相扑有什么美食（你会怎么控制自己的体重）

相扑有什么美食，你会怎么控制自己的体重？

你好，我是小华华健身，希望我的经验能帮助到你们。

身体太胖了，如何控制自己的体重在正常范围内？是每个人一生追求的身体健康目标！减肥对肥胖者来说更是一件头等大事，其实只要养成良好的生活习惯，就能成功达到体重目标！而想要成功地健康减肥，前提就是要尽量养成良好的生活习惯。主要有三种方式：

1:控制饮食、

2:合理运动

3:增强信心。

只要坚持，没有掉不下去的膘，只有不想瘦的心。

在控制体重或减肥的过程中，最重要的是控制总能量的摄入，注意适量摄入碳水化合物和脂肪，而充足的蛋白质和微量营养素（包括矿物质和维生素）是不可缺少的。 控制体重人群容易缺乏的矿物质主要是钙、铁，可适当多吃的还有钾元素，少许红肉和充足的奶豆制品可以弥补这个缺陷。 减肥人群特别容易缺乏各种维生素，可以按照下表合理选择富含各类维生素的食物。

《运动就是减肥的最好方法》超重者加强体育锻炼，不但能达到促进体内脂肪的“支出”，使臃肿的体形逐步恢复正常，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体质。 “有氧运动减肥最有效” 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。脂肪代谢的特点必须是有氧代谢，因此减肥提倡做有氧运动。有氧运动所具备的条件：运动中有充足的氧气参与；每次运动时间控制在30～60分钟；运动后的每分钟最大心率不超过220-年龄，有效心率最好达到每分钟150次左右。

常见的有氧运动项目有：快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳、打太极拳、做韵律操、滑冰等。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长。有氧运动同举重、跳高、跳远等暴发性较强的非有氧运动相比较，是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

运动减肥贵在坚持，有的人在开始运动减肥时，感到比较劳累和不习惯，运动还没坚持几天，就想休息几天，这样根本达不到消耗能量的目的。在采取科学饮食的同时坚持运动半年之后，你会惊喜地发现：养成好的习惯后，你居然很难再胖起来了。

你愿意在唐朝还是宋朝？

大唐王朝在中国的历史上，是一个空前繁荣强盛的时代，也是汉族人最扬眉吐气的时代。

唐朝在历史上总是被称为盛唐盛唐，甚至现在的世界各地都有“唐人街”，可见连外国人对盛唐也是非常的崇拜了，那么盛唐时期的唐朝究竟有多强盛？可能这些被灭了国的人和这三位大唐军神，最有发言权了。

鞠文泰

西域的高昌国位于今新疆吐鲁番东南之哈喇和卓，是古时西域的交通枢纽，其国王鞠文泰是高昌国的末代国王，之所以称鞠文泰为末代国王，皆因这货胆敢与大唐帝国为敌，因而最终被大唐灭国。

高昌国隶属凉州的敦煌郡，隋大业五年(609年)开始向隋朝遣使朝贡，并出兵协助隋朝攻打高丽，由此可见，高昌国一直是中原各个王朝的小弟。然而到了鞠文泰当国王时，他却依附西突厥，以高昌国仅有的4000左右军队，就敢与强大的唐朝作对，并在丝绸之路上拦截大唐帝国的商人和使者。鞠文泰这货愚蠢的自认为，此举是打了被为“天可汗”唐太宗李世民一巴掌，而李世民很快就用灭国来告诉了鞠文泰“你这一巴掌有多贵”。

大唐安西军

那么鞠文泰凭什么敢与大唐帝国翻脸？

鞠文泰在隋朝“大业”年间就曾亲自来中原朝贡，他亲眼见识了隋朝的富庶与繁华。贞观四年，他又亲自来向推翻隋朝的大唐帝国朝贡，而他此次见到的则是满目荒凉，此时突厥正在对他进行拉拢，鞠文泰根据自己亲眼见到的事实断定，唐朝同隋朝没法比，唐朝太穷了，跟着唐朝混没前途，于是，鞠文泰便倒向了西突厥并与大唐为敌。当李世民得知鞠文泰倒向突厥后，命大将军侯君集为交河道行军大总管，灭掉高昌，当唐军到达哈密时，鞠文泰这货当天夜里竟给活生生的给吓死了，鞠文泰的儿子鞠智盛只好开城出降，唐太宗下令将高昌国改为西州，并设置安西都护府，威震天下的大唐“安西军”也由此诞生。

王玄策

大唐武德年间，天竺国（即今天的印度）发生内乱。

即位不久的国王尸逻逸多，击败了叛乱的四个天竺小国，此后四天竺小国都臣服于尸逻逸多的中天竺国。贞观十年，唐朝和尚玄奘取经到达中天竺，尸逻逸多召见玄奘时说：“你的国家有圣人出，作《秦王破阵乐》，你为我说一下他的为人。”玄奘便向他讲述了李世民如何的英明、大唐军队如何的神武，使周边的四夷臣服。尸逻逸多国王闻听后说：“我应该向东面朝拜。”，不久尸罗逸多自称摩伽陀王，派使者到大唐帝国朝贡，唐太宗也派人带玺书去天竺慰问，尸逻逸多膜拜而接受诏书，从而确定了两国的君臣名分。

王玄策一人灭一国

贞观二十一年（647年），时任右率府长史的王玄策，领唐太宗李世民之命，前往天竺安抚新继位的国王西拉迪提亚。

当王玄策到达印度后，却发现西拉迪提亚王已被叛乱者杀死，王位也被叛臣阿尔裘那所篡夺，同时，王玄策率领的大唐使团也受到阿尔裘那的袭击，身陷牢狱之中。王玄策在成功越狱之后，自觉是折了大唐帝国的国威，无颜返回大唐，变向周边的大唐属国借来八千兵马杀回了印度。王玄策已一介文人之身，率领的是一帮乌合之众，又是在异国的土地上，居然以寡敌众的灭了天竺国，生擒叛乱的阿尔裘那王，于648年回到大唐帝国，并将叛乱者阿尔裘那王献俘于唐太宗李世民。

苏定方灭东突厥

苏烈

苏定方本名苏烈，冀州武邑人（今河北武邑县），苏定方自幼骁勇多智，胆气超群，十五岁便开始冲锋陷阵。

贞观四年（630年），苏定方随从定襄道行军大总管李靖，率军前往碛口袭击东突厥的颉利可汗。苏定方率领二百名手持弓弩的骑兵为先锋，乘雾秘密行进至突厥军大营，临阵斩杀数百匈奴人，颉利可汗仅带数十骑随从逃跑，余众都俯伏投降。随后苏定方同东突厥主力大战于阴山，生擒东突厥可汗颉利，斩杀东突厥数万首级，俘获男女十余万、杂畜数十万，东突厥从此灭国，其地尽归唐境。

苏定方灭西突厥

永徽六年（655年）五月十四日，苏定方随从葱山道行军大总管程知节（就是隋唐演义中的混世魔王程咬金）征讨西突厥，被任命为前军总管。

苏定方率领五百名精壮骑兵，翻越山岭直捣西突厥大营，一战斩杀西突厥军近万人，突厥军大败，自此后一蹶不振。显庆二年（657年），高宗任命苏定方为伊犁道行军大总管，从今蒙古国西部的阿尔泰山北面出兵，大破西突厥，可汗贺鲁率其残部逃亡，苏定方穷追至碎叶水（今吉尔吉斯和哈萨克境内楚河），尽夺其众，生擒西突厥可汗贺鲁。苏定方此次征伐西突厥，“收其人畜前后四十余万”， 西突厥由此灭国，随后中亚诸国纷纷臣服于大唐帝国，整个西域划入唐朝的版图之内。

显庆五年（660年）三月十日，苏定方被唐高宗被任命为神丘道行军大总管，率左骁卫将军刘伯英等水陆大军十万人征讨百济（今韩国）。

苏定方灭百济之战

大唐军队从城山（今山东省荣成市东部海边）乘船横渡黄海，直抵熊津江口（今朝鲜半岛南部的锦江口），百济军沿江屯兵据守，苏定方从东岸出兵，依山摆开阵势，与百济军交战，百济军大败，一战阵亡数千人，余众奔逃溃散。苏定方随后率步、骑兵夹江并进，直逼百济国都城，百济举倾国之兵再战，苏定方率军再次大败百济军，临阵斩杀百济军一万余人，百济国王子扶余隆与百济众城主率军向苏定方投降。显庆五年（660年）十一月一日，百济国第三十一代国王扶余义慈及太子扶余隆、扶余泰等五十八人，被苏定方献俘于东都洛阳则天门。

大唐战神苏定方

在中国最为强盛的大唐帝国时期，对于那些胆敢对大唐帝国不敬的番臣属国，堪称是一言不合就灭国。

生生吓死高昌国王鞠文泰的侯君集，一人灭印度的王玄策，三战灭三国并生擒其国王的苏定方，在将星熠熠、战神如云的大唐帝国可能还不是最出色的，但据说今后将不会出现在教科书中了，如果以后想知道他们对中华民族立下的丰功伟绩，恐怕就得自学了。

有什么好吃的推荐吗？

九州（きゅうしゅう）

又称为九州岛，是日本第三大岛

虽然称为“九州”

但其实只有7个县哦

日本全地图

▼

点击可查看大图

别看九州在日本地图上的板块不大

但其实有超多好玩的地方值得一去

接下来就为大家奉上精选

看完你一定会想要收藏！

熊本県 熊本城

熊本城与大阪城、名古屋城合称为日本三大名城，在日本有非常高的地位。

但是千万别觉得古城就一定是庄严刻板的，因为在熊本县还有个非常非常可爱的吉祥物，熊本熊！

作为日本熊本县的营业部长兼幸福部长，熊本熊可是一直非常卖力的为大家带去快乐啊！

在熊本县甚至特别打造了一个熊本熊广场，是熊本县政府耗资约4600万日元打造的，面积约200平方米。绝对是铁粉们必去的地方！

再来说熊本县非常著名的水前寺成趣园，占地70000平方公尺，是日本名胜史迹。被保护的很好，非常非常美。

模仿了东海道五十三景样式，有日本桃山式典型庭园的造景，并且仿照了富士山的山景。踏入这里会瞬间感到非常轻松惬意，自然温柔又包容的力量真的会令人忘却烦恼。

福冈县 门司港

门司港是九州铁路的起点，是九州与本州之间最近的海港，作为北九州日本最早开放的港口之一，这里既有欧式风情，又有和风的感觉，总的来说相当小资。

来到这里也是可以尽情拍美照的，不需修图都张张是大片既视感。

门司港的建筑都很有特色，以欧洲文艺复兴风格为主，因此当你来到门司港一定会有来到了欧洲小镇的错觉。

如果喜欢港口海风和优雅情调，门司港绝对你是日本游的不二之选。

宫崎县 青岛神社

此青岛非彼青岛，这个青岛神社可是著名的姻缘神社！

神社内有抱着琵琶的美丽弁天神像，每年都会有无数的年轻人慕名而来祈求爱情圆满，婚姻幸福。

祈愿的方式也很特别：将自己的心愿写在人形白纸上，默默想着向小人吹一口气，再放入水缸中，很快小人就会溶解。而最后水缸里的水会被倒入海中，神明就会听到你的愿望。

也是浪漫的很呢！

佐贺县 武雄温泉

这个温泉真的厉害了，已经有1300年历史了！被许许多多名将称赞过的武雄温泉水质透明，并且是弱碱性，除了能滋润皮肤以外还能缓解关节肌肉疼痛。

要知道曾经的武雄温泉可都是“达官显贵”才能泡的，但如今也对民众开放，绝对的“帝王”享受！

并且在周日上午，武雄温泉楼门外的大街上还会有朝市，摆卖各种特产，浓浓的人情味让人即使在冬天都能感觉很温暖~

关注微信公众号：日本 ID:riben66666666 查看更多日本资讯，关于日本，我们专业。