吃什么美食消食快，积食吃什么水果？
积食吃什么水果？
积食可以吃山楂、苹果、火龙果等水果。
积食，即食物滞留在消化道，儿童比较多见。症状多样且复杂，主要包括腹痛、腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、反酸、胃灼热和厌食，餐后加重。建议积食的患者可以选择富含营养且易消化的食物，促进新陈代谢。多吃些水果也有助于缓解积食的症状。如山楂味酸，消食健胃，兼能行气散瘀，尤适用于肉食油腻所导致的胃积食；苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，可以促进排便，缓解便秘的痛苦；火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以补充各类微量元素，便秘时吃火龙果具有清火通便的作用。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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消化不好该吃什么食物？
除服用健胃消食类药物外，还要以食物辅助，主要以流质食物为主，如稀饭、面条、鸡蛋汤、胡辣汤等。
饮水不对会脾虚？
中医上说：孩子年纪小，脾胃虚，天气炎热就会导致内火旺盛，影响脾胃对于水谷的运化。
饮水不对会脾虚？
孩子积食与饮水习惯息息相关
【1】运动后立马喝水
天气炎热，孩子户外活动一下就会满头大汗，因为孩子的新陈代谢快，所以提问也比较高，加上天气炎热，就会出汗多。
这个时候有些家长会让孩子大口喝水，给孩子补充水分。但是这样的行为是错误的。孩子在运动后，并不适合及时的补水。运动时，孩子的肠胃道也会加速蠕动消化，突然饮水没有让肠胃得到充足的休整，就会导致肠胃痉挛。
因此，想要孩子脾胃好，可以等孩子运动后半个小时候，让肠胃得到充足的休息后再喝水，而且要慢慢喝，不要着急。
【2】边吃饭边喝水
有些家长吃饭的时候会给孩子准备一杯水，让孩子边吃饭、边喝水。但是这样的行为很可能会损伤孩子的脾胃，造成积食。因为边吃饭边喝水会让食物浸水后膨胀，进入肠胃道后，增加饱腹感，不利于孩子的消化，影响到孩子对于营养物质的吸收。
因此，最好让孩子在吃饭后的10-15分钟内再喝水、喝汤，这样不仅有利于食物的消化，还能够缓解孩子口渴的现象。
【3】睡觉前喝水
夜晚，孩子的肠胃功能会减弱，消化食物的能力会降低。
因此，晚餐最好吃一些清淡的食物，切勿食用过多油腻辛辣的食物，这样不仅不利于孩子肠胃的消化，还会导致孩子睡前喝大量的水。
喝水较多，身体的排泄速度就会加快，晚上孩子频繁熬夜，就会影响到孩子的睡眠质量，不利于孩子身体的发育。
想要孩子脾胃好，这些喝水的习惯要学会规避。那么，哪些“天然的食物”给孩子喝，可以消食健脾？
其实想要孩子脾胃好，不积食，日常除了帮助孩子改掉这些喝水的“坏习惯”之外，还可以给孩子喝一些提高脾胃运化能力的汤水，帮助孩子促进消化，降低积食的发生。
在喝水的时候，可以给孩子喝一点沙棘麦芽粉，里面含有的沙棘、鸡内金、山药和山楂等食材，都是一些健脾胃的药食同源的食材。孩子积食了，取3-6g，温水冲泡给孩子喝，每天一两次，连续喂三四天；脾虚的孩子，一周喂三四次，连续喝两个月左右，轻轻松松就可以健脾胃了。
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