美食每天吃什么，一天三餐都要吃饭？
俗话说的好人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，在我们的日常生活中，一日三餐是每天中必不可少补充身体能量的物质，无论是三餐中的那一次饭，不吃都会对身体造成损害，对身体造成的伤害，有哪些呢 胃病 营养不均 暴饮暴食，那么这一日三餐该在什么时间吃呢？下面我们就来看看吧。
作为太阳升起后的第一餐，也是最重要的一餐，我们应该选择在早上6：30-8：30时间段吃。我们已过一夜的睡眠，体内的能量随着长时间的消化已经消耗殆尽，所以我们需要从早餐的食物中获取，以防止低血糖的发生，也为了我们早上有精神。午餐作为我们一天中的第二次饭，时间也是非常重要，我们应该选择在中午11：30-13：00时间段吃。此时我们从早饭中获取的能量也已经应该消耗完，所以呢午餐尽量多补充热量，食物方面也要多样化，除了主食要选择细粮搭配粗粮，菜也要荤素搭配着吃，还是要避免多食，上班的我们这段时间的活动量不会很大，所已7分饱就好。晚餐可以说是一天中最不重要的一顿，应该选择在晚上18：00-20：00时间段吃。因为晚上我们的活动会减少，所以热烈消耗也会减少，此时应该选择食用一些热量低的食物，比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，来保证营养的均衡。
就是这些了，中国在食物方面有很多的选择，但是吃饭的时间一定要控制好。
女人最喜欢吃什么？
要说女人喜欢吃什么，每个人有不同的答案，我身边的女性朋友，很多都喜欢吃巧克力，或者是由巧克力制作的食品，最典型的例子就是我侄女，她每天都要吃巧克力制品，前段时间很流行的一种巧克力面包很火，好像是叫脏脏包，我侄女一口气买了七八个，我闻了一下，是我不能接受的气味。我看他吃的津津有味，我真是很佩服她，我老婆就是和她完全相反，只要是有巧克力成分的食物她都不喜欢吃，她很喜欢水果，不管是葡萄，香蕉，苹果，橘子，西瓜等等，只要是水果，她什么都吃，不过今年的水果价格普遍比较贵，所以今年只能吃一些应季的水果，比如之前的西瓜，还有现在的橘子，希望这样的现象早点过去，水果的价格会便宜一点，这样我就可以买很多水果给我老婆大人吃，现在这种情况我想跟我老婆说，老婆不好意思哈，还有，老婆大人，I love you！！！！
每天晚上不吃饭？
基于对营养学研究和出于对健康的考虑，我的答案是否定的。爱美之心人皆有之，特别是在这个看脸的时代，很多人都想拥有一个完美的身段。
于是关于减肥的话题层出不穷，曾经也有不少女士问我，可以把水果当正餐吗？希望能够达到减肥的目的，基于对营养学的研究，我可以以负责任的态度告诉你，答案是否定的。偶尔这样做还可以，长此以往健康会出现问题的。但很多时候答案只是一个参考，是都要执行完全在你。主要分析如下：
一：水果中含有的矿物质相对减少。
人作为一个生物体，在生长与存活期间必须要涉入足够多的矿质元素。而水果中矿物质含量减少，缺乏矿质元素会导致身体发生健康问题。比如缺铁导致贫血、缺锌导致头发发黄、缺钙导致骨质疏松等。
二：水果中蛋白质含量较低。
一般讲，蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉;另一类是植物蛋白质，多种豆类及豆制品。水果中蛋白质含量低，长期缺乏蛋白质的摄入，会导致基体代谢障碍。
三：水果果酸、果糖可能会是你健康的杀手。
当果糖涉入过多，可能会造成肝问题，果糖摄入过多还会加剧痛风、高血脂等。酸性食物过多，那可就糟了。因为它可导致高血脂、肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、胆道疾病(炎症、结石)
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