什么美食治疗焦虑，能让你心情变好的食物是什么？
生活中每个人都会有开心的时候，都会有难过的时候，难过的时候别人是怎么解决的我并不知道，但是我难过的时候就会大吃特吃。作为一个专业的吃货来说，那真的是吃的东西是五花八门，只要是我能想到的都会吃一点儿，来释放自己内心的不愉快。
首先当然是吃各种各样的零食了，各种的膨化食品是我的最爱，因为平时的话，到了大超市看到各种各样的零食，都会控制一下自己不会让自己买那么多。但是，只要我难过的时候我是一句话都不会说的，不跟任何人说话，但是我并不会哭，哭是懦夫的行为，对吧！
又不是什么非常大的事情，只是一些生活中的小事情，所以只要是我难过的时候就会先自己静一静，然后我就会逛大超市，买各种各样的零食来吃，把自己平时都不舍得吃的东西，全部买来吃。最爱的当然就是薯片了，各种的口味我都很喜欢。
方便面和辣条也是一种的绝配。辣条也是我们九零后从小吃到大的食品，难过的时候最想念的应该就是从小吃的食物了吧。最喜欢吃的就是老坛酸菜面了，再加上辣条的话我的心情就会稍微好一点的。
难过的时候吃点水果也可以的。因为我个人还是比较喜欢吃水果的，我这个人还是比较注重营养均衡的，常吃不是太有营养的食物的话，当然也要吃点水果来平衡一下了呀！难过的时候喜欢吃各种的水果，只要是比较甜的水果就可以，我不喜欢吃酸的水果，我这个人只要心情不好的话就可以吃好多的水果，因为水果正好也不挡饿，所以就可以吃好多，直到我自己的心情好了一点之后才可以。
麻辣烫也是一个选择。我自己也是可以去吃的，我难过的时候也去吃过麻辣烫，正好我们学校外面就有一家麻辣烫店，距离离得是很近的。到了那里我会点非常辣的麻辣烫，吃到我嘴里能喷出火的感觉，其实要的就是这种刺激的感觉，因为只有这样子才能释放我内心的难过。吃过麻辣烫以后，心情自然就会好了很多，那种辣的感觉真的是好久都没有体会到了。
冰激凌也会吃。不论是冬天还是夏天，只要是我难过的话我就会吃冰激凌，冬天的话我会吃一个，就是因为我这个奇葩的癖好，我的舍友还说过我真是一个大奇葩。夏天的话就不一样了，我会一连吃好几个冰激凌，这样心情就会好了很多。
为什么好多医生只给开药不给心理上的疏导？
能好。
作为个案咨询师及咨询师督导，下面详细的说说我对这个问题的看法：
焦虑症很多都是心理原因造成的，能解决心理问题就会好很多。
我认同一个关于焦虑的观点，焦虑是人的一种生存本能，人类在恶劣的生存环境中长期与大自然斗争，那些懂得焦虑、担心，遇到危险就迅速逃跑的人会更容易生存下来，而那些没有焦虑感对猛兽没有畏惧心的人大概率会被吃掉，而这种焦虑感就遗传了下来。
所以焦虑作为一种生存本能。在远古时代，这种本能可以帮助人远离危险，但当今社会环境的危及生命的概率很低。所以焦虑感反倒成为了一种影响身心健康的东西。
古代打猎壁画
而对于焦虑症患者，首先需要接纳自己焦虑的状况，是人多少都会焦虑，这是正常的。然后需要去分析焦虑的来源。
如果你是对于物质方面的焦虑，希望获得更多的物质给自己安全感，那你首先需要认同，任何一个人的钱财都不是风刮来的，都是通过努力提高自己的能力，靠能力赚了的金钱。其次，适当满足现状，少做攀比。还有，对于获取物质的期望值也需要降低，努力工作获得合理回报才是正常的，获得超高回报可能只是一厢情愿的期望。
如果不是物质方面，而是源于心理的压力，那首先需要你去剖析你焦、虑恐惧的深层次原因，比如有人怀疑自己得了什么重病，然后百度，越查越觉得自己就是，这种心理暗示也会让你更焦虑。
所以无论你剖析得到的深层次原因是什么，都应该顺应它，而不要想着急迫的去改变这种状况，因为很多因素是不可逆的，比如死亡。对于很多可逆的因素，我们也是在接纳的前提下，按部就班的缓慢的做出调整。焦虑，恐惧从来不会帮助解决问题。
而至于医生只开药，那是因为他的专业只是要求他这么做，确实有些药物能够让症状得到缓解，但不解决本质问题。
不喜欢目前的生活状态？
对待我们现在的生活状态，不满意的，不喜欢的，十之有八九，不满足现状，属于正常逻辑思维!
既然改变不了，目前的生活状态；不如该变自己的心态，欣然接受，现在的生活，没有必要，把自己弄的失眠暴躁!如果这样长时间，给自己施加压力 ，久而久之会让你患上抑郁症。 我想这也不是你想要的结果。。
其实生活中；我们每个人，在人生的道路上，都不会是一帆风顺的，我们会遇到，这样那样的难题!如果我们太在意，这些难题，就会把我们自己困在其中，无法自拔!越是想要得到，越是留不住，到不如放平心态，乐观生活，顺其自然，也许你会收获到意外的惊喜!
有时间；可以看看比我们生活，更苦，更艰难的人们，不管生活怎样，对待他们，他们都会以一张笑脸来迎接。。。
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