什么美食不用烹饪方法（可晚饭又不能不吃）

什么美食不用烹饪方法，可晚饭又不能不吃？

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：

1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.

3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^

毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,

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制作成菜肴前是否需要提前焯水？

您好，很高兴回答您这个问题？

食用菌菇类，炒之前必须要焯一下水的。为什么呢？我就为大家讲解一下！

那么菌菇类食材，到底需不需要这种焯水呢？那就要分成四类了。

第一类是有怪味的。有些蘑菇可能是在一些味道比较重的环境下生长出来的，那么这些蘑菇中可能也会带有一些土腥气，或是一些腐烂枝叶等的怪味，通常这些怪味并不会在蘑菇的细胞中，而是单纯的沾染上了，只是有时候可能比较难洗掉，那么就可以通过焯水来减轻或是去掉这些味道。

第二类是比较脏的，尤其是伞盖打开的蘑菇。要知道，在它们从被摘采到运输的过程中，有无数的泥土、灰尘等等，蘑菇其实很容易会沾染上很多脏东西，不仅仅是泥沙、灰尘等，还可能有小虫子，如果是伞盖打开的蘑菇，很有可能会有一些脏东西被夹在蘑菇伞盖下的纹理里，这些地方非常难清洗掉，而且，就算是确定自己能够清理干净，但是能保证里面也没有什么细菌吗？这恐怕很难吧。所以也还是建议焯水处理一下，这样更加卫生。

第三类则是极个别带有毒素的，比如说牛肝菌，对于我们的身体来说是有危害的，那就要好好焯水处理一下了。当然，还有一些蘑菇含有的毒素，是焯水没有办法解决的，这样的蘑菇大家就不要去吃，会中毒的。

第四类则是一般的，比如干香菇，就不需要焯水，没有怪味也不是伞盖打开的。不过，如果是做成凉拌菜，也还是要焯水一下才能拌着吃。

希望在生活上能够帮到你哦！

烤鸡腿不放锡纸可以吗？

在有些吃货眼中，只要能吃上好吃的就等于拥有了全世界。鸡肉不仅滋味鲜美，营养也非常丰富。有温中补脾，益气养血，补虚强筋骨等作用。所含的维生素，蛋白质含量都很高，容易被人体所吸收，易消化，同时增强免疫力。

如果家里没有烤箱，想吃烤鸡就用电饭锅做，非常的方便，特别的香嫩，那个味道烤箱是做不出来的。做法也非常简单，只要食材对了，做出来的鸡腿绝对能镇得住场面，不信你试试，保证你一次就爱上它！

| 电饭锅烤鸡腿 |

By 寓言7656

用料

主料：鸡腿1只

辅料：烤肉酱20克、黄酒1茶匙、生抽酱油1茶匙、大蒜5瓣、姜5克

做法

1.食材：鸡腿、姜、大蒜、烤肉酱、黄酒、生抽

2.大蒜切末、生姜切丝

3.鸡腿放入容器中，加入烤肉酱、黄酒、生抽、大蒜末、姜丝等所有调料

4.加入所有调料后抓匀放入冰箱冷藏腌渍过夜。

5.电饭煲放1/2茶匙食用油

6.放入腌渍好的鸡腿

7.倒入腌渍鸡腿调料

8.启动煮饭键

9.程序结束后打开盖子就可以开吃啦。

烹饪技巧

1、一个煮饭程序鸡腿已经很软烂了，喜欢焦香的这时可以再次启动快速煮饭程序，两次煮饭程序会烤出焦黄的外皮。

2、有时间尽量延长腌渍时间，鸡腿会更入味。