或祭祖祭神之用。这种风味食品与祭祖娱神活动融在一起，充满着民族、地方情趣。

– 壮家三夹 –

所谓“三夹”，即在同一冷盘中盛有三样菜：红肠、猪肝、粉肠。食用时，各拈一块，共三件，夹在一起吃，故得名三夹。

三夹原是广西西林壮族的独家菜肴，凡到壮家做客，主人就会热情地为你端上可口的三夹，以示敬意。特别是办喜庆筵席，都把三夹视为压席菜。这种习俗沿袭至今已有 300多年的历史。在壮人的影响下，聚居在西林的汉人也十分爱吃这道菜。

– 熏肉 –

熏肉或称腊肉是壮瑶等少数民族喜爱的特色食品。河池、百色等地的壮族地区在过年前就杀猪，然后将切成一条条的肉挂在火塘上。猪头、猪腿、猪杂等也都挂在上面，天天有烟熏。用甘蔗渣烧烟来熏肉，风味最好。

– 龙棒 –

“龙棒”（壮话拟音）也是壮乡美食之一。是把猪血灌制到猪小肠里的一种食物。过去，每逢哪家杀猪过大年时，都要灌“龙棒”的，是小孩子每年最渴望的美食哟。

中国的骚人墨客给各处的美食起了很好听的名字，如什么清龙过海呀，孙悟空打猪八戒呀之类，唯独“龙棒”这一美食没有雅号，不能不说是极大的遗憾！或许他们压根就没得品尝过。不过，在我国的东北、法国和韩国也有类似的食物，名字为“龙肠”或“血肠”。

瑶族美食

– 羊瘪汤 –

羊瘪汤在河池东兰，巴马，凤山，大化一带壮族瑶族地区很流行，但一般游客都不敢尝试。经常喝羊瘪汤，能避寒消署，润胃滋肝，养心益肾，消除疲劳，健康长寿。

羊瘪汤最重要的一味就是羊肚里的各种草料，其实就是草药，把整个羊肚连同草料一起放在火上烤干，然后把烤焦的羊肚刮干净，然后剁碎，放到羊杂汤里煮开食用。

侗族美食

– 侗族酸鱼 –

侗族酸鱼是桂北地区的民间传统食物。如今在柳州融安和三江侗族自治县一带，仍然保留着腌制酸鱼酸肉传统的。

侗族酸鱼腌制方法是将鱼增内脏洗净，撒盐搓揉后置于钵中——两天后，取出晾干，取适量辣椒、甜酒糟、五香粉、姜蒜等佐料放入鱼腹装坛密封，两个月后开坛食用。香、酸、甜味俱全，存放越久其味越佳。

– 侗乡油茶 –

在桂北侗族地区，茶叶、茶油是特产，所需的配料小食品也是本地所出，都很现成，桂北冬天较冷，打油茶还可暖身，所以在那里，吃“油茶”、尤其在冬季很流行。

油茶亦可称侗族的第二主食。过去，人们不仅早餐吃油茶，每顿饭前都要吃油茶。油茶是招待客人的传统食品。

一进侗乡，侗胞往往把“打油茶”当为敬客的一道礼节，侗妹们会一小碗一小碗地捧给你，还让你只用一条筷子来喝完，表示敬你是一心一意的，此种吃法既独特又受欢迎。打油茶”遂迅速传遍桂北。

仫佬族美食

– 菜包 –

菜包，是仫佬族的传统特色美食。由牛皮菜叶包裹糯米馅料蒸制而成，馅料一般有虾仁、花生米、叉烧、香菇、木耳、香菜等。每逢清明节、农历三月三、四月八、牛王节、端午节等民间传统节日，仫佬人家都喜欢蒸制菜包，以作赶歌圩食用，或祭祖祭神之用。

– 风味牛肉条 –

风味牛肉条采用仫佬山乡高寒山区生长的嫩草所养育的优质黄牛作为主要原料，配以精、白糖、香油及广西特产八角、桂皮、茴香等天然香料，通过民族传统的烘烤方法烘干后，用纯茶油炸制而成。牛肉条产品为条状，吃起来更方便；肉质干透，便于保存，色香味美，营养丰富，质量上乘，还具有辣在口、甜在喉，回味无穷的口感，是赠送亲朋好友的上佳礼品。

– 仫佬仔辣酱菜 –

“仫佬仔辣酱菜”是仫佬族一大特色，精选原生态绿色无污染的新鲜食材，用长寿之乡的福地水源，还有保持上百年之久的传统工艺秘制而成，充满着家乡浓情的味道。酱菜系列有：油鲍贡菜、油香金丝笋、六彩珍珠椒、老友酸笋、什锦菜（木瓜条）、原乡脆皮榄，下饭、拌面、做菜好吃的不得了。

苗族美食

– 三防“香鸭” –

融水的三防“香鸭”是广西小麻鸭的一个独特种群，主要分布于贝江流域，主产区是融水县三防镇。由于其鸭肉含有香鲜味、极少腥膻、肌肉丰满脂肪少，所以倍受欢迎。

传统三防鸭以白切吃法居多，为的是保持其天然原味。夹一块入口，不仅香，而且滑嫩，瘦肉也能入口即化。

– 酸鱼 –

苗家人特爱吃酸。所以，女儿出世时，家里人就给女儿酿酸鱼，长一岁酿一条。如果你要直接问苗家女孩子的年龄，她们是不会回答你的。应该这样问：“你的酸鱼酿有多高了(多少层)？”她们就会回答你了。还有，这里的酸鱼不是用醋做的，而是用盐慢慢腌制的。

– 蚂蚁菜荷花鱼 –

蚂蚁菜是一种野菜，又名马齿苋，对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌都有抑制作用，还可治疗咳嗽、牙龈红肿和慢性结肠炎等疾病。吃起来也不错，无异味。

水族美食

– 九阡酒 –

九阡酒，民间俗称“九仙酒”，是水族民间传统工艺制作的保健饮品，是按水族民间传统药方，采集130多种地产药材制成酒曲，选用地产优质摘糯为原料酿制而成。色泽棕黄，醇香馥郁，天然淳正，酒性平和，清新淡雅，余味悠长。

– 鱼包韭菜 –

这是水族最重要的祭祖菜肴，属于素菜，现在已经演变为所有节日菜肴。做法是：选1斤多的鲤鱼或草鱼从背部开刀去杂洗净，洒上好酒，配以葱葁蒜盐糟辣等，再将洗好的韭菜（或广菜）填充鱼腹，用米草捆扎放入大锅中炖，或放甑子中蒸，10-12小时后鱼骨酥脆，鱼肉肥美细腻，烂而不糜，醇香味厚，夏季放外面3-5天也不会变味。

京族美食

– 风吹饼 –

京族风吹饼是广西东兴市京族三岛最有名的风味小吃之一，因其极薄，连风都可以吹走，故名“风吹饼”。

它是一种米制品，用粘米磨成粉浆蒸熟后，撒上芝麻晒干即成，吃的时候放在火上烤，它便逐渐膨酥，香脆上口。

彝族美食

– 荞粑 –

这是彝族当地的一道风味食品。在祭坛上供奉它，在起房、婚嫁时使用它，在待客宴席上也少不了它。彝族人民用火灰（子母灰）烧出的苦荞粑粑，摆上十天半月不会变质。苦荞粑粑蘸冬蜂蜜进餐，苦甜爽口，回味无穷。

– 香肚 –

香肚是彝族传统的美食之一，是待客之上品。在彝族过年时， 将猪肚拉个小口，清洗干净后装入拌了盐、花椒面、辣椒面、木姜子、大蒜泥的砣砣肉。要紧，装好将口子缝合，在缝口上用肠片粘好密封，置通风、烟熏处熏干。只要不漏气，放得越久味越香。用一个没打开过的香肚招待客人，可抵杀只羊。

毛南族美食

– 白切香猪 –

白切香猪是毛南族的名菜，用当地产香猪加佐料蒸制而成。环江香猪属中国珍稀猪种，产于广西桂西北部九万大山区域环江毛南族自治县境内的明伦、东兴、龙岩等乡镇高寒山区，农寨自然放养。环江香猪体黑矮小，毛油黑发亮，历代当地官府均把香猪作为贡品来进贡朝廷。

集当地山水之灵气而形成的环江香猪，猪皮薄肉嫩无腥味，味道清甜浓香，肉嫩味美，营养含量也比普通猪肉高很多，一般可烧烤、白切、清煮、红烧。

回族美食

– 葱爆牛肉 –

大家是不是看到这个菜名口水就直流了？

– 砂锅羊头 –

回族的经典美食之一的砂锅羊头，精髓几乎全都在于这个羊头上，味道非常的鲜美！看着都想吃一口啊。