不做美食吃什么好，如果小孩子长期只吃主食和零食？
当然有影响啦~！
首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的。而且还很容易反弹，除非你一直坚持下去，但是持之以恒下来的效果不是苗条，是严重的营养不良，搞不好会死人的哦！
健康的减肥方法我建议你可以少吃油腻，肉类，甜食这三种食物，主食是一定要吃的了，可以吃多点蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的话，不妨吃饭时吃多点辣椒，辣椒可以帮助燃烧脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比较高，人体糖分增加的话也会造成发胖的哦。但是也不赞成完全不吃的，水果有很多维生素C，是美容的法宝，不吃当然不行啦！四个字给你：适量即可。
主食可以吃到饱，但是不要勉强，刚好就OK啦！因为吃得饱，胃就会饱满，没有多余的空间给你装其他零食，那时就不会还想吃其他零食了。要强调的是不能吃得“太饱”！因为人的胃是有弹性的，像个气球一样，如果你经常吃得太饱的话，久而久之胃就撑得越大，那时减肥不成功不说，连小肚子都会越来越大的。
怎么可以吃得饱又不会有小肚子呢？奥妙就在这里了，假如你主食都是以蔬菜为主，再加上之后又没再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油腻的出现啦！没有了肥胖的致命条件出现，你想不苗条都难！
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有哪些食物是不含糖淀粉脂肪的？
我能想到的就是加工类食物——蛋白粉！自然界中这种食物是不存在的，就像同时含有糖和脂肪的自然食物也同样不存在！但是现代社会早就制造出了这种富含脂肪和糖类的食物——甜点、油炸食品！这似乎是造物主告诉大家，如果一种食物同时富含脂肪和糖类，这是不符合自然规律的！也是不健康的！
我猜提问的这位朋友一定是想减重吧？减重如果天天只吃一种食品，那多苦恼啊！生活的乐趣都没有了，只要戒掉让你体重增加的那些高热量食物就完全可以了！
减重首先要从思想上正确认识：减重是减法！大家不要总想着我吃点什么就能瘦下来！要从思想上先减重，王医生曾经发文《减重这样想，你就错了》系统阐述了有关减重的知识。
很多人误认为脂肪和碳水化合物是减重的大敌，尤其是女性朋友不吃主食、不吃肥肉，但是却沉迷于奶茶、甜点，这是非常错误的。主食和动物脂肪都是自然食物，更是人体健康所必须的：皮肤表层的油脂和皮下脂肪在保护人体的温度平衡方面有巨大的贡献，女性冬天怕冷正是因为皮下脂肪不足。另外，人类的大脑的主要成分是由脂肪，能量来源则是碳水化合物，大脑的运转频率、养分、氧气的运输都需要在充分提供脂肪和碳水化合物的情况下才能满足，所以不吃主食、还要素食的女生小心变笨哦！
不管是为了健康、还是身材苗条，合理均衡的膳食都是必须的，保证足量的主食、适量动物性食物，充足的蔬菜和水果，少油少盐，还有就是尽量减少加工类食品！
坐月子没人做饭又不能出去买菜？
感谢邀请。
坐月子，不要吃的太浓烈的味道，不要吃调料太多的，不要吃辣。
要喝汤吃肉，多喝汤，为了奶水好。喝鸡汤吃鸡肉，吃猪蹄用猪蹄汤下面条喝汤，喝鱼汤吃鱼
不要吃凉的，要吃热的。
反正少盐，口味清淡，多多吃。
记住晚上半夜要准备喝的吃的，因为半夜喂奶之后，真的会非常饿，非常渴。如果睡前没有准备吃的，会饿到睡不着。最好不是准备点心，而是随便一热就能吃的东西。为什么？你妈妈没告诉你晚上不要吃甜东西吗······
那么!吃了这么多肉，一定要蔬菜，蔬菜同样要清淡，无辣无重口。
所以你真的不打算去月子中心的话，你可以提前把乌鸡啊，鲫鱼啊，猪蹄啊冻在冰箱里，每天化开一部分用高压锅压汤喝，当然有时间精力慢慢煲汤更好。
还有几样，可以提前买好，红糖，鸡蛋，牛奶。
最后，提前打探好离家不远的适合月子的饭店，提前上门摸摸并且给老板打个招呼。差不多就这些了，大家还有什么补充的吗？
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