晚上做美食吃什么（有哪些适合晚上熬夜吃的美食）

晚上做美食吃什么，有哪些适合晚上熬夜吃的美食？

01

柠檬

经常熬夜的人几乎没有什么好肤色的，作者自己就属于熬夜一族，不管如何照顾自己的皮肤，总会出现一些比如痘痘肌或者肤色暗沉的情况。那么你可以适当每天吃一点柠檬的，柠檬有着美白的效果，对于经常熬夜的人来说，能够达到一个祛斑消除痘痘的效果，还能预防麸皮色素沉着呢。可以适当喝一杯柠檬汁，也可以用柠檬汁做一些自制面膜，效果都不错。

02

胡萝卜

这么说吧，经常熬夜的人不是趴在电脑旁做工作，就是拿着手机不停玩游戏或者做其他，不管做什么，都是属于眼睛过度疲劳的人群，那么就要适当补充一些维生素A和B，能够做到保护视力与快速恢复眼睛疲劳问题。一般的食物比如胡萝卜、鳗鱼中，就含有大量的维生素A，还要每天吃一些瘦肉和鱼肉，能够游戏扫的补充维生素B。

03

坚果类

除了那一类晚上熬夜拿着手机看美女或者看小说的人群之外，那些在电脑旁努力工作或者辛苦赚钱的人，可以说每个晚上耗费的心血不比白天少一分，那么就要适当的补充一些蛋白质、铁与钙还有维生素类。在食物中这些营养成分多见的就在坚果中了，比如杏仁、腰果等，这些坚果胆固醇含量低，植物油含量较高一些，所以能够及时的补充体能。

04

甜橙

大家应该都知道的，甜橙里面所含非常丰盛的维生素C，对于面对电脑熬夜一族的人来说非常需要维生素C的“守护”了，不但能够有效的帮助我们抵挡电脑对我们的辐射，导致面部色斑的出现，还能够即使帮助我们促进肠蠕动。因为所有熬夜且久坐的人群都知道，便秘是时时刻刻会找上门的一件事，那么多吃些甜橙就能够及时的预防便秘的出现，并且帮助出现便秘的人群达到清理体内多余垃圾的效果呢，从另一面来讲，起到了一个增强抵抗力的效果。

05

核桃

总会在熬夜时困得前仰后合，却不能立刻休息的时候和熬夜的伙伴发牢骚，说自己不知道这一晚要死多少脑细胞呢。虽然是玩笑，但却有几分道理，经常熬夜的人群几乎都是用脑过度，极易出现一些脑疲劳的情况出现。所以要补充一些对大脑好的食物，比如核桃之类，可以喝一些核桃粉之类的冲剂，尤其是晚上十点左右，正式熬夜的“高峰”，胃肠这时候还会有一些饥饿感，冲一杯核桃粉之类的食品，能够补充大脑所缺乏的营养，不至于出现用脑过度引发的等等问题。

06

大豆类以及动物肝脏

大豆类与动物肝脏里面，含有非常丰富的烟碱酸，还有相当丰富的维生素B6。这两种营养元素都能够保持我们皮肤的健康度，减缓皮肤的过早老化。所以每天要适当吃一些大豆类，比如每天早上一杯热热的豆浆，以及中午时候吃一些动物肝脏，效果都是不错的。注意的是，动物肝脏一次性不要吃太多，热豆浆一定要煮的透透的，且最好不要加糖。

熬夜族药膳：

01

生地煮鸭蛋

作者几乎是口里面的溃疡刚好，牙龈肿痛或者嗓子肿痛接着来，一些去火药或者芦荟之类的药物基本上不用吃了，因为出现抗药性了。再说了，天天熬夜，吃多少去火药也是那么回事，对身体伤害还大，倒不如采取药膳的方式，比如这一款生地炖鸭蛋，就能有效的治疗因为熬夜而出现的咽喉与牙龈肿痛。药店买来生地二十克，两个鸭蛋，生地加水再放进去清洗好的鸭蛋，一起煮，煮熟之后去掉壳继续把鸭蛋放进锅里煮二十分钟，加入一点冰糖，喝汤吃蛋，一周有两三次就行了。

02

猪腰炖杜仲

天天晚上熬夜趴在电脑旁不停的码字，说实话我的身上没有香水味，却经常散发着膏药味（捂脸吧），腰酸背痛颈椎疼痛是常有的事，每天晚上躺进被窝里的时候，前几分钟都不敢直着躺，有种腰会断掉的疼痛感。你要是也有这些症状，那么可以选择用杜仲二十克，加上一个猪腰子。猪腰子一定要清洗干净的，加水一起炖大概一个小时就可以了。两天吃一次，对于熬夜引发的腰酸背痛四肢无力效果不错。

03

夏枯草瘦肉汤

经常熬夜且血压偏高的人群，在经常熬夜之后会出现头晕头痛的问题，且两只眼睛有些泛红发热的感觉，那么就可以适当吃一些夏枯草炖瘦肉汤，能够有效的改善这些问题。十克夏枯草加上五十克左右的瘦肉，加清水炖熟至瘦肉软烂，吃肉喝汤，一天一次。别以为年轻人没有高血压，我一位朋友才三十出头，算是自媒体人吧，每天晚上几乎是凌晨两三点才能睡觉，后来鼻子忽然出血止不住，加上头晕目眩，直接送往医院才发现是高血压，且有轻微的脑出血状况了。所以哦，经常熬夜的人群万万不可忽视自己的健康！

夏天晚上吃什么美食可以睡得更好？

谢谢邀请:春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。这个说法不对，春天是最适合读书的。我记得，我们上学时背诵课文，春天的早晨是最好的时光。手里拿着课本，在院子里边走边背。也没人打扰，有时候一个早晨就能背一篇课文。

夏日炎炎正好眠，实际上夏天的夜晚由于天气炎热，晚上谁都是难以入眠的。到了傍黑天，一般人都出来凉快。夏天还是减肥的好季节，一走就出一身汗，这才是达到减肥的最佳效果。

那么夏天的晚上吃什么才容易入睡哪？才能睡得更好哪！我觉得，夏天炎热，在饮食上最好要吃得清淡些。主食比如过水面，冷面，我们地区吃过水的米饭。疏菜，夏天多吃点苦瓜，茄子，芹菜，还有黄瓜等。最好要素炒，或者是凉拌，像我们东北人爱吃的黄瓜拌拉皮，搁里点麻酱，倍香。一年四季，晚饭一定不要吃饱，七分饱就行。睡觉晚要是饿了，可以吃点糖分小的水果。睡觉的时候，什么事你都不要想。这样，你就很容易入睡了。这是我的回答。

晚上做什么小吃最赚钱？

小吃目前已经逐步成为了餐饮行业的主流，无论是人们外出旅游，还是逛街购物，肚子饿了基本都会选择小吃作为食物，因为小吃种类多，分量小，一餐可以品尝到多种美味，所以小吃越来越受人们的喜爱。晚上下班了兼职卖小吃做什么小吃赚钱，6个月入过万的小生意，下面跟随食为先小编一起来了解一下：

一、萝卜牛杂

萝卜牛杂是广州传统口味的一种适合全国的新味道，食为先教做的萝卜牛杂能满足不同年龄的人食用，香气扑鼻，回味悠长、 妙不可言。牛肠或牛肺都是整大块的，档主通常手持一把硕大无比的剪刀，顾客指哪剪哪，将剪刀操持得“嚓嚓”作响，钳上一块大的，用力按到汤汁里浸泡一下再拎出，浓郁的香气更是奔涌而出，让人齿颊不禁泛起一片甘香。

吃过牛杂的朋友都知道，现在很多地方的牛杂都是一碗一碗的卖，价格基本都在5-6元/碗。但一碗牛杂大部分东西都是萝卜，牛杂比较少，这样的话，卖5元一碗的牛杂，利润就能有3元毛利润。6元一碗的话，毛利润大概有3.5元。假设一天卖100碗牛杂，每碗销售5元，那么一天的总销售额就是800元，毛利润就是300元，如果你是摆摊卖牛杂，不需要店面月租的话，那么一天就有300元纯利润可以赚。

二、烤猪蹄

烤猪蹄一种新的特色烧烤，色、香、味具佳，一经推出就受到了广大食客的追捧。烤猪蹄店一般开在小区，商场，超市，步行街，小吃街等人流量集中的地方，一般一份18块钱左右，每天可卖120份，日销售额：18×120=2160元。

三、章鱼小丸子

章鱼小丸子属于休闲煎制小吃，很受大众喜爱。章鱼小丸子外焦里嫩，既可以流动，也可以店面经营。市场上的章鱼小丸子大部分是卖5元一盒，一盒有4个，也就是说1.25元一个，而一般一盒章鱼小丸子的成本价在1—1.5元之间，纯利润在3元左右，由此可见，利润空间还是相当大的。

四、烤冷面

烤冷面，是一道常见的地方特色菜肴。发源地为黑龙江省鸡西市密山市，油炸烤冷面制作方法简单，可以用鸡蛋，香肠等辅助材料，主要由酱料作为调味剂。烤冷面店一般开在小区，商场，超市，步行街，小吃街等人流量集中的地方，一般一份8块钱左右，每天可卖180份，日销售额：8×50=1440元。

五、炸鸡锁骨

鸡锁骨俗称鸡叉骨，在鸡脖子和鸡胸相接的位置。经过改刀、腌制、油炸过后的鸡锁骨最为美味，色泽金黄，外酥里嫩，非常可口，适合大众人群，油炸鸡锁骨是中国南方地区一种普遍的小吃。炸鸡锁骨一般开在小区，商场，超市，步行街，小吃街等人流量集中的地方，一般一斤18块钱左右，每天可卖60份，日销售额：18×80=1080元。

六、脆皮玉米

脆皮玉米采用中原地区所独有的脆甜玉米改良制作。主要食材是初秋新鲜玉米和新鲜的鸡蛋液，配上番茄酱，黑胡椒酱，奶油等，玉米薯薯脆皮玉米口感脆嫩，同时又拥有独特的香甜，二者巧妙融合，叫人无法抗拒，是一种火爆的街边小吃。脆皮玉米饭店一般开在小区，商场，超市，步行街，小吃街等人流量集中的地方，一般一份6块钱左右，每天可卖150份，日销售额：6×150=900元。

夜宵是人们休闲休息的时候喜欢逛的地方，夜宵开在夜晚最繁华的地段，大家对于消费也不是很拘谨，因此商机很大。摆摊是我们创业的一种方式，并且所需要的投资成本更低，可以说是轻松的市场运作，这样的创业模式很受投资者青睐，晚上下班了兼职卖小吃做什么小吃赚钱，6个月入过万的小生意？食为先教做的摆摊小吃品种多，还有烧烤，卤菜，麻辣烫，关东煮，凉皮，烧腊，梅干菜扣肉饼，寿司等小吃，味道好，受欢迎。