什么美食适合夜宵吃，夜宵是指几点进食？
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。
夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等。
因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合。
最好的宵夜是什么？
熬夜本就伤身，熬夜了宵夜吃的不恰当更伤身，所以当你熬夜感到肚子饿时，你要选择的食品是能够给你的大脑补充能量和对你的肠胃好的食品
营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物
1、奶制品
奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感
2、鹌鹑蛋
鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3-4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用
3、坚果
坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果
4、红茶暖胃
从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量
5、汤粥
热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择
6、芝麻糊
喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止
西安人宵夜都去哪儿吃？
关于宵夜 最主要的是 要迟到5分饱就好了 宵夜是个享受过程
如果是熬夜的话
基本上宵夜都会吃些饱的
晚上大街上宵夜最多也就几类
烧烤 面食 炒菜 凉面 饺子 馄饨 海鲜
基本上 烧烤是好吃 但是吃多了 对身体有害
而个人感觉上 宵夜凭得是爱好 自己喜欢吃的 就吃 而不是刻意因为有害而去不吃自己喜欢吃的
只要是不对胃有太多影响就好
宵夜吃多了 会养成一个不吃宵夜难睡觉的习惯 但是吃宵夜也最容易发胖 因为胃功能在晚上的时候 由于人体渐入疲惫状态，而使消化强度减弱 导致宵夜进肚没有得到良好的消化 以至发胖 所以吃宵夜无论吃什么都会胖，注意的是分量
所谓早饭吃的好 （补足一天所需营养）
午饭吃的饱 （补足一天所需能量）
晚上吃的少 （给胃一个良好的弱消化的休息时间）
夜宵吃差不多感觉肚子有点东东了 就OK了（给胃一个消化任务，但是很轻松的任务，因为饿肚子，胃会没东西消化，肚子就很难受咯。。）
关于健康饮食
什么东西吃多了 都不好~营养的搭配才是健康王道的一步~
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