饭后吃什么美食养颜（夏季喝什么茶能祛痘养颜排毒）

饭后吃什么美食养颜，夏季喝什么茶能祛痘养颜排毒？

养生茶❗祛痘❗美白祛斑❗瘦身减肥1杯搞定

我是个佛系养生女孩，想变“白富美”，一直喜欢倒腾中医养生的粥茶水。能够健康有效的调养好身体，坚持泡点茶水喝能够变美，我是非常愿意尝试，今天和大家分享我的私藏的养生茶，小伙伴也希望找到适合你的自己养生cha!

1⃣ 祛痘

��决明子+菊苣+枸杞+白茅根+蒲公英

蒲公英、白茅根各5g、其他各3g，长痘很多都是肝内火过旺，导致体内毒素无法排泄导致。

蒲公英能排肝毒、清热解毒，决明子润燥通便，菊苣能抗炎抗过敏，枸杞美容养肝、白茅根凉血止血，消炎抗菌，经常熬夜、火气大的宝宝爆痘可以喝这个茶的茶包，亦舒堂决明子菊苣茶，冲泡简单。

2⃣瘦身减肥

��山楂+荷叶+桑叶

以上各5g，山楂可以消除体内积食，搭配荷叶清热解内火，桑叶可以健脾祛湿，伴随有便秘，可以加决明子、罗汉果泡水。

每次吃完火锅、烤肉等大餐，一小时后喝一杯，减脂不长胖都靠这杯水了！

4⃣美白祛斑

��白芍+白茯苓+白术各5g+甘草2.5g

白芍对改变面部枯黄、色斑很有效果，在中医中，白芍、白茯、苓白术都是润泽皮肤、美白的药食同源，和甘草一起食用，还可以抗衰老。

砂锅小火熬水，或者懒人喝法沸水泡都ok，记得饭后喝五天停三天。

5⃣防脱发

��当归5g+黄芪5g+红枣3颗

女生脱发大部分是血气不足、内分泌失调等造成的，这个方子可以补气血、调节内分泌，从根本上改善脱发，喝一段时间没那么虚弱了，脸色也慢慢变好，发量少也会得到改善。

每天一杯饭后喝，对经常失眠、月经不调的宝宝很适用，坚持喝会有效果。

ＰＳ：每种方子可以用砂锅或养生壶煮半小时左右，取水饮用，所有材料都是超市、网上都有。

另外养生茶是个循序渐进的，想要健康养生，坚持才是胜利！

有哪些月子餐菜谱可以分享？

关于月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之间又互相矛盾，到底听谁的呢？在这里挑选出大家最关心的十五个月子餐的问题，希望能帮助到有需要的月嫂姐妹和宝妈！一、顺产和剖腹产的月子餐有何区别顺产宝妈，只需要按照“一排二调三补”的顺序进行调养：第一周主要任务是排出恶露和体内多余水分，第二周调理腰肾和骨盆功能，第三周再开始进补。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！而剖腹产宝妈伤口未愈合，体虚肠胃弱，会有饱腹感，在产后6小时内不要吃会引起胀气的食物，如豆制品；产后一周内不要吃蛋类等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，这些食物都会引起胀气。不管是顺产还是剖腹产，产后刚开始的饮食都要清淡，可进食小米粥、烂面条等容易消化的食物。多吃点蔬菜帮助肠胃蠕动，补充维生素，这样恢复才会快。二、生化汤每天都要喝吗？相信不少人都听说过产后必喝的生化汤，这是一种中医方剂，能增强子宫平滑肌收缩，预防产后贫血，避免产后血栓，消炎镇痛，可治疗产后血虚受寒、产后恶露不尽、小腹冷痛。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！一般在生产后的2-3天宝妈就可以开始喝。顺产的宝妈要喝七天左右，剖腹产的宝妈要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果产后恶露已经排尽，没有血块了，宝妈就要停止喝生化汤了。特别提醒：宝妈感冒发烧或乳腺炎的时候也不宜喝生化汤。三、坐月子大量出虚汗该怎么办？宝妈产后体虚，一直出汗这是很普遍的现象，但宝妈虚不受补，可以吃点补气益血的黄芪当归山药炖排骨，或者益气健脾的山药白术粥。宝妈要适当补充水分，保证充足睡眠，如果出汗严重，需要就医调理。四、公鸡还是母鸡？不管是公鸡汤还是母鸡汤，能帮助到宝妈恢复的就是好鸡汤。母鸡肉滋阴，适合体虚的宝妈；公鸡肉温补，适合气虚、奶水少的宝妈，还能止血治崩。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！重点就在，母鸡是含有一定的雌激素的，雌激素是会抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加宝妈的奶水，一旦宝妈摄入过多雌激素，很容易导致回奶，因此母鸡汤慎吃！五、每天吃多少鸡蛋？鸡蛋虽然营养丰富，但并不代表宝妈就要按照婆婆说的那样，一天吃上好几个，毕竟产后宝妈的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易导致便秘，一天吃一两个就够了。六、红糖水喝越多越好吗？红糖活血化瘀，可促进产后恶露排出，但红糖水不宜喝太多，喝多了反而会使恶露血量增多，宝妈失血过多容易造成继发性贫血。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！七、奶少吃什么好？奶水少的原因，很大程度上是宝妈自己“感觉少”。产后做好开奶工作，及时疏通乳腺，保持良好心情，坚定哺喂信心，保证充足睡眠，饮食清淡多喝水，再让宝宝多多吸吮，奶水就会慢慢增加。更何况新生宝宝的胃口不大，宝妈的奶水也不是水龙头，需要循序渐进地增加，以适应宝宝的胃口。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！推荐食谱：鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤，薏米红豆粥，甜酒鸡蛋等易消化且清淡的流质食物，忌油腻，多补水，奶水自然多。八、韭菜能不能吃？很多人都说韭菜回奶，但韭菜回奶是因人而异的，换句话说，一些回奶食物对有些宝妈来说是无效的，而有些宝妈吃了不会回奶的食物也会回奶。韭菜辛辣，容易让宝妈的奶水变味，宝妈还是少吃或者不吃。九、任何体质的宝妈都可以吃苦瓜吗？苦瓜性寒，宝妈产后身体虚弱，不建议吃苦瓜。盛夏的时候可以吃一点，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。十、哪些水果补血？桂圆、红枣、葡萄、香蕉等，都是营养丰富，补气益血的水果。除了水果以外，宝妈还可以吃点动物肝脏，动物肝脏内富含铁元素，能预防贫血，还能补血。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！十一、能不能吃月子米酒？南方的月嫂对此深有感触，南方人月子餐会添加月子米酒。可不是说了，酒精会进入奶水里，对宝宝产生极大的伤害吗？到底能不能吃？其实在月子餐里加的米酒也不多，还要煮上一段时间，更不会吃完就马上喂奶。月子米酒对宝妈是很有益处的，吃肯定是可以吃的，就是不能吃多，也不要吃完就马上喂奶，这样就不怕伤害到宝宝了。十二、月子餐能用哪些调料？月子期间的饮食最好就是清淡少盐。花椒、辣椒等热性调味品，不仅容易影响奶水味道，还会加重宝妈便秘的情况，引起宝妈上火或者炎症。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！姜葱蒜可以放，但有的宝妈吃了也会回奶，因此要少放。一旦发现宝妈吃了回奶，就不要再放了。调味品也尽量不要放，以免加重宝妈的肾脏负担。十三、产妇缺铁性贫血怎么办？上面也提到过，多吃动物肝脏能补血和预防贫血，比如猪肝是含铁量最高的食物，但也不要天天吃，猪肝的胆固醇很高。此外诸如木耳，红肉，动物血等都是很好的补铁食物。水果方面，木瓜，椰子，番茄，柚子，桃子，桂圆等都有丰富的铁质，但水果的含铁量比较少，还是以食补为主。十四、能吃海鲜吗？只要宝妈本身对海鲜不过敏，宝宝对海鲜不过敏，而且宝宝没有长湿疹的话，宝妈自然可以吃海鲜。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！海鲜营养价值丰富，富含DHA和微量元素，不过海鲜不宜多吃，毕竟海鲜是寒凉的食物。夏天的时候海鲜容易变质，宝妈吃了容易腹泻，一定要吃新鲜卫生的海鲜。十五、糖尿病的宝妈要怎么吃？宝妈妊娠糖尿病，在饮食上需要注意以下事项：1、不要吃煎炸或者是熏制品；喝汤要喝素汤，不要喝肉汤；不要吃猪油、奶油、黄油不要，做月子餐的时候要避免这些食材。2、少吃多餐，定时定量，控制甜食。月嫂姐妹们最关心的十五个月子餐问题，一次过全了解！3、吃水果可以，最好就是吃草莓、苹果和猕猴桃，而像香蕉、甘蔗、桂圆和葡萄等高糖分的水果就不要吃了。水果要在两餐之间吃，不要在饭后吃。上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。糖尿病的宝妈和普通宝妈没有太大区别，就是在饮食上要少油少盐，少吃汤、淀粉类食物，多休息就可以了。不知道以上的问题解答，能不能消除大家心中的疑惑呢？月子餐是宝妈恢复的基础，吃不好又怎么恢复身体呢？照顾宝妈是一项劳神费心的活，多多学习了解，自然能得心应手！关注馨悦佳人产后恢复中心，您的产后健康管理专家就在身边！

纯牛奶搭配什么早餐最好？

小秀的纯牛奶早餐配搭，希望能给到你参考。

纯牛奶是早餐必备，也是搭早餐最好的营养补充，

人们早上赶时间，早餐都很匆忙，最简单快捷的方法最适合

1.水煎包

2.烤个土司三明治

3.平底锅松饼黄桃

4.虾仁蛋焗土局

5.自制西红柿黄瓜起可汉堡

6.纯牛奶抹茶麦片

7.苹果派

8.香芋蛋糕卷

9.糯米肉松饭团

图2.西红柿是我自己种的，

图4.小虾仁是妈妈带给我的

图5.汉堡黄瓜也是自己种的