天天吃什么美食最好，晚餐正常吃青菜和肉？
看到这个问题我很感兴趣，因为我身边有好多人为了减肥而不吃晚餐，我有时感到迷惑或迷茫。你这是还吃点青菜和肉肉，我给你点个赞。
我个人觉得一日三餐是人之基本，三餐都有它的重要性和必须性。我微信里好多朋友晒朋友圈说:今晚不吃饭 今晚吃几个水果 今晚喝一杯酵素 今晚吃一点素食等，问他们为啥呢？回答:减肥。
我觉得减肥的方法有好多种，第一通过适当的坚持户外锻炼，第二通过健身教练的指导进行专业的训练，第三通过一定的节食来改变食物的摄入量，第四通过不吃某些增脂肪的食物或不喝某种碳酸饮料或啤酒。如果用晚上不吃面或米来进行减肥，我认为不是太科学，俗话说:面补气，米饭美容瘦身。当然这句话的意思不是说面真的完全可以补气，米饭真的完全可以美容瘦身，我对这句话的理解是，吃面可以更好的补充一点体力，因为它是粗粮之类加工而成的。米饭吃了不容易长胖，它不会给人们带来增脂，也就有美容瘦身之说了。
我去年到现在也是每天都在减肥的，但我该吃啥就吃啥，一日三餐不少一个，而是一些增脂之类的就少吃，晚上炒菜烧烤米饭面食都可以吃，不吃太多就行。
我去年五月份的体重是156斤，现在是137斤，去年跟同学偶尔跑步，出来年我大年初一就坚持每天的跑步和健走。当然中间也暂停过，但最近我给自己下了狠心，日常户外锻炼内容是:每天跑步三公里以上，健走六公里以上，俯卧撑三十个以上，侧压腿三十个以上，起步深蹲三十个以上，侧转体十六个以上，俯身下压十六个以上。今天是第五天啦，在进行四十天后我计划体重达到128。
当然减肥之类的有时也和人的体质有关，有的稍微节食或锻炼就可见效，有的需要花很大功夫。我感觉长期坚持跑步健走不但能减肥，还可以提高个人身体的综合素质。
下图是我平时训练的记录，个人自我见解，请包涵。
有哪些食物吃完一次？
烙饼
作为一个北方人，对面食的热爱无法用言语描述！
1.发面：面粉2斤，安琪酵母5g温水（40度左右）化开，搅拌、揉面至面的表面光滑，将揉好的面放置温暖处，醒面1小时左右，发酵后,面是原来的2倍即可。
2.1小时后，继续揉面，排掉面粉里的气泡，排完后，醒10分钟。
3.把面揉成长条，揪成同等大小的分量，压扁，用擀面杖擀成圆形，即可放在提前预热好的电饼档上烙饼了！烙至两面金黄即可！
4.配上辣酱或卤制的肉，美滋滋！
天天吃外卖的年轻人大家怎么看？
年轻人吃外卖在如今是一种普遍的现象，如果天天吃外卖，一日三顿都在吃外卖，这种情况确实值得警惕！
我身边就有不少这样的同事，住在公司宿舍，三餐都是叫外卖，我也很好奇就去询问了几个这样的同事，原因有以下这么几个:
1，一个人在一个城市，也没其他亲人朋友在身边，不如住在公司宿舍，公司宿舍一般都是公共厨房，有的公司宿舍没有厨房，做饭烧菜是不方便的。
2，年轻人一个人吃饱，全家不饿，懒得去做饭菜，做饭那点时间不如玩一把游戏过瘾，一个电话就有人送吃的来，多方便！
3，现如今年轻人都是90后，大部分90后都是独生子女，在家就没做过饭，出来工作压根不会做饭菜，00后就更不用说了，00后都是在外卖中成长起来的一代！
这应该是年轻人为什么宁愿一日三餐吃外卖的主要几个原因吧！
不过，本人是不赞成这样吃外卖的！
首先，外卖大部分是不卫生的，为什么说不卫生呢，其一是很多外卖都是关着门在黑房间里加工的，油当然是我们最爱的地沟牌，菜洗没洗干净或者洗不洗都一样，重口味的调料一放谁也看不出来，其二包装盒都是化工生产，一次性筷子是最脏的。
再者外卖行业这么火爆，谁都想去分一杯羹，行业无节制和无管制的发展，这其中的安全问题可想而知。
最后，我想说，其实我偶尔也吃外卖，因为工作的原因也不可能每一餐都能自己做，但我叫外卖可不是在手机上一搜索，看图片叫外卖，而是在线下实体店进去体验了后，感觉这家店安全，卫生，可靠，就会留下外卖电话，有需要的时候叫一个！
总之，年轻人可不能餐餐这样吃外卖，年轻的时候身体好能抗的住，时间长了，身体就会吃不消！
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