晚上吃什么美食，有坚持晚上不吃主食只吃蔬菜的吗？
个人建议
00左右吃一个苹果对身体有好处吗？
每天晚上宵夜，吃一个苹果多身体有好处吗？如果是习惯每天不吃睡不着觉，可以用苹果替代，但是还是推崇，睡前不吃东西为佳，以免给消化系统增加负担，毕竟晚上的时候，在睡眠中，内脏也是需要休息调整的，那么如果只是吃一个苹果，其实不会给身体造成什么不良的影响，但是要做好牙齿的清洁工作，因为果糖和有机酸会发酵造成牙齿的龋齿问题。
其实苹果有很多对于健康的有利的地方，首先苹果的升糖指数较低，适合所有的人群，包括糖尿病患者，而苹果中的营养也非常的丰富多样，虽然比起其他的水果来说，某一些营养并没有其他水果的优势，但是好在苹果是营养多样的水果。另外苹果的香气也具有疗愈的作用，尤其是对于焦虑／紧张／抑郁的人来说，苹果的香气能够帮助稳定情绪，愉悦心情，而心情好了，很多疾病就会离的越来越远，所以才有老话一句“一天一苹果，医生远离我”，从苹果的营养价值上来说，无论是生理上的还是心理上的，苹果都具有它独特的优势。
现在的人因为下班较晚，经常加班，晚上难免会饥饿难耐，想要吃一些食物来补充一下，但是晚上吃东西又会造成肥胖或者给肠胃增加过多的负担，如果有能用苹果做个替代，反而能够减少对身体的伤害，而且苹果是能够空腹吃的一种水果。所以综合来看，晚上吃个苹果好处还是比较多的不过放在9点吃更好，这样10:30睡觉的时候没有压力。
你有没有半夜醒来一定要吃点东西？
你的问题我来回答
我一般半夜起来不吃东西，因为半夜起来吃东西增加了我们胃蠕动的压力，还可能因为我们摄入过量的食品导致我们增胖。
所以从两个方面来说，半夜起来吃东西，会给我们的身体造成不好的影响。
第一，晚上我们的胃处在消化能力最弱的时候，现在有很多人为了不给自己的胃造成太大的压力，到了傍晚基本上都是不吃或者少吃，如果半夜起来在吃东西，会使我们的胃超负荷运转，长此以往，就会出现各种各样的胃病。
如果你有半夜饿的习惯，在晚饭的时候可以适当的增加饭量，但是我不能吃太多。
第二，我们身体得各项机能在晚上的时候都处在休息阶段，我们消耗的能量也比较少，如果我们在消耗量少的情况下，在半夜还摄入大量的食物，由于我们消耗量少，剩余的能量就会积累在我们身体上，导致肥胖。
所以为了我们更加健康，我们一定要制定严格的饮食规律，改掉半夜吃饭的坏习惯。
樱花号文章内容来源于网络，只做分享，不修改内容中任何文字。发布者：小樱，本文标题：晚上吃什么美食（有坚持晚上不吃主食只吃蔬菜的吗），本文地址：https://www.yinghuahao.net/archives/33480，转载请注明出处！
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 