什么算健康美食（你觉得早餐吃什么健康）

什么算健康美食，你觉得早餐吃什么健康？

我觉得吃早餐，主要是要看自己喜欢吃什么，当然早餐吃一些高蛋白质的食物更健康，因为一晚上没有补充能量了，早餐吃一些高蛋白质食物，上午的能量才会充足，不论是学习还是工作，才会精力充沛。

我们中国人早餐更喜欢吃馒头，包子稀饭，这些食物主要富含碳水化合物，容易消化，口感好。

而面包牛奶，营养更丰富一些，每天一杯牛奶，能补充人体所需的蛋白质，钙。

可是每天早餐只吃面包牛奶，也有点单调了，最好的早餐就是粗细搭配，早餐适当吃一点粗粮，再加一点鸡蛋，肉类，蔬菜，碳水化合物，这样吃早餐营养更均衡，也更健康。

我们家是这样吃早餐的，每天都有蔬菜，碳水化合物，蛋白质，肉类或者煮鸡蛋，或者牛奶，还有水果，干果仁，早餐适当吃点干果仁，补充微量无素，身体更健康。

我给家人每天准备的主食有玉米面饼子，姜黄花卷，蒸面包，烤夹心花卷，烤桃酥饼干，还有蒸的包子，炸油条。

有时候会熬一点粥喝，粥也会分很多种，有杂粮豆子粥，有纯大米粥，小米粥，纯玉米粥。

有时候会打米糊喝，米糊也分很多种类，加干果仁的杂粮米糊，不加干果仁的纯米米糊，还有蔬菜米糊，水果米糊，连续喝一个月都不会重复。

有时候就是牛奶，不想做豆浆米糊的时候，就喝牛奶，早餐喝牛奶也比较简单，只需要加热一下子就好了，特别省心方便。

早餐有时候我会吃烤土豆，烤红薯，有时候吃蒸南瓜，蒸山药，这些蔬菜直接烤或者蒸出来吃，原滋原味的，当早餐吃，不仅味道好吃，营养也丰富。

早餐还可以吃炒米饭或者手抓饭，吃炒米饭，米饭可以晚上预约好，早晨只需要炒一下，也非常快速的，不耽误早晨宝贵的时间。

吃手抓饭更是方便了，把所需食材都切好，和大米一起放锅里，晚上预约好，早晨打开锅盖直接吃，简直就是不能再方便了。

我给大家推荐的以上早餐，每天变化着吃，连续吃一个月都不会重复的。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是科学的养生之道，可见吃好早餐有多么重要。

如果喜欢我做的早餐，可以加我的今日头条号：厨房的温馨，每天都会分享美食的做法，可以互相学习探讨交流，共同提升厨艺。

为我们亲爱的家人，为自己，动手做出美味健康，丰盛的一日三餐。吃好，身体才能更健康。美好的一天从早餐开始。

怎样的状态才算精致生活？

01

对于这个精致的生活，“精致”这两个字每个人的理解不一样，有的人认为是用丰盛的物质来填充自己的生活就是精致生活。

精致在很多人的心里代表着高端大气上档次、富足、充实。如果是这样，那么并不是每个人都能过得上精致的生活的。

这样的精致生活只是富人的一种生活方式，穷人是过不了的。

然而，曾在知乎上看到一条最高赞关于年轻人如何过上精致生活，其中有一条非常个性的回答别出心裁，是这样说的：不要听京东的，不要听淘宝的，不要听天猫的。年轻苦点没事，不用精致。吃东西，东西能咽得下去，有益健康，能吃得饱，就可以了。

包子馒头就挺好，不用意大利面、法国料理、日本寿司。买衣服买鞋穿上去挺好看，不难受就可以了。

不用阿玛尼、香奈儿、李维斯、LV、爱马仕、耐克、Kappa、皮尔卡丹去上班。

三四线城市，离家又不远，自行车就够了。不用买车电脑玩游戏，不用外星人手机，不用iPhone X。

年轻多读书，多学习，多运动，多看看世界。多想想你看到的，你听到的，你想到的。

是事实吗？是对的吗？我可以相信吗？上帝给别人一个脑袋，给你的也是。

把时间花在现在你看来很值，以后你看来还是很值的事上。

听自己的，做你自己！

我欣赏他那种断舍离的觉悟，不赶潮流，不追求时髦奢侈品牌，虽然说得有点决绝，但也不无道理。

02

为什么那么多年轻人喜欢追名牌，喜欢赶潮流，那是因为他们认为别人都在做的事情，别人都在追求的东西也是自己要追求的，甭管喜不喜欢，有了这些外在的东西就能在人群里找到存在感，找到自己的价值感。

大多数的年轻人是活在别人的世界观里和眼光里，所以，把别人认为的精致生活也当成自己的精致生活。

我们认为的精致的生活就是最好的生活。

在《跟巴黎名媛学到的事》里谈到一个“最好的”观点：“最好的”是能够支付得起的。如果你为了买一些东西去商店，你得记住：那些最好的东西必须掂量掂量，看看你是否付得起，这是很重要的。

当然，在我们的一生中，我们会买一些东西去替代另一些东西。以质量为首要考虑点，购买我们付得起的东西，始终是明智的。你的“最好”有可能是你祖母传下来的换了垫子的沙发，也有可能是在库藏里的一套瓷碗。

我不提倡为了日常使用就出去买爱马仕的瓷器。如果爱马仕的盘子在你的预算之内，你真幸运！如果没有，那也没关系。只要你知道如何辨析，只要你有一双具有辨别力的眼睛，在任何价格范围内，你都能找到优质的产品。

你的精致必须是在你支付得起的前提下的。

03

有一名网友评论到：我发现身边的很多同学朋友，年纪轻轻二十出头，就追求精致，追求物质，迷信物质能带来属性上的加成。为了过上想象中的精致生活，不惜预支自己的未来…这真的很不好。如果说你家财万贯，那么你想怎么生活是你的选择，如果你只是普通人，那么就不要为了精致而精致，这不适合你。

而知乎那个最高赞的回答里提到的核心点，你所追求的精致生活应该就是你活出最好的自己。

不从众不迷茫，有自己的生活态度，热爱生活，懂生活，会生活，无论你是生活在繁华闹市，还是在乡间田野，你都能过出精致的生活。

个人认为，现在的年轻人追求精致生活不需要用力过猛，盲目追求，而是要对自己的生活有掌控感，那样才会过得轻松自在惬意，没有太多的负债和心理压力。

你们觉得什么才是真正的美食啊？

美食对于每个人的意义肯定是不一样的。我喜欢看电影和书籍，尤其是美食类相关作品。它们是一段段人生的缩影，透过它们可以看到人生百态。

美食首先意味着生存和安定宁静生活

最近看了作家李娟的冬牧场，描述了她跟随一家哈萨克牧民深入冬季牧场的生活。那是一段特别艰辛的荒野生活，自然吃得也很贫苦，不管是牧场上的牛羊骆驼们还是人类。可是看着作家笔下的描写，依旧觉得好吃得不行，想尝试一把：加了碎麦片的浓香奶茶、吸饱了汤汁的馕饼、啃完马肉的骨髓。。。。。。在零下三四十度的严寒环境中，食材是有限的，可人们对美食的热情却是无限的。它们不仅给牧民们提供了最基本的生存能量，也为这艰苦生活带来一丝乐趣和幸福。

美食意味着亲情

李安导演的《饮食男女》是我最爱的电影之一。小时候看不懂，只顾着看开头父亲那一波行云流水般的厨艺操作，觉得不可思议。长大了再看才顿悟到：食物是感情最好的表达方式之一。想到了自己的父母，每年过年回家的时候，父母总是早早地买菜备料，为自己准备上满满一桌自己喜欢的菜肴；离别之际，又会给你塞上一堆家乡土特产之类。这些东西也许在外面可以轻松买到，可是又不一样，它们是父母对儿女最为隐晦的爱意表达。所以，“妈妈的味道”也是美食。

每次夏天回家，老妈都会做上满满一盆龙虾给我一人独食↓↓↓

美食意味着爱情

如同亲情一样，每天为爱人准备热腾腾的每一餐是我对他爱意的表达，乐在其中。

美食类爱情电影也很多，比如《浓情巧克力》《美味情缘》，美食如巧克力，容易让人有满足感和幸福感！

最近还有看的一部日剧《昨日的美食》，是关于一对同志爱人的日常生活故事，他们在柴米油盐酱醋茶的平凡日常中，烹调出一道道省钱却营养美味的「爱」的料理。

美食还意味着自我成长

《茱莉和朱丽叶》就是一部这样的电影，人生失意的女主在模仿学习偶像茱莉亚•切尔德菜谱的历程中找到了自我。她在做菜的过程中不仅学习着偶像做菜的技法，也在学习偶像的自信乐观、对婚姻和生活都充满热爱的态度。

美食即生活，承载着亲情、爱情、友情的食物都可谓之美食。

最后的最后，祝我，祝你，祝看到此文的小伙伴们在与美食打交道的过程中，收获自己的美好人生！