老人吃什么美食好吃（老年人的晚年生活怎么过）

老人吃什么美食好吃，老年人的晚年生活怎么过？

对于老年人生活方式，不能够一概而论，因为每个老年人的兴趣爱好不同。但是，为了老年人能够有一个幸福的晚年生活，过好每一天还是有一些规律可言，做到有规律的生活，相信老年人的生活质量定会更有品质。

这些有规律的生活主要包括以下4个方面：

1：良好的饮食

对于老年人来说，良好的饮食习惯是保证健康身体的必要条件。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，而现实生活中，有不少的老年人为了省事，常常把三顿饭吃成两顿饭，这对身体的健康是很不益的。

当然，也存在一些老年人，认为年龄大了，能吃就吃，能喝酒喝，过一天是一天，再不去吃喝的话就没有机会了。这样的心态可以理解，只是由于老年人的各组织器官有所退化，消化能力下降，因而需要避免暴食暴饮。

对于老年人来说，一日多餐，每餐7分饱，是更为科学的饮食。

2：适当的运动

生命在于运动，对每个人都是这样，对于老年人来说，更是如此。适当的运动能够激活身体的更多细胞，利于新生细胞的生存，从而延长老年人的衰老。适当的运动，也可以加速饮食的消化，把营养补充到对应的组织器官，利于身体的健康。

3：同龄人的相伴

同龄人的相伴，是能够沟通的必要环境。只有同龄人，才会有同时代的经历，才有更多的共同语言，这样的沟通才会显得随和而有深度。对于老年人来说，晚年生活较少重视物质的需要，更多的则是精神方面的需求，在同龄人之间，这种精神的慰藉才能够呈现出内心的真诚。非同龄之间，不可避免的存在代沟的因素，这是很难跨过的。

4：愉悦的心情

乐观的心情像太阳，照到哪里哪里亮。对每个人来说，好的心情是必须保持的，这是保障健康的必备因素，有个健康愉悦的心情，才能够消除一切阴霾。

保持愉悦心情的法宝有一个就是“事不关己高高挂起”，也就是通常所说的：放下。放下自己的看法，放下自己的角度，放下自己。这个是保持愉悦心情的必走之路。

每个老年人的娱乐方式不同，打牌只是其中之一罢了，适合自己的就是最好的。

相信通过以上4个方面的生活习惯，每个老年人都能够有一个幸福的晚年生活，在追求生命长度的同时，也必然能够拓宽生命的宽度。

祝愿每个老年人都有一个美好的生活。

老年人都喜欢看什么书？

年纪大的人很多喜欢看养生、时事、历史、鸡汤类的书籍可以买些这类型的书，给老人打发时间。当然啦，图书字体一定要大，毕竟老年人眼力不好。

推荐一个书单：

1.《百岁老人的生活经》

书籍简介：一位健康养生专家，为了寻找健康、长寿的秘密，特别走访世界十个著名的长寿地区，拜访几十位逾百岁老人，将他们的生活习惯、饮食特点，总结、整理出来的一部健康养生智慧宝典。

2.《国宝中医的养生智慧》

书籍简介：姜通、马光亚、易权衡、董延龄、巫水生，中国台湾地区五位国宝级中医，年龄都已超过七十五、行医岁月加总超过两个世纪，他们在各自的领域拥有非凡的成就。《国宝中医的养生智慧》除了挖掘五位中医的传奇故事，更完整公开中医师独家私房食谱及长寿的秘笈。老中医讲述的长寿心得一直都是自己身体力行多年，方法上简便易行，极具可操作性，让读者朋友们知道养生道理之余，更可以参照《国宝中医的养生智慧》，现学现用，轻松活到百岁。

3.《老了依然可以谈谈未来》

书籍简介：蔡澜人老心不老，在旅游、主持、写书的同时，他仍然相信未来，仍然充满热情在工作，并教导身边的年轻人苦中作乐才是福。人生每一个阶段都是好的，所以不必骂年轻人无知，也别嫌老者固执。一切静观自得，得个笑字。老了也依然可以谈谈未来，这是一种闲情，一种境界。

4.《别让医院蒙了你》

书籍简介：如何挑选医院？如何规避危险的医院和医生？有没有寻找名医的方法？怎样才能规避医疗事故？作为明智的病人，应该牵挂担心的是什么具体事情？《别让医院蒙了你》作者是日本知名医生富家孝，他以清晰的笔触和大量现实数据，分析了医生、医院、医疗体系和医患关系存在的种种症结，对物质财富和医疗事故同比增长的现状进行了冷静的分析和严厉的批判，同时也为患者如何就医给予了诚恳而温暖的建议。富家孝的身份是一名医生，其勇气值得钦佩，这部作品也值得我们给予深切的关注。

5.《来自身体的声音》

书籍简介：身体，是你一辈子的伴侣，陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的第一件事，从“聆听”身体发出的“声音”开始。一个人的健康情况是三种条件的总和：生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度；身体时刻在向你表达意见，只要你愿意诚意处理这些意见，身体将会让你做自己生命的主人，给你一个美好的人生。

6.《慢享：田园静好，心如浮云闲》

书籍简介：“一切景语皆情语”，陶渊明、谢灵运、谢朓、王维、孟浩然等诗人寄情与山水田园，着墨悠闲的田野、静谧的山林，将其所思所想笔之于文字，化为作品，借此表达对宁静平和生活的向往。诗境隽永优美，风格恬静淡雅，语言清丽洗练。作者琹涵在山水田园诗里遨游、徜徉，获得启发和抚慰，书写真挚而动情的生活小事，糅合与她心绪相符的山水田园诗，倾情解读，分享所思所感。在清幽静寂，恬淡高远的意境里，品味诗隽永的美和幽微的情意，如此贴近人心，引发共鸣。

7.《博爱：胡适人生讲演集》

书籍简介：收录胡适先生不同时间、不同地点关于人生问题的讲演实录，内容详尽充实，原汁原味地再现一代大师的讲演风采，还原当时中国社会的风起云涌，让我们领略特定时代风口浪尖上催生的伟大思想和智慧结晶。胡适先生主张修己以安天下：“为己而后可以为人，求学而后可以救国”，这种圆融的态度在当时曾引起轩然大波，但在今天看来，这种通达的思想未尝不是饱含着热情和希望，将民族的气节和精神有力地传承下去。他给读者带来的不一样的声音，足可以引起我们对人生更深层的思考。

8.《王学泰自选集·岁月留声》

书籍简介：浓缩了中国社会近六十年的风雨变迁，描绘了那个激情年代的人生百态；就让我们跟随作者，一起细细品读这些珍贵的独家资料，在流金岁月中慢慢感悟人生，接受时代洗礼！

9.《在路上》

书籍简介：人在路上，佛也在路上，彼此相随。境由心生，境随心转。修行无处不在，无时不有。《白象丛书•问道系列•济群法师:在路上》是济群法师随笔集。作者用优美的文字，富有哲理的佛法思想，来分享自己的修行和感悟。

10.《做人的佛法》

书籍简介：《善生经》和《大乘本生心地观经》是了解佛学的两把钥匙。中国佛教协会副会长净慧法师从《善生经》和《大乘本生心地观经》出发，深入浅出地引申出生活智慧，旨在让佛法能够深入人心，达到净化人生的效果。全书文字生动，条理清晰，可读性强。处处体会佛法，就能时时拥有美好生活。

农村有哪些干菜可以晒干了冬天吃？

冬日里，气候早冷午热，是农家加工萝卜青菜干的好时机。农家将自种的萝卜，芥菜、潮菜、大头卜切条在阳光下暴晒，并配以食盐加上人工揉搓，不岀几天，一些易于收藏的蔬菜干就宣告完成。

萝卜，大头卜，榨菜晒菜办法:洗净后用无粘过着油的刀将萝卜、大头卜，榨菜切成细长条，然后将皮下肉上铺在竹篾片上暴晒。傍晚收入瓦缸或塑料缸中，加食盐用手搓。搓完后用胶纸塞住缸口。次日拿出暴晒，倒掉缸中的盐水。晚上又加盐搓。经过几日暴晒和盐搓，卜逐渐变黄。变黄后无需再加盐，只是搓，待卜有八九成干时就可收藏好。

菜心、火同菜，介菜，潮菜等叶菜晒干法:用无油气的大锑锅烧开一锅水，然后将新鲜的叶菜放入锅里烫软，然后拿到太阳下暴晒，晒干后用胶袋收藏。